די מאַסאַזש אַרבעט צייט איז 15 מינוט.באַפרייַען מידקייַט.
קאָפּ, האַלדז, אַקסל, צוריק, טאַליע,
הינטן,פוס און פוס פול גוף מאַסאַזש.
טייַלענדיש סטרעטשינג אויסשטרעקן און אָפּרוען די גאנצע גוף.פאַרשטיין נול ערלעכקייט און אָפּרוען דעם גוף.
3 ד ערבאַגס אלנגעוויקלט אין די גאנצע גוף.אַדזשאַסטמאַנט פון קייפל גאַנג.
מאַסאַזש און אַירבאַג קוועטשן אויף די סאָלעס פון די פֿיס.
מאַסאַזש שטול פּאַראַמעטערס.