Nếu bạn lắng nghe tất cả những gì được gọi là tuyên bố về sức khỏe, thì liệu pháp mát-xa hệ bạch huyết có vẻ như là sự lựa chọn tốt thứ hai cho suối nguồn tuổi trẻ.Nó làm cho làn da của bạn phát sáng!Nó có thể làm dịu cơn đau mãn tính!Nó làm giảm lo lắng và căng thẳng!Những tuyên bố này có hợp lệ không?Hay nó chỉ là một loạt các cường điệu?
Đầu tiên, một bài học sinh học nhanh chóng.Hệ bạch huyết là một mạng lưới trong cơ thể bạn.Nó là một phần của hệ thống miễn dịch của bạn và có các mạch máu và hạch bạch huyết riêng.Nhiều mạch bạch huyết nằm ngay dưới da của bạn.Chúng chứa chất lỏng bạch huyết lưu thông khắp cơ thể bạn.Bạn có các hạch bạch huyết ở nhiều nơi trên cơ thể - có các hạch bạch huyết ở nách, bẹn, cổ và bụng.Hệ bạch huyết giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể và bảo vệ cơ thể bạn khỏi vi khuẩn và vi rút.
Khi hệ thống bạch huyết của bạn không hoạt động bình thường do điều trị ung thư hoặc các bệnh khác, bạn có thể phát triển một loại sưng gọi là phù bạch huyết.Xoa bóp bạch huyết, còn được gọi là dẫn lưu bạch huyết bằng tay (MLD), có thể dẫn nhiều chất lỏng hơn qua các mạch bạch huyết và giảm sưng.
Massage bạch huyết không có áp lực như xoa bóp mô sâu.Hilary Hinrichs, nhà trị liệu vật lý và giám đốc dự án ReVital tại SSM Health Physiotherapy ở St. Louis, Missouri, cho biết: “Xoa bóp bạch huyết là một kỹ thuật thực hành nhẹ nhàng, nhẹ nhàng kéo căng da để giúp bạch huyết lưu thông.
“Bệnh nhân nói, 'Ồ, bạn có thể rặn mạnh' (trong khi xoa bóp hệ bạch huyết).Nhưng những mạch bạch huyết này rất nhỏ và chúng nằm trong da của chúng ta.Do đó, trọng tâm là làm căng da để giúp thúc đẩy quá trình bơm bạch huyết,” Hinrichs Say.
Nếu bạn đã được điều trị ung thư, bác sĩ thường sẽ đề nghị xoa bóp dẫn lưu bạch huyết.Đó là bởi vì trong quá trình điều trị ung thư, bạn có thể cần phẫu thuật để loại bỏ một số hạch bạch huyết.Ngoài ra, bức xạ có thể làm hỏng các hạch bạch huyết của bạn.
Aislynn Vaughan, MD, chủ tịch Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật vú Hoa Kỳ và bác sĩ phẫu thuật vú SSM Medical Group ở St.Louis Missouri nói hôm nay.“Cuối cùng chúng tôi loại bỏ các hạch bạch huyết từ nách hoặc vùng nách.Khi bạn làm gián đoạn các kênh bạch huyết này, bạn sẽ tích tụ bạch huyết ở cánh tay hoặc ngực của mình.”
Các loại phẫu thuật ung thư khác có thể khiến bạn bị phù bạch huyết ở các bộ phận khác trên cơ thể.Ví dụ, sau khi phẫu thuật ung thư đầu và cổ, bạn có thể cần xoa bóp hệ bạch huyết trên mặt để giúp dẫn lưu hệ bạch huyết trên mặt.Xoa bóp phù bạch huyết có thể hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết ở chân sau phẫu thuật phụ khoa.
Nicole Stout, nhà vật lý trị liệu và người phát ngôn của Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ cho biết: “Những người bị phù bạch huyết chắc chắn sẽ được hưởng lợi từ việc dẫn lưu bạch huyết bằng tay."Nó làm sạch các khu vực tắc nghẽn và cho phép các bộ phận khác của cơ thể hấp thụ chất lỏng."
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu chuyên về dẫn lưu bạch huyết bằng tay trước khi phẫu thuật hoặc xạ trị.Điều này là do việc phát hiện sớm các vấn đề trong hệ thống dẫn lưu bạch huyết có thể giúp kiểm soát bệnh dễ dàng hơn.
Mặc dù xoa bóp hạch bạch huyết không có nghiên cứu dựa trên bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng nó ở những người khỏe mạnh, nhưng việc kích thích hệ thống bạch huyết có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch của bạn.Stott nói: “Khi tôi bắt đầu bị cảm lạnh hoặc cảm thấy hơi đau ở cổ họng, tôi sẽ thực hiện một số động tác xoa bóp hệ bạch huyết trên cổ, với hy vọng sẽ kích thích nhiều phản ứng miễn dịch hơn ở vùng đó của cơ thể.
Mọi người cho rằng xoa bóp bạch huyết có thể làm sạch, làm phong phú làn da của bạn và loại bỏ độc tố.Stout cho biết những tác động này là hợp lý, nhưng không được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học.
Cô ấy nói: “Xoa bóp bạch huyết có thể thư giãn và xoa dịu, vì vậy có bằng chứng cho thấy dẫn lưu bạch huyết bằng tay có thể giúp giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ.“Cho dù đây là tác động trực tiếp của sự di chuyển bạch huyết hay phản ứng của ai đó đặt tay lên bạn một cách thoải mái, chúng tôi không chắc chắn.”
Nhà trị liệu có thể thảo luận với bạn về những lợi ích mà bạn có thể thấy được từ việc dẫn lưu bạch huyết.Hinrichs cho biết: “Chúng tôi ở đây để hướng dẫn bạn dựa trên thông tin chúng tôi đã học được từ giải phẫu và sinh lý học cũng như các bằng chứng hiện có.“Nhưng trong phân tích cuối cùng, bạn biết điều gì cảm thấy tốt nhất cho bạn và cơ thể của bạn.Tôi thực sự cố gắng khuyến khích bạn tự phản ánh để hiểu cơ thể bạn phản ứng với điều gì.”
Đừng hy vọng xoa bóp hệ bạch huyết sẽ giúp điều trị sưng tấy hoặc phù nề hàng ngày.Ví dụ, nếu chân hoặc mắt cá chân của bạn bị sưng tấy vì bạn đã đứng cả ngày, thì xoa bóp hệ bạch huyết không phải là giải pháp.
Nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe nhất định, bạn sẽ muốn tránh xoa bóp hệ bạch huyết.Nếu bạn bị nhiễm trùng cấp tính như viêm mô tế bào, suy tim sung huyết không kiểm soát được hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu gần đây, hãy ngừng dẫn lưu hạch bạch huyết.
Nếu hệ thống bạch huyết của bạn bị tổn thương, bạn cần tìm một nhà trị liệu có chứng chỉ dẫn lưu bạch huyết bằng tay.Quản lý chứng phù bạch huyết là điều bạn cần làm trong suốt cuộc đời, nhưng bạn có thể học các kỹ thuật xoa bóp hệ bạch huyết mà bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc với sự giúp đỡ của bạn đời hoặc thành viên gia đình.
Xoa bóp bạch huyết có một trình tự - nó không đơn giản như xoa bóp vùng bị sưng.Trên thực tế, bạn có thể muốn bắt đầu mát-xa trên một bộ phận khác trên cơ thể để hút chất lỏng từ bộ phận đông đúc.Nếu hệ thống bạch huyết của bạn bị tổn thương, hãy nhớ học cách tự xoa bóp từ một chuyên gia được đào tạo bài bản để bạn có thể hiểu trình tự giúp bạn thoát chất lỏng dư thừa một cách tốt nhất.
Hãy nhớ rằng dẫn lưu bạch huyết thủ công chỉ là một phần trong kế hoạch điều trị phù bạch huyết.Nén chân hoặc cánh tay, tập thể dục, nâng cao, chăm sóc da và kiểm soát chế độ ăn uống và lượng chất lỏng cũng rất cần thiết.
Xoa bóp bạch huyết hoặc dẫn lưu bạch huyết bằng tay đã được chứng minh là có lợi cho những người bị hoặc có nguy cơ mắc bệnh phù bạch huyết.Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của người khác, nhưng những lợi ích này chưa được nghiên cứu chứng minh.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) là một nhà văn chuyên viết về sức khỏe tâm thần, sự phát triển cá nhân, sức khỏe, gia đình, thực phẩm và tài chính cá nhân, đồng thời tham khảo bất kỳ chủ đề nào khác mà cô ấy chú ý.Khi cô ấy không viết, hãy rủ cô ấy dắt chó đi dạo hoặc đạp xe ở Lehigh Valley, Pennsylvania.
Thời gian đăng: Nov-03-2021
