لیمفیٹک مساج: اس کے فوائد کیا ہیں اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

اگر آپ صحت کے تمام نام نہاد دعووں کو سنتے ہیں تو، لیمفیٹک مساج نوجوانوں کے چشمے کے لیے دوسرا بہترین انتخاب لگتا ہے۔یہ آپ کی جلد کو چمکدار بناتا ہے!یہ دائمی درد کو دور کر سکتا ہے!یہ اضطراب اور تناؤ کو کم کرتا ہے!کیا یہ بیانات درست ہیں؟یا یہ صرف ہائپ کا ایک گروپ ہے؟
سب سے پہلے، حیاتیات کا ایک فوری سبق۔لیمفیٹک نظام آپ کے جسم میں ایک نیٹ ورک ہے۔یہ آپ کے مدافعتی نظام کا حصہ ہے اور اس کی اپنی خون کی نالیاں اور لمف نوڈس ہیں۔بہت سے لیمفیٹک برتن آپ کی جلد کے بالکل نیچے واقع ہیں۔ان میں لمف سیال ہوتا ہے جو آپ کے پورے جسم میں گردش کرتا ہے۔آپ کے جسم کے بہت سے حصوں میں لمف نوڈس ہیں - آپ کے بغلوں، کمر، گردن اور پیٹ میں لمف نوڈس ہیں۔لیمفیٹک نظام آپ کے جسم میں سیال کی سطح کو متوازن کرنے اور آپ کے جسم کو بیکٹیریا اور وائرس سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
جب آپ کا لمفیٹک نظام کینسر کے علاج یا دیگر بیماریوں کی وجہ سے ٹھیک سے کام نہیں کر رہا ہے، تو آپ کو ایک قسم کی سوجن ہو سکتی ہے جسے لیمفیڈیما کہتے ہیں۔لیمفیٹک مساج، جسے مینوئل لیمفیٹک ڈرینیج (ایم ایل ڈی) بھی کہا جاتا ہے، لمفٹک نالیوں کے ذریعے زیادہ سیال کی رہنمائی کر سکتا ہے اور سوجن کو کم کر سکتا ہے۔
لیمفیٹک مساج میں گہرے ٹشو مساج کا دباؤ نہیں ہوتا ہے۔سینٹ لوئس، مسوری میں SSM ہیلتھ فزیوتھراپی میں فزیکل تھراپسٹ اور ReVital پروجیکٹ ڈائریکٹر ہلیری ہنرِکس نے ٹوڈے کو بتایا، "لیمفیٹک مساج ایک ہلکی پھلکی، ہاتھ سے چلنے والی تکنیک ہے جو جلد کو آہستہ سے کھینچتی ہے تاکہ لمف کے بہاؤ میں مدد مل سکے۔"
"مریض نے کہا، 'اوہ، آپ زور سے دھکیل سکتے ہیں' (لمفیٹک مساج کے دوران)۔لیکن یہ لیمفیٹک نالیاں بہت چھوٹی ہیں اور یہ ہماری جلد میں ہوتی ہیں۔لہذا، لمف پمپنگ کو فروغ دینے میں مدد کے لیے جلد کو کھینچنے پر توجہ دی جاتی ہے،" ہنرِکس کہتے ہیں۔
اگر آپ کا کینسر کا علاج کرایا گیا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر عام طور پر لیمفیٹک ڈرینج مساج کی سفارش کرے گا۔اس کی وجہ یہ ہے کہ کینسر کے علاج کے حصے کے طور پر، آپ کو کچھ لمف نوڈس کو ہٹانے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔اس کے علاوہ، تابکاری آپ کے لمف نوڈس کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
سینٹ لوئس میں امریکن سوسائٹی آف بریسٹ سرجنز اور بریسٹ سرجن ایس ایس ایم میڈیکل گروپ کے چیئر، ایم ڈی، آئسلین وان نے کہا، "ایک بریسٹ سرجن کے طور پر، میرے پاس بہت سے مریض ہیں جو لیمفیٹک اسسمنٹ اور لیمفیٹک مساج کے لیے فزیکل تھراپی سے گزر رہے ہیں۔"لوئس مسوری نے آج بتایا۔"ہم بالآخر بغل یا بغل کے علاقے سے لمف نوڈس کو ہٹا دیتے ہیں۔جب آپ ان لمف چینلز میں خلل ڈالتے ہیں، تو آپ اپنے بازوؤں یا سینوں میں لمف جمع کرتے ہیں۔"
کینسر کی سرجری کی دیگر اقسام آپ کے جسم کے دوسرے حصوں میں لیمفیڈیما پیدا کرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔مثال کے طور پر، سر اور گردن کے کینسر کی سرجری کے بعد، آپ کو چہرے کی لیمفیٹک نکاسی میں مدد کے لیے چہرے کے لمفیٹک مساج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔لیمفیڈیما کا مساج امراض نسواں کی سرجری کے بعد ٹانگوں کے لمفیٹک نکاسی کو سہارا دے سکتا ہے۔
امریکن فزیکل تھیراپی ایسوسی ایشن کے ایک فزیو تھراپسٹ اور ترجمان نکول سٹاؤٹ نے کہا کہ "لمفیڈیما میں مبتلا افراد بلاشبہ دستی لمفیٹک ڈرینج سے فائدہ اٹھائیں گے۔""یہ بھیڑ والے علاقوں کو صاف کرتا ہے اور جسم کے دوسرے حصوں کو سیال جذب کرنے کے قابل بناتا ہے۔"
آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ کسی ایسے معالج سے مشورہ کریں جو سرجری یا ریڈی ایشن تھراپی سے پہلے دستی لیمفیٹک ڈرینج میں مہارت رکھتا ہو۔اس کی وجہ یہ ہے کہ لیمفیٹک نکاسی آب کے نظام میں مسائل کا جلد پتہ لگانے سے بیماری پر قابو پانا آسان ہو سکتا ہے۔
اگرچہ لمف نوڈ مساج کی صحت مند لوگوں میں اس کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے کوئی ثبوت پر مبنی تحقیق نہیں ہے، لمفاتی نظام کو متحرک کرنے سے آپ کے مدافعتی کام کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔سٹوٹ نے کہا، "جب میں تھوڑا سا سردی لگنے لگتا ہوں یا اپنے گلے میں تھوڑا سا خراش محسوس کرتا ہوں، تو میں اپنی گردن پر کچھ لمفیٹک مساج کروں گا، جسم کے اس حصے میں مزید مدافعتی ردعمل کو متحرک کرنے کی امید میں،" اسٹوٹ نے کہا۔
لوگوں کا دعویٰ ہے کہ لیمفیٹک مساج آپ کی جلد کو صاف، افزودہ اور زہریلے مادوں کو ختم کر سکتا ہے۔Stout نے کہا کہ یہ اثرات معقول ہیں، لیکن سائنسی تحقیق سے اس کی حمایت نہیں کی گئی ہے۔
انہوں نے کہا کہ "لمفیٹک مساج آرام دہ اور پرسکون کر سکتا ہے، لہذا اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ دستی لیمفیٹک نکاسی بے چینی کو کم کرنے اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے،" انہوں نے کہا۔"چاہے یہ لیمفیٹک حرکت کا براہ راست اثر ہو، یا کسی کے آپ پر آرام دہ طریقے سے ہاتھ ڈالنے کا ردعمل، ہمیں یقین نہیں ہے۔"
تھراپسٹ آپ کے ساتھ ان فوائد کے بارے میں بات کر سکتا ہے جو آپ لیمفیٹک ڈرینج سے دیکھ سکتے ہیں۔Hinrichs نے کہا، "ہم یہاں اناٹومی اور فزیالوجی سے سیکھی گئی معلومات اور دستیاب شواہد کی بنیاد پر آپ کی رہنمائی کے لیے موجود ہیں۔""لیکن حتمی تجزیے میں، آپ جانتے ہیں کہ آپ اور آپ کے جسم کے لیے کیا بہتر محسوس ہوتا ہے۔میں واقعی یہ سمجھنے کی کوشش کرتا ہوں کہ آپ کا جسم کیا جواب دیتا ہے۔
روزانہ سوجن یا ورم کے علاج میں لمفیٹک مساج کی توقع نہ کریں۔مثال کے طور پر، اگر آپ کی ٹانگیں یا ٹخنوں میں سوجن ہے کیونکہ آپ سارا دن کھڑے رہتے ہیں، تو لیمفیٹک مساج اس کا جواب نہیں ہے۔
اگر آپ کی صحت کی کچھ شرائط ہیں، تو آپ لیمفیٹک مساج سے بچنا چاہیں گے۔اگر آپ کو شدید انفیکشن ہے جیسے سیلولائٹس، بے قابو دل کی ناکامی، یا حالیہ گہری رگ تھرومبوسس، لمف نوڈس کو نکالنا بند کریں۔
اگر آپ کے لمفیٹک نظام کو نقصان پہنچا ہے، تو آپ کو ایک ایسے معالج کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو دستی لیمفیٹک ڈرینج میں تصدیق شدہ ہو۔اپنے لمفیڈیما کا انتظام کرنا آپ کو اپنی زندگی بھر کرنے کی ضرورت ہے، لیکن آپ لیمفیٹک مساج کی تکنیک سیکھ سکتے ہیں، جو آپ گھر پر یا اپنے ساتھی یا خاندان کے رکن کی مدد سے کر سکتے ہیں۔
لیمفیٹک مساج کی ایک ترتیب ہے - یہ سوجن والے حصے کی مالش جتنا آسان نہیں ہے۔درحقیقت، آپ اپنے جسم کے کسی دوسرے حصے پر بھیڑ بھرے حصے سے سیال نکالنے کے لیے مساج شروع کر سکتے ہیں۔اگر آپ کے لمفیٹک نظام کو نقصان پہنچا ہے تو، ایک اچھی تربیت یافتہ پیشہ ور سے خود مالش کرنا یقینی بنائیں تاکہ آپ اس ترتیب کو سمجھ سکیں جو آپ کو اضافی سیال نکالنے میں بہترین مدد کرتا ہے۔
یاد رکھیں کہ دستی لیمفیٹک نکاسی لیمفیڈیما کے علاج کے منصوبے کا صرف ایک حصہ ہے۔ٹانگوں یا بازوؤں کا کمپریشن، ورزش، اونچائی، جلد کی دیکھ بھال، اور خوراک اور سیال کی مقدار پر کنٹرول بھی ضروری ہے۔
لیمفیٹک مساج یا دستی لیمفیٹک ڈرینج ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہوا ہے جو لیمفیڈیما میں مبتلا ہیں یا ان کا خطرہ ہے۔اس سے دوسروں کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن تحقیق سے ان فوائد کی حمایت نہیں کی گئی ہے۔
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) ایک مصنف ہے جس میں ذہنی صحت، ذاتی ترقی، صحت، خاندان، خوراک اور ذاتی مالیات کا احاطہ کیا گیا ہے، اور اس کی توجہ حاصل کرنے والے کسی بھی دوسرے موضوع میں چھپنا ہے۔جب وہ نہیں لکھ رہی ہوں تو اس سے کہو کہ وہ اپنے کتے یا موٹر سائیکل کو لیہہ ویلی، پنسلوانیا میں چلائیں۔