ياشانغانلارنى ئۇۋۇلاش: پايدا ، ئالدىنى ئېلىش ، خىراجەت قاتارلىقلار.

ياشانغانلار ئۇۋۇلاش ياشانغانلارنى ئۇۋۇلاپ داۋالاش.بۇ خىل ئۇۋۇلاش بەدەننىڭ قېرىشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئامىللارنى ئويلاشقان ، جۈملىدىن ئادەمنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقى ، داۋالاش شارائىتى ۋە دورا ئىشلىتىش قاتارلىقلار.
بۇ ماقالىدە ياشانغانلار ئۇۋۇلاشنىڭ سىزگە ياكى يېقىنلىرىڭىزغا قانداق پايدىسى بارلىقى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.بىز يەنە يېنىڭىزدا گۇۋاھنامە ئالغان يۇقىرى دەرىجىلىك ئۇۋۇلاپ داۋالاش ئۇسۇلىنى قانداق تېپىش توغرىسىدا مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيمىز.
ئۇۋۇلاش بىر خىل تولۇقلاش ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇلى.ئۇلار ئەنئەنىۋى تېبابەتنىڭ بىر قىسمى دەپ قارالمايدۇ ، ئەمما ئۇلار ساغلاملىق ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان قوشۇمچە ئارىلىشىش بولۇشى مۇمكىن.
ياشانغانلارنى ئۇۋۇلاش مەخسۇس ياشانغانلار ئۈچۈندۇر.ياشانغانلار ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلغاندا ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا موھتاج.ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىلار ئۇۋۇلاشنى تەڭشىگەندە بارلىق قېرىش ئامىللىرى ۋە ئادەمنىڭ ئالاھىدە ساغلاملىق ئەھۋالىنى ئويلىشىدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ياشانغانلارنى ئۇۋۇلاشنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ماس كېلىدىغان ئۇسۇل يوق.ھەممە ئادەمنىڭ ئۆزىگە خاس ساغلاملىق ئورنى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق ئورنى بار.
نۇرغۇن ياشانغانلارنىڭ باشقىلار بىلەن دائىملىق ۋە ئاكتىپ جىسمانىي ئالاقىسى كەمچىل.ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىلار ئۇۋۇلاش ئارقىلىق تېگىش ئارقىلىق سىز ياكى يېقىنلىرىڭىزنىڭ بۇ ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ.
ئۇۋۇلاشنىڭ ياشانغانلارغا بولغان پايدىسى ھەققىدە نۇرغۇن تەتقىقاتلار بار.بۇ يەردە دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغان تەتقىقاتلار بار:
ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىلار ياشانغانلارنىڭ بىر قانچە ئامىللىرىنى ئويلىشىپ ، ئۇلارنىڭ تەجرىبىسىنىڭ بىخەتەر ۋە پايدىلىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىلار ياشانغانلارنى ئۇۋۇلىغاندا ئالدى بىلەن ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ئويلىشىدۇ.بۇ ھەرىكەتلىرىڭىزنى كۆزىتىش ۋە ساغلاملىق ۋە پائالىيەت سەۋىيىڭىز ھەققىدە سوئال سوراشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، قېرىغان بەدەن بەدەن سىستېمىسىدا ئۆزگىرىش بولىدۇ.بەدىنىڭىز بېسىمغا تېخىمۇ سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن ، بوغۇملىرىڭىز ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىشلىشى مۇمكىن ، مۇسكۇل ۋە سۆڭەكلىرىڭىز ئاجىزراق بولۇشى مۇمكىن.
ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىڭىزنىڭ ئۇۋۇلاشتىن ئىلگىرى سىزدە بار بولغان سالامەتلىك ئەھۋالىنى چۈشىنىشى ئىنتايىن مۇھىم.بۇلار بوغۇم ياللۇغى ، راك ، قان ئايلىنىش كېسەللىكلىرى ، دىئابىت ، ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى ياكى يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئەگەر دېۋەڭلىك كېسىلى ياكى ئالزىمېر كېسەللىكى بار يېقىن ئادىمىڭىز ئۈچۈن سۆزلىمەكچى بولسىڭىز ، بۇ تېخىمۇ مۇھىم.ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىلار ئۇۋۇلاشتىن ئىلگىرى بارلىق ساغلاملىق ئەھۋالىنى چۈشىنىشى كېرەك.
ساغلاملىق ئەھۋالىنى داۋالاش ئۈچۈن بىر ياكى بىر قانچە دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىغا خەۋەر قىلىڭ.ئۇلار دورىنىڭ ئۈنۈمىگە ئاساسەن ئۇۋۇلاشنى ئۆزگەرتەلەيدۇ.
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، تېرىنىڭ قېلىنلىقى ۋە چىدامچانلىقى ئۆزگىرىدۇ.ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچى ئۇلارنىڭ تېرىڭىزگە قانچىلىك بېسىم ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى بەلگىلەيدۇ.بەك كۆپ بېسىم تېرىنىڭ يېرىلىشىنى ياكى تېرىنى غىدىقلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
قان ئايلىنىش ، ساغلاملىق شارائىتى ياكى دورىلارنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن ، سىز ياشانغان كىشى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ئوخشىمىغان ئاغرىقلارغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر ئاغرىققا بولغان سەزگۈرلۈكىڭىز ئېشىپ كەتسە ، ياكى ئېغىرلاشمىغۇچە ئاغرىقنى ھېس قىلالمىسىڭىز ، ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىغا ئېيتىڭ.بۇ زەخىملىنىش ياكى بىئارام بولۇشتىن ساقلىنالايدۇ.
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ئىسسىق ياكى سوغۇققا تېخىمۇ سەزگۈر بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى تەڭشەشتە قىينىلىشىڭىز مۇمكىن.ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىغا بولغان سەزگۈرلۈكىنى تىلغا ئېلىڭ ، ئۇلار سىزگە ماسلىشالايدۇ.
ياشانغان ئۇۋۇلاش ئۈچۈن مۇۋاپىق ئۇۋۇلاپ داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش ئاكتىپ ۋە پايدىلىق تەجرىبىنىڭ ئاچقۇچى.
كۆپىنچە شىتاتلار ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىلارنىڭ ئىجازەتنامىسىنى ئېلىشىنى تەلەپ قىلىدۇ.ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلىشتىن ئىلگىرى ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىنىڭ گۇۋاھنامىسىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
ئۇۋۇلاپ داۋالاش داۋالاش A ۋە B قىسمى تەرىپىدىن قوشۇمچە ياكى تولۇقلىما داۋالاش دەپ قارىلىدۇ ، شۇڭلاشقا ، ئۇ سۇغۇرتا دائىرىسىگە كىرمەيدۇ ھەمدە يانچۇقىدىن چىقىم قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
داۋالىنىش سۇغۇرتىسى C قىسمى ئۇۋۇلاپ داۋالاشنىڭ بەزى قائىدىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئەمما شەخسىي پىلانىڭىزنى تەكشۈرۈشىڭىز كېرەك.
ياشانغانلارنى ئۇۋۇلاش كەيپىياتىڭىزنى ، بېسىم سەۋىيىڭىزنى ، ئاغرىق قاتارلىقلارنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىڭىز ئوخشىمىغان كۆڭۈل بۆلۈشكە موھتاج.ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچى ئۇۋۇلاشتىن ئىلگىرى سالامەتلىك ئېھتىياجىڭىزنى ئويلىشىدۇ.
كونا ئۇۋۇلاش ئادەتتىكى ئۇۋۇلاشتىن قىسقا بولۇپ ، ساغلاملىق تارىخىڭىز ۋە نۆۋەتتىكى ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئالاھىدە مەشغۇلاتلارنى ئىشلىتىشى مۇمكىن.
ئۇۋۇلاپ داۋالاش داۋالاش سۇغۇرتىسى A ۋە B قىسمى بىلەن قاپلانمايدۇ ، شۇڭا بۇ مۇلازىمەتلەرنى ئۆز خىراجىتىڭىز بىلەن سېتىۋېلىشىڭىز مۇمكىن.
يېقىنقى تەتقىقاتتا ، ھەر ھەپتىدە 60 مىنۇتلۇق ئۇۋۇلاش يىغىنىدا ئاغرىق ئالامەتلىرىنى ئازايتىش ۋە تىز سۆڭەك بوغۇم ياللۇغى بىمارلىرىنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇش كۆرسىتىلدى.
ئۇۋۇلاپ داۋالاش بەدەن ئاغرىقىنى پەسەيتىپ ، كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ.ئۇنىڭ چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتىكى يوشۇرۇن پايدىسى ھەققىدە كۆپرەك بىلىۋېلىڭ.
قول ئۇۋۇلاش بوغۇم ياللۇغى ، كارپال تونىلى ، نېرۋا ئاغرىقى ۋە ئاغرىقلارغا پايدىلىق.قولىڭىزنى ئۇۋۇلاش ياكى ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىغا يول قويسىڭىز ، تەشۋىق قىلالايسىز…
مەيلى قاشتېشى ، كۋارتس ياكى مېتال بولسۇن ، يۈز چاقىنىڭ بەزى ئارتۇقچىلىقلىرى بولۇشى مۇمكىن.يۈزدىكى يوشۇرۇن پايدا ۋە بىر قىسىم كۆپ ئۇچرايدىغان خاتا قاراشلارنى كۆرۈپ باقايلى…
ئۇۋۇلىغاندىن كېيىن ئاغرىق ھېس قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ ، بولۇپمۇ سىزدە چوڭقۇر توقۇلمىلارنى ئۇۋۇلاش ياكى نۇرغۇن بېسىم تەلەپ قىلىدىغان باشقا ئۇۋۇلاشلار بولغان بولسا.ئۆگەن…
ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ئۇۋۇلاش ئورۇندۇقىنىڭ ئېغىرلىقى يېنىك ، ئورنىتىش ئاسان.بىز خېرىدارلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تەجرىبە ۋە ئۇۋۇلاشنى بارلىققا كەلتۈرگەنلەرنى توپلىدۇق…
مۈرىنى ياكى بەلدىكى بىئاراملىقنى پەسەيتەلەيدىغان ئارقا ئۇۋۇلاشنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار.بۇ ئەڭ ياخشى ئارقا ماسسا…
چوڭقۇر توقۇلمىلارنى ئۇۋۇلاش كۈچلۈك بېسىم ئىشلىتىپ مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى ۋە باشقا تۈرلەر بىلەن سېلىشتۇرۇشنى چۈشىنىڭ.