دائىملىق ئۇۋۇلاشنىڭ پايدىسى

1. قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش.ئۇۋۇلاش نوقۇل مېخانىكىلىق غىدىقلاش ئارقىلىق بولىدۇ ، شۇڭا بىر مەزگىل ئۇۋۇلىغاندىن كېيىن ، مۇسكۇللارنىڭ غىدىقلىشىنى ھېس قىلىپ ، مەلۇم مىقداردا ئىسسىقلىق ھاسىل قىلىمىز.ئۇۋۇلاش بېسىمنىڭ تەسىرىدە ، تومۇر ۋە قان تومۇرلار مەلۇم دەرىجىدە سىقىلىدۇ ، بۇ ئارقىلىق يۈرەكنىڭ سوقۇش سۈرئىتىنى تېزلىتىدۇ ، ئاندىن بۇ مەزگىلدە مۇسكۇللار تارىيىدۇ ، ھەمدە قاننىڭ ئايلىنىش سۈرئىتى ئاشىدۇ ، بۇ يەرلىك تېرە تېمپېراتۇرىسىنى ئۆرلىتىدۇ.يۇقىرى ، ئۇزۇن مۇددەت ئۇۋۇلاش قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ ، مېڭىنىڭ ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلىشىمۇ يېتەرلىك بولۇپ ، جىسمانىي ساغلاملىقىمىزنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.2. ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ياخشىلاش بەدىنىمىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەت ئۇۋۇلىشى بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق نۇرغۇن كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.ئۇۋۇلاش جەريانىدا داجۈي نۇقتىسىنى ئۇۋۇلايمىز.بۇ نۇقتا بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ ، ئاق قان ھۈجەيرىسىنىڭ سانىنى ئاشۇرىدۇ.زۇسەنلى ۋە يوڭچۈەن نۇقتىلىرىنى بېسىش نەپەس سىستېمىسىنىڭ كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ ، ئاندىن زۇكامنىڭ پەيدا بولۇش نىسبىتى زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ.3. ئىچكى ئاجراتمىلارنى تەڭشەش.ھازىر كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش ئادىتى سالامەتلىكى ياخشى بولمىغاچقا ، بەدەندىكى ئىچكى ئاجراتما ئاسانلا تەڭپۇڭسىز بولىدۇ.بۇ ۋاقىتتا بىز فېڭلوڭ ، سانجياۋشۇ ، گاۋلىڭ قاتارلىق يىڭنە سانجىش نۇقتىلىرىنى بېسىپ ، سېمىزلىك ۋە ياغ كېسىلىنى داۋالاشقا ياردەم قىلىمىز.جىنسىي چاچ چۈشۈش قاتارلىق ئالامەتلەر بەدەننى ساغلاملاشتۇرىدۇ.يىڭنە سانجىش نۇقتىسى ئاياللاردىكى ئېستروگېننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى غىدىقلاپ ، داغنىڭ ھۆل-يېغىندىن ساقلىنىپ ، بەلگىلىك گۈزەللىك ۋە گۈزەللىك رولىغا ئىگە.4. ئاشقازان-ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى تەڭشەش.ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ساغلاملىقى ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇ بەدەننىڭ ئوزۇقلۇق قوبۇل قىلىش ئىقتىدارىنى بەلگىلەيدۇ.ئاشقازان-ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشى قانچە تېز بولسا ، بەدەندىكى تاشلاندۇقلار شۇنچە تېز بەدەندىن چىقىرىلىدۇ ، شۇڭا زەھەر تازىلاش رولى ئوينايدۇ.ۋېيشۇ ، پىشۇ ، داچاڭشۇ قاتارلىق يىڭنە سانجىش نۇقتىلىرىنى ئۇۋۇلاپ ، ئاشقازان-ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى تېزلىتىپ ، ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىمىز.5. نېرۋا سىستېمىسىنى تەڭشەش نېرۋا سىستېمىسى چوڭ مېڭىنىڭ ھاياجانلىنىشىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، شۇڭا ئۇۋۇلاش نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ھاياجانلىنىشىنى تەڭشىيەلەيدۇ.ئۇۋۇلاش نۇقتىلىرى قۇياش ، يىنتاڭ قاتارلىقلارنىڭ يىڭنە سانجىش نۇقتىسى بولۇپ ، چوڭ مېڭە چەكلەنگەن ھالەتتە بولۇپ ، ھەددىدىن زىيادە ھاياجانلىنىشتىن ساقلىنىش ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.