శోషరస మసాజ్: దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు అది ఎలా పని చేస్తుంది?

మీరు ఆరోగ్య వాదనలు అని పిలవబడే అన్నింటినీ వింటుంటే, శోషరస మసాజ్ యువత ఫౌంటెన్ కోసం రెండవ ఉత్తమ ఎంపికగా అనిపిస్తుంది.ఇది మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది!ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు!ఇది ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది!ఈ ప్రకటనలు చెల్లుబాటు అయ్యేవా?లేక ఇది కేవలం ప్రచార సమూహమా?
మొదట, శీఘ్ర జీవశాస్త్ర పాఠం.శోషరస వ్యవస్థ మీ శరీరంలోని ఒక నెట్‌వర్క్.ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో భాగం మరియు దాని స్వంత రక్త నాళాలు మరియు శోషరస కణుపులను కలిగి ఉంటుంది.చాలా శోషరస నాళాలు మీ చర్మం కింద ఉన్నాయి.అవి మీ శరీరం అంతటా ప్రసరించే శోషరస ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటాయి.మీ శరీరంలోని అనేక భాగాలలో మీకు శోషరస గ్రంథులు ఉన్నాయి - మీ చంకలు, గజ్జలు, మెడ మరియు పొత్తికడుపులో శోషరస కణుపులు ఉన్నాయి.శోషరస వ్యవస్థ మీ శరీరంలోని ద్రవ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ చికిత్స లేదా ఇతర వ్యాధుల కారణంగా మీ శోషరస వ్యవస్థ సరిగ్గా పని చేయనప్పుడు, మీరు లింఫెడెమా అని పిలువబడే ఒక రకమైన వాపును అభివృద్ధి చేయవచ్చు.శోషరస మసాజ్, మాన్యువల్ లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ (MLD) అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శోషరస నాళాల ద్వారా మరింత ద్రవాన్ని నడిపిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
శోషరస మసాజ్ లోతైన కణజాల మసాజ్ యొక్క ఒత్తిడిని కలిగి ఉండదు."లింఫాటిక్ మసాజ్ అనేది తేలికైనది, ఇది శోషరస ప్రవాహానికి సహాయం చేయడానికి చర్మాన్ని సున్నితంగా సాగదీయడం" అని మిస్సౌరీలోని సెయింట్ లూయిస్‌లోని SSM హెల్త్ ఫిజియోథెరపీలో ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మరియు రివైటల్ ప్రాజెక్ట్ డైరెక్టర్ హిల్లరీ హిన్రిచ్స్ ఈరోజు చెప్పారు.
"ఓహ్, మీరు గట్టిగా నెట్టవచ్చు" (శోషరస మసాజ్ సమయంలో) అని రోగి చెప్పాడు.కానీ ఈ శోషరస నాళాలు చాలా చిన్నవి మరియు అవి మన చర్మంలో ఉంటాయి.అందువల్ల, శోషరస పంపింగ్‌ను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి చర్మాన్ని సాగదీయడంపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది" అని హిన్రిచ్స్ చెప్పారు.
మీరు క్యాన్సర్‌కు చికిత్స పొందినట్లయితే, మీ వైద్యుడు సాధారణంగా శోషరస పారుదల మసాజ్‌ని సిఫారసు చేస్తాడు.క్యాన్సర్ చికిత్సలో భాగంగా, కొన్ని శోషరస కణుపులను తొలగించడానికి మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.అదనంగా, రేడియేషన్ మీ శోషరస కణుపులను దెబ్బతీస్తుంది.
"రొమ్ము సర్జన్‌గా, నేను శోషరస అంచనా మరియు శోషరస మసాజ్ కోసం ఫిజికల్ థెరపీ చేయించుకుంటున్న అనేక మంది రోగులు ఉన్నారు" అని సెయింట్ లూయిస్‌లోని అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ బ్రెస్ట్ సర్జన్స్ మరియు బ్రెస్ట్ సర్జన్ SSM మెడికల్ గ్రూప్ చైర్ అయిన ఐస్లిన్ వాఘన్ అన్నారు.లూయిస్ మిస్సౌరీ ఈ రోజు చెప్పారు."మేము చివరికి చంక లేదా చంక ప్రాంతం నుండి శోషరస కణుపులను తొలగిస్తాము.మీరు ఈ శోషరస మార్గాలకు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, మీరు మీ చేతులు లేదా రొమ్ములలో శోషరసాన్ని కూడబెట్టుకుంటారు.
ఇతర రకాల క్యాన్సర్ శస్త్రచికిత్సలు మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో లింఫెడెమాను అభివృద్ధి చేయడానికి కారణం కావచ్చు.ఉదాహరణకు, తల మరియు మెడ క్యాన్సర్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత, ముఖ శోషరస పారుదలకి సహాయపడటానికి మీకు ముఖ శోషరస మసాజ్ అవసరం కావచ్చు.లింఫెడెమా మసాజ్ స్త్రీ జననేంద్రియ శస్త్రచికిత్స తర్వాత కాళ్ల శోషరస పారుదలకి మద్దతు ఇస్తుంది.
"లింఫెడెమాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మాన్యువల్ శోషరస పారుదల నుండి నిస్సందేహంగా ప్రయోజనం పొందుతారు" అని ఫిజియోథెరపిస్ట్ మరియు అమెరికన్ ఫిజికల్ థెరపీ అసోసియేషన్ ప్రతినిధి నికోల్ స్టౌట్ అన్నారు."ఇది రద్దీగా ఉండే ప్రాంతాలను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలను ద్రవాలను గ్రహించేలా చేస్తుంది."
శస్త్రచికిత్స లేదా రేడియేషన్ థెరపీకి ముందు మాన్యువల్ లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించమని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు.ఎందుకంటే లింఫాటిక్ డ్రైనేజీ వ్యవస్థలో సమస్యలను ముందుగానే గుర్తిస్తే వ్యాధిని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.
శోషరస కణుపు మసాజ్ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో దాని ఉపయోగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎటువంటి సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిశోధన లేనప్పటికీ, శోషరస వ్యవస్థను ప్రేరేపించడం మీ రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది."నేను కొంచెం జలుబు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా నా గొంతులో కొంచెం నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు, శరీరంలోని ఆ ప్రాంతంలో మరింత రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపించాలనే ఆశతో నా మెడపై శోషరస మసాజ్ చేస్తాను" అని స్టోట్ చెప్పారు.
శోషరస మసాజ్ మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, సుసంపన్నం చేస్తుంది మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుందని ప్రజలు పేర్కొన్నారు.స్టౌట్ ఈ ప్రభావాలు సహేతుకమైనవని, అయితే శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా మద్దతు ఇవ్వలేదని చెప్పారు.
"శోషరస మసాజ్ విశ్రాంతి మరియు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మాన్యువల్ శోషరస పారుదల ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి" అని ఆమె చెప్పింది."ఇది శోషరస కదలిక యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రభావమా, లేదా ఎవరైనా సౌకర్యవంతమైన రీతిలో మీపై చేయి వేయడం యొక్క ప్రతిస్పందనా, మాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు."
శోషరస పారుదల నుండి మీరు చూడగలిగే ప్రయోజనాలను చికిత్సకుడు మీతో చర్చించగలరు."అనాటమీ మరియు ఫిజియాలజీ నుండి మేము నేర్చుకున్న సమాచారం మరియు అందుబాటులో ఉన్న సాక్ష్యాల ఆధారంగా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము" అని హిన్రిచ్స్ చెప్పారు.“కానీ చివరి విశ్లేషణలో, మీకు మరియు మీ శరీరానికి ఏది ఉత్తమమో మీకు తెలుసు.మీ శరీరం దేనికి ప్రతిస్పందిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి నేను నిజంగా స్వీయ ప్రతిబింబాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నిస్తాను.
రోజువారీ వాపు లేదా ఎడెమా చికిత్సకు శోషరస మసాజ్ సహాయం చేస్తుందని ఆశించవద్దు.ఉదాహరణకు, మీరు రోజంతా నిలబడి ఉన్నందున మీ కాళ్ళు లేదా చీలమండలు వాపు ఉంటే, అప్పుడు శోషరస మసాజ్ సమాధానం కాదు.
మీకు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, మీరు శోషరస మసాజ్‌ను నివారించాలి.మీరు సెల్యులైటిస్, అనియంత్రిత రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం లేదా ఇటీవలి లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ కలిగి ఉంటే, శోషరస కణుపులను హరించడం ఆపండి.
మీ శోషరస వ్యవస్థ దెబ్బతిన్నట్లయితే, మీరు మాన్యువల్ శోషరస పారుదలలో ధృవీకరించబడిన చికిత్సకుడిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.మీ లింఫెడెమాను నిర్వహించడం అనేది మీరు మీ జీవితాంతం చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు శోషరస మసాజ్ పద్ధతులను నేర్చుకోవచ్చు, వీటిని మీరు ఇంట్లో లేదా మీ భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుల సహాయంతో చేయవచ్చు.
శోషరస మసాజ్ ఒక క్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది-ఇది వాపు ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయడం అంత సులభం కాదు.వాస్తవానికి, రద్దీగా ఉండే భాగం నుండి ద్రవాన్ని గీయడానికి మీరు మీ శరీరంలోని మరొక భాగంలో మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు.మీ శోషరస వ్యవస్థ దెబ్బతిన్నట్లయితే, బాగా శిక్షణ పొందిన నిపుణుడి నుండి స్వీయ మసాజ్ నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు అదనపు ద్రవాన్ని హరించడంలో ఉత్తమంగా సహాయపడే క్రమాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
మాన్యువల్ శోషరస పారుదల అనేది లింఫెడెమా చికిత్స ప్రణాళికలో ఒక భాగం మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి.కాళ్లు లేదా చేతులు కుదింపు, వ్యాయామం, ఎత్తు, చర్మ సంరక్షణ మరియు ఆహారం మరియు ద్రవం తీసుకోవడంపై నియంత్రణ కూడా అవసరం.
శోషరస మసాజ్ లేదా మాన్యువల్ శోషరస పారుదల లింఫెడెమాతో బాధపడే లేదా ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తేలింది.ఇది ఇతరుల మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ ఈ ప్రయోజనాలకు పరిశోధన మద్దతు ఇవ్వలేదు.
స్టెఫానీ థురోట్ (స్టెఫానీ థురోట్) మానసిక ఆరోగ్యం, వ్యక్తిగత ఎదుగుదల, ఆరోగ్యం, కుటుంబం, ఆహారం మరియు వ్యక్తిగత ఆర్థిక విషయాలను కవర్ చేసే రచయిత మరియు ఆమె దృష్టిని ఆకర్షించే ఏదైనా ఇతర అంశంలో పాల్గొంటారు.ఆమె రాయనప్పుడు, పెన్సిల్వేనియాలోని లెహి వ్యాలీలో తన కుక్క లేదా బైక్‌ను నడవమని చెప్పండి.