Lamun ngadengekeun sagala disebut klaim kaséhatan, urut limfatik disada kawas pilihan pangalusna kadua pikeun cai mancur nonoman.Éta ngajadikeun kulit anjeun glow!Éta tiasa ngaleungitkeun nyeri kronis!Éta ngirangan kahariwang sareng setrés!Naha pernyataan ieu valid?Atawa éta ngan kebat hype?
Kahiji, palajaran biologi gancang.Sistem limfatik mangrupikeun jaringan dina awak anjeun.Éta bagian tina sistem imun anjeun sareng ngagaduhan pembuluh darah sareng titik limfa sorangan.Seueur pembuluh limfatik aya di handapeun kulit anjeun.Éta ngandung cairan limfa anu ngiderkeun sapanjang awak anjeun.Anjeun gaduh titik limfa dina seueur bagian awak anjeun - aya titik limfa dina kelek, palangkangan, beuheung, sareng beuteung anjeun.Sistem limfatik mantuan nyaimbangkeun tingkat cairan dina awak anjeun sarta ngajaga awak anjeun tina baktéri jeung virus.
Nalika sistem limfatik Anjeun teu bisa dipake leres alatan perlakuan kanker atawa panyakit séjénna, Anjeun bisa ngamekarkeun hiji tipe bareuh disebut lymphedema.Urut limfatik, disebut oge manual drainase limfatik (MLD), bisa pituduh leuwih cairan ngaliwatan pembuluh limfatik sarta ngurangan bareuh.
Urut limfatik teu boga tekanan urut jaringan jero."Pijat limfatik mangrupakeun lightweight, leungeun-on téhnik nu gently manjang kulit pikeun mantuan aliran limfatik," Hilary Hinrichs, a therapist fisik sarta diréktur proyék ReVital di SSM Kaséhatan Physiotherapy di St. Louis, Missouri, ngawartoskeun Dinten.
"Pasién nyarios, 'Oh, anjeun tiasa nyorong keras' (sawaktos pijat limfatik).Tapi pembuluh limfatik ieu leutik pisan sareng aya dina kulit urang.Ku alatan éta, pokusna nyaéta pikeun manjangkeun kulit pikeun ngabantosan pompa limfa, ”saur Hinrichs.
Upami anjeun parantos dirawat pikeun kanker, dokter anjeun biasana bakal nyarankeun urut drainase limfatik.Éta sabab salaku bagian tina pengobatan kanker, Anjeun bisa jadi kudu bedah ngaleupaskeun sababaraha titik limfa.Sajaba ti éta, radiasi bisa ngaruksak titik limfa Anjeun.
"Salaku bedah payudara, Kuring geus loba pasien ngalaman terapi fisik pikeun assessment limfatik jeung urut limfatik," ceuk Aislynn Vaughan, MD, korsi tina Amérika Society of Breast Surgeons jeung bedah payudara SSM Médis Grup di St.Louis Missouri ngawartoskeun kiwari."Kami pamustunganana ngaleungitkeun titik limfa tina kelek atanapi kelek.Nalika anjeun ngaganggu saluran limfa ieu, anjeun ngumpulkeun limfa dina panangan atanapi payudara anjeun.
tipe séjén bedah kanker bisa ngabalukarkeun anjeun ngamekarkeun lymphedema di bagian séjén awak anjeun.Contona, sanggeus bedah kanker sirah na beuheung, Anjeun bisa jadi kudu urut limfatik raray pikeun mantuan kalawan drainase limfatik raray.Lymphedema urut bisa ngarojong drainase limfatik tina suku sanggeus bedah gynecological.
"Jalma anu ngagaduhan lymphedema pasti bakal nguntungkeun tina drainase limfatik manual," saur Nicole Stout, ahli fisioterapi sareng juru bicara Asosiasi Terapi Fisik Amérika."Éta ngabersihkeun daérah anu sesak sareng ngamungkinkeun bagian awak anu sanés nyerep cairan."
Dokter anjeun tiasa nyarankeun yén anjeun konsultasi ka ahli terapi anu khusus dina drainase limfatik manual sateuacan dioperasi atanapi terapi radiasi.Ieu kusabab deteksi awal masalah dina sistem drainase limfatik bisa nyieun kasakit leuwih gampang pikeun ngadalikeun.
Sanajan urut titik limfa teu boga panalungtikan dumasar-bukti pikeun ngarojong pamakéanana dina jalma cageur, stimulating sistem limfatik bisa mantuan naekeun fungsi imun Anjeun."Nalika kuring mimiti karasa tiis atanapi rada nyeri dina tikoro, kuring bakal ngalakukeun sababaraha urut limfatik dina beuheung kuring, ngarep-ngarep merangsang langkung seueur réspon imun di daérah éta awak," saur Stott.
Jalma ngaku yén urut limfatik bisa cleanse, enrich kulit anjeun sarta ngaleungitkeun racun.Stout nyatakeun épék ieu wajar, tapi henteu dirojong ku panalungtikan ilmiah.
"Pijat limfatik tiasa bersantai sareng nenangkeun, janten aya bukti yén drainase limfatik manual tiasa ngabantosan ngirangan kahariwang sareng ningkatkeun bobo," saur anjeunna."Naha ieu éfék langsung tina gerakan limfatik, atawa réaksi batur nempatkeun leungeun maranéhna dina cara nyaman, urang teu yakin."
The therapist tiasa ngabahas sareng anjeun mangpaat anjeun tiasa ningali tina drainase limfatik."Kami di dieu pikeun nungtun anjeun dumasar kana inpormasi anu kami pelajari tina anatomi sareng fisiologi sareng bukti anu sayogi," saur Hinrichs."Tapi dina analisa ahir, anjeun terang naon anu paling saé pikeun anjeun sareng awak anjeun.Abdi leres-leres nyobian ngadorong muhasabah diri pikeun ngartos naon anu direspon ku awak anjeun.
Ulah ngaharepkeun urut limfatik pikeun mantuan ngubaran bareuh poean atawa busung lapar.Contona, upami suku anjeun atanapi ankles anu ngabareuhan sabab geus nangtung sapopoe, lajeng urut limfatik teu jawaban.
Upami Anjeun gaduh kaayaan kaséhatan tangtu, Anjeun bakal hoyong ulah urut limfatik.Upami Anjeun gaduh inféksi akut kayaning cellulitis, gagalna jantung congestive uncontrolled, atawa thrombosis urat jero panganyarna, eureun draining titik limfa.
Upami sistem limfatik anjeun ruksak, anjeun kedah milarian ahli terapi anu disertifikasi dina drainase limfatik manual.Ngatur lymphedema anjeun mangrupikeun hal anu anjeun kedah laksanakeun sapanjang hirup anjeun, tapi anjeun tiasa diajar téknik urut limfatik, anu tiasa anjeun lakukeun di bumi atanapi kalayan bantosan pasangan atanapi anggota kulawarga anjeun.
Urut limfatik boga runtuyan-éta teu sagampil massaging wewengkon bareuh.Kanyataanna, Anjeun meureun hoyong ngamimitian urut dina bagian séjén awak anjeun pikeun narik cairan tina bagian rame.Upami sistem limfatik anjeun ruksak, pastikeun pikeun diajar pijat diri ti profésional anu terlatih supados anjeun tiasa ngartos urutan anu pangsaéna ngabantosan anjeun nyéépkeun kaleuwihan cairan.
Émut yén drainase limfatik manual ngan ukur bagian tina rencana perawatan lymphedema.Komprési suku atanapi panangan, latihan, élévasi, perawatan kulit, sareng kontrol diet sareng asupan cairan ogé penting.
Urut limfatik atanapi drainase limfatik manual parantos kabuktian aya mangpaatna pikeun jalma anu kakurangan atanapi aya résiko limfedema.Bisa mantuan ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh batur, tapi kauntungan ieu teu acan dirojong ku panalungtikan.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) mangrupikeun panulis anu nyertakeun kaséhatan méntal, kamekaran pribadi, kaséhatan, kulawarga, tuangeun sareng kauangan pribadi, sareng dabbles dina topik anu sanés anu narik perhatian anjeunna.Nalika anjeunna henteu nyerat, naroskeun anjeunna leumpang anjing atanapi sapédah di Lehigh Valley, Pennsylvania.
waktos pos: Nov-03-2021
