Ако послушате све такозване здравствене тврдње, лимфна масажа звучи као други најбољи избор за извор младости.Чини вашу кожу сјајном!Може ублажити хронични бол!Смањује анксиозност и стрес!Да ли су ове изјаве валидне?Или је то само гомила хипе?
Прво, брза лекција биологије.Лимфни систем је мрежа у вашем телу.То је део вашег имунолошког система и има своје крвне судове и лимфне чворове.Многи лимфни судови налазе се непосредно испод ваше коже.Они садрже лимфну течност која циркулише по целом телу.Имате лимфне чворове у многим деловима тела - постоје лимфни чворови у пазуху, препонама, врату и стомаку.Лимфни систем помаже у балансирању нивоа течности у вашем телу и штити ваше тело од бактерија и вируса.
Када ваш лимфни систем не ради како треба због лечења рака или других болести, можете развити врсту отока која се зове лимфедем.Лимфна масажа, која се назива и ручна лимфна дренажа (МЛД), може водити више течности кроз лимфне судове и смањити отицање.
Лимфна масажа нема притисак масаже дубоког ткива.„Лимфна масажа је лагана, практична техника која нежно растеже кожу како би помогла проток лимфе“, рекла је Хилари Хинрицхс, физиотерапеуткиња и директорка пројекта РеВитал у ССМ Хеалтх Пхисиотхерапи у Ст. Лоуису, Миссоури, за Тодаи.
„Пацијент је рекао: 'Ох, можеш да гураш јако' (током лимфне масаже).Али ови лимфни судови су веома мали и налазе се у нашој кожи.Због тога је фокус на истезању коже како би се помогло у промовисању пумпања лимфе“, каже Хинрицхс.
Ако сте лечени од рака, ваш лекар ће обично препоручити масажу лимфне дренаже.То је зато што ће вам као део лечења рака можда бити потребна операција за уклањање неких лимфних чворова.Поред тога, зрачење може оштетити ваше лимфне чворове.
„Као хирург за дојке, имам много пацијената који су подвргнути физикалној терапији ради процене лимфе и лимфне масаже“, рекла је Аислинн Ваугхан, МД, председница Америчког друштва хирурга дојке и хирург дојке ССМ Медицал Гроуп у Сент Луису.рекао је данас Лоуис Миссоури.„На крају уклањамо лимфне чворове из подручја пазуха или пазуха.Када пореметите ове лимфне канале, акумулирате лимфу у рукама или грудима."
Друге врсте операција рака могу изазвати развој лимфедема у другим деловима тела.На пример, након операције карцинома главе и врата, можда ће вам требати лимфна масажа лица како бисте помогли у лимфној дренажи лица.Масажа лимфедема може подржати лимфну дренажу ногу након гинеколошке операције.
„Људи са лимфедемом ће несумњиво имати користи од ручне лимфне дренаже“, рекла је Ницоле Стоут, физиотерапеуткиња и портпарол Америчког удружења за физикалну терапију."Она чисти загушена подручја и омогућава другим деловима тела да апсорбују течност."
Ваш лекар вам може препоручити да се консултујете са терапеутом који је специјализован за ручну лимфну дренажу пре операције или терапије зрачењем.То је зато што рано откривање проблема у систему лимфне дренаже може олакшати контролу болести.
Иако масажа лимфних чворова нема истраживања заснована на доказима која би подржала њену употребу код здравих људи, стимулација лимфног система може помоћи у јачању имунолошке функције.„Када се мало прехладим или осетим бол у грлу, урадићу лимфну масажу на врату, надајући се да ћу стимулисати више имунолошких одговора у том делу тела“, рекао је Стот.
Људи тврде да лимфна масажа може очистити, обогатити вашу кожу и елиминисати токсине.Стоут је рекао да су ови ефекти разумни, али нису подржани научним истраживањима.
„Лимфна масажа може да опусти и умири, тако да постоје докази да ручна лимфна дренажа може помоћи у смањењу анксиозности и побољшању сна“, рекла је она.„Да ли је ово директан ефекат кретања лимфе, или реакција некога ко ставља руку на вас на удобан начин, нисмо сигурни.
Терапеут може да разговара са вама о предностима које можете видети од лимфне дренаже.„Овде смо да вас водимо на основу информација које смо научили из анатомије и физиологије и доступних доказа“, рекао је Хинрицхс.„Али у коначној анализи, знате шта је најбоље за вас и ваше тело.Заиста покушавам да подстакнем саморефлексију да разумем на шта ваше тело реагује.
Не очекујте да ће лимфна масажа помоћи у лечењу свакодневних отока или едема.На пример, ако су вам ноге или глежњеви отечени јер сте цео дан стајали, онда лимфна масажа није решење.
Ако имате одређене здравствене проблеме, требало би да избегавате лимфну масажу.Ако имате акутну инфекцију као што је целулитис, неконтролисана конгестивна срчана инсуфицијенција или недавна дубока венска тромбоза, престаните са дренирањем лимфних чворова.
Ако вам је лимфни систем оштећен, потребно је да пронађете терапеута који има сертификат за ручну лимфну дренажу.Лечење лимфедема је нешто што морате да радите током целог живота, али можете научити технике лимфне масаже, које можете да радите код куће или уз помоћ партнера или члана породице.
Лимфна масажа има редослед - није тако једноставна као масирање отеченог подручја.У ствари, можда ћете желети да почнете са масажом на другом делу тела да бисте извукли течност из препуног дела.Ако вам је лимфни систем оштећен, обавезно научите самомасажу од добро обученог професионалца како бисте разумели редослед који вам најбоље помаже да одведете вишак течности.
Запамтите да је ручна лимфна дренажа само део плана лечења лимфедема.Компресија ногу или руку, вежбање, подизање, нега коже и контрола исхране и уноса течности су такође од суштинског значаја.
Показало се да су лимфна масажа или ручна лимфна дренажа корисна за људе који пате или су у опасности од лимфедема.То може помоћи да се побољша опште здравље других, али ове предности нису подржане истраживањем.
Степхание Тхурротт (Степхание Тхурротт) је писац који покрива ментално здравље, лични раст, здравље, породицу, храну и личне финансије, и бави се било којом другом темом која јој привуче пажњу.Када не пише, замолите је да прошета пса или бицикл у долини Лехај у Пенсилванији.
Време поста: 03.11.2021
