Ak počúvate všetky takzvané zdravotné tvrdenia, lymfatická masáž znie ako druhá najlepšia voľba pre fontánu mladosti.Rozžiari vašu pokožku!Dokáže zmierniť chronickú bolesť!Znižuje úzkosť a stres!Sú tieto vyhlásenia platné?Alebo je to len kopa humbuku?
Najprv rýchla lekcia biológie.Lymfatický systém je sieť vo vašom tele.Je súčasťou vášho imunitného systému a má svoje vlastné krvné cievy a lymfatické uzliny.Mnoho lymfatických ciev sa nachádza tesne pod kožou.Obsahujú lymfatickú tekutinu, ktorá cirkuluje vo vašom tele.V mnohých častiach tela máte lymfatické uzliny – lymfatické uzliny máte v podpazuší, slabinách, krku a bruchu.Lymfatický systém pomáha vyrovnávať hladinu tekutín vo vašom tele a chráni vaše telo pred baktériami a vírusmi.
Keď váš lymfatický systém nefunguje správne v dôsledku liečby rakoviny alebo iných chorôb, môže sa u vás vyvinúť typ opuchu nazývaný lymfedém.Lymfatická masáž, nazývaná aj manuálna lymfatická drenáž (MLD), môže viesť viac tekutiny cez lymfatické cievy a znížiť opuch.
Lymfatická masáž nemá tlak ako masáž hlbokých tkanív.„Lymfatická masáž je ľahká, praktická technika, ktorá jemne napína pokožku, aby pomohla lymfatickému toku,“ povedala pre Today Hilary Hinrichs, fyzikálna terapeutka a riaditeľka projektu ReVital v SSM Health Physiotherapy v St. Louis, Missouri.
„Pacient povedal: „Ach, môžete silno tlačiť“ (počas lymfatickej masáže).Ale tieto lymfatické cievy sú veľmi malé a sú v našej koži.Preto sa zameriavame na napínanie pokožky, aby sme podporili pumpovanie lymfy,“ hovorí Hinrichs.
Ak ste sa liečili na rakovinu, lekár vám zvyčajne odporučí lymfodrenážnu masáž.Je to preto, že ako súčasť liečby rakoviny možno budete potrebovať operáciu na odstránenie niektorých lymfatických uzlín.Navyše žiarenie môže poškodiť vaše lymfatické uzliny.
„Ako prsníkový chirurg mám veľa pacientok, ktoré podstupujú fyzikálnu terapiu na lymfatické vyšetrenie a lymfatickú masáž,“ povedala Aislynn Vaughan, MD, predsedníčka Americkej spoločnosti prsníkových chirurgov a lekárka prsníkov SSM Medical Group v St. Louis.Povedal to dnes Louis Missouri.„Nakoniec odstránime lymfatické uzliny z podpazušia alebo oblasti podpazušia.Keď narušíte tieto lymfatické kanály, nahromadíte lymfu v rukách alebo prsiach.“
Iné typy operácií rakoviny môžu spôsobiť rozvoj lymfedému v iných častiach tela.Napríklad po operácii rakoviny hlavy a krku možno budete potrebovať lymfatickú masáž tváre, ktorá vám pomôže s lymfatickou drenážou tváre.Lymfedémová masáž môže podporiť lymfodrenáž nôh po gynekologických operáciách.
„Ľudia s lymfedémom budú nepochybne profitovať z manuálnej lymfodrenáže,“ povedala Nicole Stout, fyzioterapeutka a hovorkyňa Americkej asociácie fyzickej terapie."Čistí preťažené oblasti a umožňuje iným častiam tela absorbovať tekutiny."
Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste sa pred operáciou alebo radiačnou terapiou poradili s terapeutom, ktorý sa špecializuje na manuálnu lymfodrenáž.Včasné odhalenie problémov v lymfatickom drenážnom systéme totiž môže uľahčiť kontrolu ochorenia.
Hoci masáž lymfatických uzlín nemá žiadny výskum podložený dôkazmi, ktorý by podporil jej použitie u zdravých ľudí, stimulácia lymfatického systému môže pomôcť posilniť vašu imunitnú funkciu."Keď začnem byť trochu prechladnutý alebo cítim bolesť v krku, urobím si lymfatickú masáž na krku v nádeji, že stimulujem viac imunitných reakcií v tejto oblasti tela," povedal Stott.
Ľudia tvrdia, že lymfatická masáž dokáže vyčistiť, obohatiť vašu pokožku a odstrániť toxíny.Stout povedal, že tieto účinky sú rozumné, ale nie sú podložené vedeckým výskumom.
"Lymfatická masáž môže relaxovať a upokojiť, takže existujú dôkazy, že manuálna lymfodrenáž môže pomôcť znížiť úzkosť a zlepšiť spánok," povedala."Nie sme si istí, či ide o priamy účinok lymfatického pohybu alebo o reakciu niekoho, kto na vás pohodlne položil ruku."
Terapeut s vami môže diskutovať o výhodách, ktoré môžete vidieť z lymfodrenáže.„Sme tu, aby sme vás viedli na základe informácií, ktoré sme sa naučili z anatómie a fyziológie a dostupných dôkazov,“ povedal Hinrichs.„Ale v konečnom dôsledku viete, čo je pre vás a vaše telo najlepšie.Naozaj sa snažím povzbudiť sebareflexiu, aby som pochopil, na čo vaše telo reaguje.“
Nečakajte, že lymfatická masáž pomôže liečiť každodenné opuchy či opuchy.Ak vám napríklad opuchnú nohy alebo členky, pretože ste celý deň stáli, potom lymfatická masáž nie je riešením.
Ak máte určité zdravotné ťažkosti, budete sa chcieť vyhnúť lymfatickej masáži.Ak máte akútnu infekciu, ako je celulitída, nekontrolované kongestívne zlyhanie srdca alebo nedávna hlboká žilová trombóza, zastavte drenáž lymfatických uzlín.
Ak máte poškodený lymfatický systém, musíte vyhľadať terapeuta, ktorý je certifikovaný na manuálnu lymfodrenáž.Zvládnutie lymfedému je niečo, čo musíte robiť počas celého života, ale môžete sa naučiť techniky lymfatických masáží, ktoré môžete robiť doma alebo s pomocou svojho partnera alebo člena rodiny.
Lymfatická masáž má postupnosť – nie je taká jednoduchá ako masáž opuchnutého miesta.V skutočnosti možno budete chcieť začať masáž na inej časti tela, aby ste načerpali tekutinu z preplnenej časti.Ak je váš lymfatický systém poškodený, určite sa naučte samomasáž od dobre vyškoleného odborníka, aby ste pochopili postupnosť, ktorá vám najlepšie pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu.
Pamätajte, že manuálna lymfodrenáž je len súčasťou plánu liečby lymfedému.Nevyhnutné sú aj stláčanie nôh alebo rúk, cvičenie, vyvýšenie, starostlivosť o pokožku a kontrola stravy a príjmu tekutín.
Lymfatická masáž alebo manuálna lymfodrenáž sa ukázali byť prospešné pre ľudí, ktorí trpia alebo sú ohrození lymfedémom.Môže to pomôcť zlepšiť celkové zdravie ostatných, ale tieto výhody neboli potvrdené výskumom.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) je spisovateľka zaoberajúca sa duševným zdravím, osobným rastom, zdravím, rodinou, jedlom a osobnými financiami a venuje sa akejkoľvek inej téme, ktorá upúta jej pozornosť.Keď nepíše, požiadajte ju, aby vyvenčila psa alebo bicykel v Lehigh Valley v Pensylvánii.
Čas uverejnenia: 3. novembra 2021
