لففيڪ مساج: ان جا فائدا ڇا آهن ۽ اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

جيڪڏهن توهان سڀني نام نهاد صحت جي دعوائن کي ٻڌو ٿا، لففيڪ مساج آوازن وانگر نوجوانن جي چشمي لاء ٻيو بهترين انتخاب آهي.اهو توهان جي چمڙي کي چمڪندڙ بڻائي ٿو!اهو دائمي درد کي ختم ڪري سگهي ٿو!اهو پريشاني ۽ دٻاء گھٽائي ٿو!ڇا اهي بيان صحيح آهن؟يا اهو صرف hype جو هڪ گروپ آهي؟
پهريون، هڪ تڪڙو حياتيات سبق.لففيڪ سسٽم توهان جي جسم ۾ هڪ نيٽ ورڪ آهي.اهو توهان جي مدافعتي نظام جو حصو آهي ۽ ان جي پنهنجي رت جي رستن ۽ لفف نوڊس آهي.ڪيتريون ئي لففيڪ ويڪريون صرف توهان جي چمڙي جي هيٺان واقع آهن.انهن ۾ لفف سيال شامل آهن جيڪي توهان جي سڄي جسم ۾ گردش ڪن ٿا.توهان جي جسم جي ڪيترن ئي حصن ۾ لفف نوڊس آهن - توهان جي بغل، ڳچيء، ڳچيء ۽ پيٽ ۾ لفف نوڊس آهن.لففيڪٽ سسٽم توهان جي جسم ۾ سيال جي سطح کي توازن ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي جسم کي بيڪرياريا ۽ وائرس کان بچائيندو آهي.
جڏهن ڪينسر جي علاج يا ٻين بيمارين جي ڪري توهان جو لففيٽڪ سسٽم صحيح ڪم نه ڪري رهيو آهي، ته توهان هڪ قسم جي سوئر پيدا ڪري سگهو ٿا جنهن کي لففيڊيما سڏيو ويندو آهي.لففيڪ مساج، جنهن کي مينوئل لففيٽڪ ڊرينيج (MLD) پڻ سڏيو ويندو آهي، لففيڪ ويسلن ذريعي وڌيڪ مايع جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو ۽ سوجن کي گهٽائي سگھي ٿو.
لففيٽڪ مساج ۾ ڊيپ ٽشو مساج جو دٻاءُ نه هوندو آهي.”لميفيٽڪ مساج هڪ هلڪو وزن آهي، هٿ تي هٿ ڪرڻ واري ٽيڪنڪ جيڪا نرميءَ سان چمڙي کي لمفيءَ جي وهڪري ۾ مدد لاءِ وڌائي ٿي،“ هيلري هينريڪس، هڪ فزيڪل ٿراپسٽ ۽ ريوائيٽل پروجيڪٽ ڊائريڪٽر سينٽ لوئس، مسوري ۾ ايس ايس ايم هيلٿ فزيوٿراپي ۾، اڄ ٻڌايو.
"مريض چيو، 'او، توهان سخت زور ڏئي سگهو ٿا' (لففيڪ مساج دوران).پر اهي لمفاٽڪ ويسلس تمام ننڍا آهن ۽ اهي اسان جي چمڙي ۾ آهن.تنهن ڪري، لفف پمپنگ کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء چمڙي کي وڌائڻ تي ڌيان ڏنو ويو آهي، "Hinrichs چوي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي ڪينسر لاء علاج ڪيو ويو آهي، توهان جو ڊاڪٽر عام طور تي هڪ لففيڪ ڊرينيج مساج جي سفارش ڪندو.اهو ئي سبب آهي ته سرطان جي علاج جي حصي جي طور تي، توهان کي ڪجهه لفف نوڊس کي هٽائڻ لاء سرجري جي ضرورت هجي.ان کان سواء، تابڪاري توهان جي لفف نوڊس کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.
”بريسٽ سرجن جي حيثيت سان، مون وٽ ڪيترائي مريض آهن جن کي لففيڪ اسيسمينٽ ۽ لففيٽڪ مساج لاءِ فزيڪل ٿراپي ٿي رهي آهي،“ ايسلين وان، ايم ڊي، آمريڪي سوسائٽي آف بريسٽ سرجنز جي چيئر ۽ برسٽ سرجن ايس ايس ايم ميڊيڪل گروپ سينٽ لوئس ۾ چيو.لوئس مسوري اڄ ٻڌايو.”اسان آخرڪار لفف نوڊس کي بغل يا بغل واري علائقي مان هٽائي ڇڏيندا آهيون.جڏهن توهان انهن لفف چينلن کي ٽوڙيو ٿا، توهان پنهنجي هٿن يا سينن ۾ لفف جمع ڪيو ٿا.
ڪينسر جي سرجري جا ٻيا قسم شايد توهان جي جسم جي ٻين حصن ۾ لففيڊيما کي ترقي ڪري سگھن ٿا.مثال طور، سر ۽ ڳچيء جي ڪينسر جي سرجري کان پوء، توهان کي منهن جي لففيڪ مساج جي ضرورت پئجي سگھي ٿي ته منهن جي لففيڪ نيڪال جي مدد لاء.Lymphedema مالش زناني سرجري کان پوءِ پيرن جي لففيٽڪ ڊرينيج جي مدد ڪري سگهي ٿي.
آمريڪي فزيڪل ٿراپي ايسوسيئيشن جي هڪ فزيوٿراپسٽ ۽ ترجمان نيڪول اسٽائوٽ چيو ته ”ليمفيڊيما وارا ماڻهو بلاشبہ دستي لففيٽڪ ڊرينيج مان فائدو وٺندا“."اهو ڀريل علائقن کي صاف ڪري ٿو ۽ جسم جي ٻين حصن کي سيال جذب ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو."
توهان جو ڊاڪٽر شايد سفارش ڪري ٿو ته توهان هڪ طبيب سان صلاح ڪريو جيڪو سرجري يا ريڊيشن تھراپي کان اڳ دستي لففيڪ ڊرينيج ۾ ماهر ڪري ٿو.اهو ئي سبب آهي ته لففيڪ ڊرينيج سسٽم ۾ مسئلن جي شروعاتي تشخيص بيماري کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان بڻائي سگهي ٿي.
جيتوڻيڪ لفف نوڊ مساج کي صحت مند ماڻهن ۾ ان جي استعمال جي حمايت ڪرڻ لاء ڪو ثبوت تي ٻڌل تحقيق نه آهي، لففيڪ سسٽم کي متحرڪ ڪري سگھي ٿو توهان جي مدافعتي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.”جڏهن مون کي ٿورڙي ٿڌ لڳڻ شروع ٿئي ٿي يا منهنجي ڳلي ۾ ٿورڙي سور محسوس ٿئي ٿي ته مان پنهنجي ڳچيءَ تي ڪجهه لففيڪ مساج ڪندس، اميد ته جسم جي ان حصي ۾ وڌيڪ مدافعتي ردعمل پيدا ڪرڻ لاءِ،“ اسٽوٽ چيو.
ماڻهو دعوي ڪن ٿا ته لففيڪ مساج صاف ڪري سگهي ٿو، توهان جي چمڙي کي بهتر ۽ زهر کي ختم ڪري ٿو.اسٽوٽ چيو ته اهي اثرات معقول آهن، پر سائنسي تحقيق جي حمايت نه ڪئي وئي آهي.
”لمفيٽڪ مساج آرام ڪري سگهي ٿو ۽ آرام ڪري ٿو، تنهن ڪري اهڙا ثبوت موجود آهن ته دستي لففيڪ نيڪال پريشاني کي گهٽائڻ ۽ ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي،“ هن چيو."ڇا اهو لففيڪ حرڪت جو سڌو اثر آهي، يا ڪنهن جو ردعمل توهان تي هٿ رکي آرام سان انداز ۾، اسان کي پڪ ناهي."
معالج توھان سان بحث ڪري سگھن ٿا جيڪي توھان ڏسي سگھوٿا لففيڪ ڊرينيج مان.”اسان هتي آهيون توهان جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ ان معلومات جي بنياد تي جيڪو اسان اناتومي ۽ فزيالوجي مان سکيو آهي ۽ موجود ثبوتن مان ،“ هينريڪس چيو."پر آخري تجزيي ۾، توهان کي خبر آهي ته توهان ۽ توهان جي جسم لاء بهترين محسوس ڪيو.مان واقعي ڪوشش ڪريان ٿو پاڻ کي حوصلا افزائي ڪرڻ جي لاءِ اهو سمجهڻ لاءِ ته توهان جو جسم ڪهڙو جواب ڏئي ٿو.
روزاني سوز يا اذيما جي علاج ۾ مدد ڏيڻ لاء لففيڪ مساج جي اميد نه رکو.مثال طور، جيڪڏهن توهان جون ٽنگون يا ٽنگون سوجن آهن ڇو ته توهان سڄو ڏينهن بيٺا آهيو، پوء لففيڪ مساج جواب نه آهي.
جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه صحت جون حالتون آهن، توهان کي لففيڪ مساج کان بچڻ چاهيندا.جيڪڏهن توهان کي هڪ شديد انفيڪشن آهي جهڙوڪ سيلولائٽس، غير ڪنٽرول دل جي ناڪامي، يا تازو ڊيپ وين thrombosis، لفف نوڊس کي ختم ڪرڻ بند ڪريو.
جيڪڏهن توهان جي لففيڪ سسٽم خراب ٿي وئي آهي، توهان کي هڪ طبيب ڳولڻ جي ضرورت آهي جيڪو دستي لففيڪ ڊرينيج ۾ تصديق ٿيل آهي.توهان جي لففيڊيما کي منظم ڪرڻ هڪ ڪم آهي جيڪو توهان کي سڄي زندگي ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر توهان لففيڪ مساج جي ٽيڪنڪ سکي سگهو ٿا، جيڪي توهان گهر ۾ يا پنهنجي ساٿي يا ڪٽنب جي ميمبر جي مدد سان ڪري سگهو ٿا.
لففيٽڪ مساج جو هڪ سلسلو آهي- اهو ايترو سادو ناهي جيترو سوئر واري علائقي جي مالش ڪرڻ.حقيقت ۾، توهان شايد پنهنجي جسم جي ڪنهن ٻئي حصي تي مساج شروع ڪرڻ چاهيندا ته ڀريل حصي مان سيال ڪڍڻ لاء.جيڪڏهن توهان جو لففيٽڪ سسٽم خراب ٿي ويو آهي، پڪ ڪريو ته هڪ چڱي طرح تربيت يافته پروفيسر کان خود مساج سکڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان انهي ترتيب کي سمجهي سگهو ٿا جيڪو توهان جي اضافي سيال کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ياد رهي ته مينوئل لففيٽڪ ڊرينيج صرف لففيڊيما جي علاج واري منصوبي جو حصو آهي.پيرن يا هٿن جي دٻاء، ورزش، بلندي، چمڙي جي سنڀال، ۽ غذا ۽ سيال جي مقدار تي ڪنٽرول پڻ ضروري آهي.
لففيڪ مساج يا دستي لففيڪ ڊرينيج انهن ماڻهن لاءِ فائديمند ثابت ٿي چڪا آهن جيڪي لففيڊيما ۾ مبتلا آهن يا خطري ۾ آهن.اهو ٻين جي مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر انهن فائدن جي تحقيق جي حمايت نه ڪئي وئي آهي.
اسٽيفني ٿورٽ (Stephanie Thurrott) هڪ ليکڪ آهي جيڪو ذهني صحت، ذاتي ترقي، صحت، خاندان، کاڌو ۽ ذاتي ماليات کي ڍڪيندو آهي، ۽ ڪنهن ٻئي موضوع ۾ ڊبل آهي جيڪو هن جي ڌيان کي پڪڙي ٿو.جڏهن هوءَ نه لکي رهي آهي، هن کان پڇو ته هن جي ڪتي يا سائيڪل کي Lehigh Valley، Pennsylvania ۾ هلڻ لاءِ.