Если вы прислушаетесь ко всем так называемым заявлениям о пользе для здоровья, лимфатический массаж звучит как второй лучший выбор для фонтана молодости.Это заставляет вашу кожу сиять!Это может облегчить хроническую боль!Это снижает тревогу и стресс!Верны ли эти утверждения?Или это просто куча хайпа?
Во-первых, краткий урок биологии.Лимфатическая система представляет собой сеть в вашем теле.Он является частью вашей иммунной системы и имеет собственные кровеносные сосуды и лимфатические узлы.Многие лимфатические сосуды расположены прямо под кожей.Они содержат лимфатическую жидкость, которая циркулирует по всему телу.У вас есть лимфатические узлы во многих частях тела: лимфатические узлы находятся в подмышках, в паху, на шее и в животе.Лимфатическая система помогает сбалансировать уровень жидкости в организме и защитить его от бактерий и вирусов.
Когда ваша лимфатическая система не работает должным образом из-за лечения рака или других заболеваний, у вас может развиться опухоль, называемая лимфедемой.Лимфатический массаж, также называемый ручным лимфодренажем (МЛД), может направить больше жидкости по лимфатическим сосудам и уменьшить отек.
Лимфатический массаж не оказывает давления глубокого массажа тканей.«Лимфатический массаж — это легкая, практическая техника, которая мягко растягивает кожу, чтобы помочь лимфотоку», — сказала сегодня Хилари Хинрикс, физиотерапевт и директор проекта ReVital в SSM Health Physiotherapy в Сент-Луисе, штат Миссури.
«Пациент сказал: «О, вы можете сильно тужиться» (во время лимфатического массажа).Но эти лимфатические сосуды очень маленькие и находятся они в нашей коже.Поэтому основное внимание уделяется растяжению кожи, чтобы способствовать откачке лимфы», — говорит Хинрихс.
Если вы лечились от рака, ваш врач обычно рекомендует лимфодренажный массаж.Это связано с тем, что в рамках лечения рака вам может потребоваться операция по удалению некоторых лимфатических узлов.Кроме того, радиация может повредить лимфатические узлы.
«Как маммолог, у меня есть много пациентов, проходящих физиотерапию для оценки лимфатической системы и лимфатического массажа», — сказала Эйслинн Воган, доктор медицинских наук, председатель Американского общества хирургов груди и хирург груди SSM Medical Group в Сент-Луисе.Об этом сегодня сообщил Луи Миссури.«В конечном итоге мы удаляем лимфатические узлы из подмышечной впадины или области подмышек.Когда вы разрушаете эти лимфатические каналы, лимфа накапливается в руках или груди».
Другие виды онкологических операций могут привести к развитию лимфедемы в других частях тела.Например, после операции по поводу рака головы и шеи вам может понадобиться лимфатический массаж лица, чтобы помочь с лимфодренажем лица.Массаж лимфедемы может поддерживать лимфодренаж ног после гинекологических операций.
«Люди с лимфедемой, несомненно, получат пользу от ручного лимфодренажа», — сказала Николь Стаут, физиотерапевт и представитель Американской ассоциации физиотерапии.«Он очищает застойные зоны и позволяет другим частям тела поглощать жидкости».
Ваш врач может порекомендовать вам проконсультироваться с терапевтом, который специализируется на ручном лимфодренаже перед операцией или лучевой терапией.Это связано с тем, что раннее выявление проблем с лимфодренажной системой может облегчить контроль над болезнью.
Хотя массаж лимфатических узлов не имеет научно обоснованных исследований, подтверждающих его использование у здоровых людей, стимуляция лимфатической системы может помочь повысить вашу иммунную функцию.«Когда я начинаю немного простужаться или чувствую небольшую боль в горле, я делаю лимфатический массаж шеи, надеясь стимулировать больше иммунных реакций в этой области тела», — сказал Стотт.
Люди утверждают, что лимфатический массаж может очищать, обогащать кожу и выводить токсины.Стаут сказал, что эти эффекты разумны, но не подтверждаются научными исследованиями.
«Лимфатический массаж может расслаблять и успокаивать, поэтому есть доказательства того, что ручной лимфодренаж может помочь уменьшить беспокойство и улучшить сон», — сказала она.«Является ли это прямым эффектом движения лимфы или реакцией кого-то, кто кладет на вас руку удобным способом, мы не уверены».
Терапевт может обсудить с вами преимущества лимфодренажа.«Мы здесь, чтобы направлять вас на основе информации, которую мы узнали из анатомии и физиологии, а также имеющихся данных», — сказал Хинрихс.«Но в конечном итоге вы знаете, что лучше всего подходит вам и вашему телу.Я действительно стараюсь поощрять самоанализ, чтобы понять, на что реагирует ваше тело».
Не ожидайте, что лимфатический массаж поможет справиться с ежедневными отеками или отеками.Например, если ваши ноги или лодыжки опухли из-за того, что вы стояли весь день, то лимфатический массаж не поможет.
Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, вам следует избегать лимфатического массажа.Если у вас есть острая инфекция, такая как флегмона, неконтролируемая застойная сердечная недостаточность или недавний тромбоз глубоких вен, прекратите дренировать лимфатические узлы.
Если ваша лимфатическая система повреждена, вам необходимо найти терапевта, сертифицированного в области мануального лимфодренажа.Справляться с лимфедемой — это то, чем вам нужно заниматься на протяжении всей жизни, но вы можете научиться методам лимфатического массажа, которые вы можете делать дома или с помощью своего партнера или члена семьи.
Лимфатический массаж имеет последовательность – это не так просто, как массирование опухшего участка.На самом деле, вы можете начать массаж с другой части тела, чтобы вытянуть жидкость из перегруженной части.Если ваша лимфатическая система повреждена, обязательно научитесь самомассажу у хорошо обученного профессионала, чтобы вы могли понять последовательность, которая лучше всего поможет вам вывести лишнюю жидкость.
Помните, что ручной лимфодренаж — это только часть плана лечения лимфедемы.Сжатие ног или рук, физические упражнения, возвышение, уход за кожей и контроль диеты и потребления жидкости также необходимы.
Было доказано, что лимфатический массаж или ручной лимфодренаж полезен для людей, которые страдают от лимфедемы или находятся в группе риска.Это может помочь улучшить общее состояние здоровья других, но эти преимущества не были подтверждены исследованиями.
Стефани Турротт (Stephanie Thurrott) — писатель, освещающий вопросы психического здоровья, личностного роста, здоровья, семьи, еды и личных финансов, а также занимается любой другой темой, которая привлекает ее внимание.Когда она не пишет, попросите ее погулять с собакой или покататься на велосипеде в Лихай-Вэлли, штат Пенсильвания.
Время публикации: 03 ноября 2021 г.
