Se você ouvir todas as chamadas alegações de saúde, a massagem linfática soa como a segunda melhor escolha para a fonte da juventude.Faz sua pele brilhar!Pode aliviar a dor crônica!Reduz a ansiedade e o estresse!Essas declarações são válidas?Ou é apenas um monte de hype?
Primeiro, uma rápida aula de biologia.O sistema linfático é uma rede em seu corpo.Faz parte do seu sistema imunológico e tem seus próprios vasos sanguíneos e gânglios linfáticos.Muitos vasos linfáticos estão localizados logo abaixo da pele.Eles contêm fluido linfático que circula por todo o corpo.Você tem gânglios linfáticos em muitas partes do corpo - existem gânglios linfáticos nas axilas, virilha, pescoço e abdômen.O sistema linfático ajuda a equilibrar os níveis de fluidos em seu corpo e protege seu corpo contra bactérias e vírus.
Quando seu sistema linfático não está funcionando corretamente devido ao tratamento de câncer ou outras doenças, você pode desenvolver um tipo de inchaço chamado linfedema.A massagem linfática, também chamada de drenagem linfática manual (DLM), pode guiar mais fluido através dos vasos linfáticos e reduzir o inchaço.
A massagem linfática não tem a pressão da massagem profunda.“A massagem linfática é uma técnica leve e prática que estica suavemente a pele para ajudar no fluxo linfático”, disse Hilary Hinrichs, fisioterapeuta e diretora do projeto ReVital da SSM Health Physiotherapy em St. Louis, Missouri, ao Today.
“A paciente falou: 'Ah, pode fazer força' (durante a massagem linfática).Mas esses vasos linfáticos são muito pequenos e estão na nossa pele.Portanto, o foco é esticar a pele para ajudar a promover o bombeamento da linfa”, diz Hinrichs.
Se você foi tratado de câncer, seu médico geralmente recomendará uma massagem de drenagem linfática.Isso porque, como parte do tratamento do câncer, você pode precisar de cirurgia para remover alguns gânglios linfáticos.Além disso, a radiação pode danificar seus gânglios linfáticos.
“Como cirurgião de mama, tenho muitos pacientes submetidos a fisioterapia para avaliação linfática e massagem linfática”, disse Aislynn Vaughan, MD, presidente da Sociedade Americana de Cirurgiões de Mama e cirurgião de mama SSM Medical Group em St. Louis.Louis Missouri disse hoje.“Acabamos removendo os gânglios linfáticos da axila ou da área da axila.Quando você interrompe esses canais linfáticos, acumula linfa em seus braços ou seios”.
Outros tipos de cirurgia de câncer podem fazer com que você desenvolva linfedema em outras partes do corpo.Por exemplo, após uma cirurgia de câncer de cabeça e pescoço, você pode precisar de uma massagem linfática facial para ajudar na drenagem linfática facial.A massagem de linfedema pode auxiliar na drenagem linfática das pernas após cirurgia ginecológica.
“As pessoas com linfedema, sem dúvida, se beneficiarão da drenagem linfática manual”, disse Nicole Stout, fisioterapeuta e porta-voz da American Physical Therapy Association.“Ele limpa áreas congestionadas e permite que outras partes do corpo absorvam fluidos.”
Seu médico pode recomendar que você consulte um terapeuta especializado em drenagem linfática manual antes da cirurgia ou radioterapia.Isso porque a detecção precoce de problemas no sistema de drenagem linfática pode facilitar o controle da doença.
Embora a massagem dos gânglios linfáticos não tenha pesquisas baseadas em evidências para apoiar seu uso em pessoas saudáveis, estimular o sistema linfático pode ajudar a aumentar sua função imunológica.“Quando começo a pegar um pouco de resfriado ou sinto um pouco de dor na garganta, faço uma massagem linfática no pescoço, na esperança de estimular mais respostas imunológicas nessa área do corpo”, disse Stott.
As pessoas afirmam que a massagem linfática pode limpar, enriquecer a pele e eliminar toxinas.Stout disse que esses efeitos são razoáveis, mas não são apoiados por pesquisas científicas.
“A massagem linfática pode relaxar e acalmar, então há evidências de que a drenagem linfática manual pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o sono”, disse ela.“Se isso é um efeito direto do movimento linfático ou uma reação de alguém colocando a mão em você de maneira confortável, não temos certeza”.
O terapeuta pode discutir com você os benefícios da drenagem linfática.“Estamos aqui para orientá-lo com base nas informações que aprendemos da anatomia e fisiologia e nas evidências disponíveis”, disse Hinrichs.“Mas, em última análise, você sabe o que é melhor para você e seu corpo.Eu realmente tento encorajar a auto-reflexão para entender a que seu corpo responde.”
Não espere que a massagem linfática ajude a tratar o inchaço ou edema diário.Por exemplo, se suas pernas ou tornozelos estão inchados porque você ficou de pé o dia todo, a massagem linfática não é a resposta.
Se você tiver certas condições de saúde, evite a massagem linfática.Se você tiver uma infecção aguda, como celulite, insuficiência cardíaca congestiva descontrolada ou trombose venosa profunda recente, pare de drenar os gânglios linfáticos.
Se o seu sistema linfático está danificado, você precisa encontrar um terapeuta certificado em drenagem linfática manual.Gerir o seu linfedema é algo que tem de fazer ao longo da vida, mas pode aprender técnicas de massagem linfática, que pode fazer em casa ou com a ajuda do seu parceiro ou familiar.
A massagem linfática tem uma sequência - não é tão simples quanto massagear a área inchada.Na verdade, você pode querer iniciar uma massagem em outra parte do corpo para retirar fluido da parte lotada.Se o seu sistema linfático estiver danificado, certifique-se de aprender a automassagem com um profissional bem treinado para entender a sequência que melhor ajuda a drenar o excesso de líquido.
Lembre-se que a drenagem linfática manual é apenas parte do plano de tratamento do linfedema.A compressão das pernas ou braços, exercícios, elevação, cuidados com a pele e controle da dieta e ingestão de líquidos também são essenciais.
A massagem linfática ou a drenagem linfática manual demonstraram ser benéficas para pessoas que sofrem ou correm o risco de desenvolver linfedema.Pode ajudar a melhorar a saúde geral de outras pessoas, mas esses benefícios não foram apoiados por pesquisas.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) é uma escritora que cobre saúde mental, crescimento pessoal, saúde, família, alimentação e finanças pessoais, e se interessa por qualquer outro tópico que chame sua atenção.Quando ela não estiver escrevendo, peça-lhe para passear com o cachorro ou andar de bicicleta em Lehigh Valley, Pensilvânia.
Horário da postagem: 03 de novembro de 2021
