لیمفاټیک مساج: د هغې ګټې څه دي او دا څنګه کار کوي؟

که تاسو ټولو تش په نامه روغتیا ادعاوو ته غوږ ونیسئ، د لیمفاټیک مساج غږ د ځوانانو د چشمې لپاره دویم غوره انتخاب دی.دا ستاسو پوستکی روښانه کوي!دا کولی شي اوږدمهاله درد کم کړي!اضطراب او فشار کموي!ایا دا بیانونه د اعتبار وړ دي؟یا دا یوازې د هایپ یوه ډله ده؟
لومړی، د بیولوژي چټک درس.لیمفاټیک سیسټم ستاسو په بدن کې شبکه ده.دا ستاسو د معافیت سیسټم برخه ده او خپل د وینې رګونه او لفف نوډونه لري.ډیری لیمفاټیک رګونه یوازې ستاسو د پوټکي لاندې موقعیت لري.دوی د لیمف مایع لري چې ستاسو په ټول بدن کې جریان لري.تاسو ستاسو د بدن په ډیری برخو کې لیمف نوډونه لرئ - ستاسو په بغلونو، غاړې، غاړې او معدې کې لیمف نوډونه شتون لري.د لیمفاټیک سیسټم ستاسو په بدن کې د مایعاتو کچه توازن کې مرسته کوي او ستاسو بدن د باکتریا او ویروسونو څخه ساتي.
کله چې ستاسو د لیمفاټیک سیسټم د سرطان درملنې یا نورو ناروغیو له امله سم کار نه کوي، تاسو ممکن یو ډول پړسوب رامینځته کړئ چې د لیمفیډیما په نوم یادیږي.د لیمفاټیک مساج، چې د لاسي لیمفاټیک اوبو ایستلو (MLD) په نوم هم یادیږي، کولی شي د لیمفاټیک رګونو له لارې ډیر مایع الرښوونه وکړي او پړسوب کم کړي.
د لیمفاټیک مساج د ژور نسج مساج فشار نلري."د لیمفاټیک مساج یو لږ وزن لرونکی ، لاسي تخنیک دی چې په نرمۍ سره د لیمفاټیک جریان سره د مرستې لپاره پوټکی اوږدوي ،" هیلري هینریچس ، د میسوري په سینټ لویس کې د SSM روغتیا فزیوتراپي کې د فزیکي معالج او ReVital پروژې رییس نن وویل.
ناروغ وویل، اوه، تاسو کولی شئ سخت فشار ورکړئ (د لیمفاټیک مساج په جریان کې).مګر دا لیمفاټیک رګونه خورا کوچني دي او زموږ په پوټکي کې دي.له همدې امله، د لمف پمپ کولو ته وده ورکولو کې د مرستې لپاره د پوستکي په اوږدولو تمرکز دی، "هینریچ وايي.
که تاسو د سرطان درملنه کوئ، ستاسو ډاکټر به معمولا د لیمفاټیک د اوبو رسولو مساج سپارښتنه وکړي.دا ځکه چې د سرطان درملنې برخې په توګه، تاسو ممکن د ځینې لفف نوډونو لرې کولو لپاره جراحي ته اړتیا ولرئ.سربیره پردې، وړانګې کولی شي ستاسو د لفف نوډونو ته زیان ورسوي.
"د سینې جراح په توګه، زه ډیری ناروغان لرم چې د لیمفاټیک ارزونې او لیمفاټیک مساج لپاره فزیکي درملنه لري،" آیسلین وان، MD، د سینې جراحانو د امریکایی ټولنې رییس او د سینې جراحۍ SSM میډیکل ګروپ په سینټ لویس کې وویل.لوئس میسوري نن وویل."موږ په نهایت کې د بغل یا بغل ساحې څخه لیمف نوډونه لرې کوو.کله چې تاسو دا لیمف چینلونه ګډوډ کړئ، تاسو په خپلو لاسونو یا سینو کې لیمف جمع کوئ.
د سرطان نور ډولونه جراحي ممکن ستاسو د بدن په نورو برخو کې د لیمفیډیما رامینځته کولو لامل شي.د مثال په توګه، د سر او غاړې سرطان جراحي وروسته، تاسو ممکن د مخ لیمفاټیک مالش ته اړتیا ولرئ ترڅو د مخ د لیمفاټیک اوبو ایستلو کې مرسته وکړي.د لیمفیډیما مساج کولی شي د نسایی جراحي وروسته د پښو د لیمفاټیک اوبو ایستلو ملاتړ وکړي.
"هغه خلک چې د لیمفیډیما سره مخ دي بې له شکه د لاسي لیمفاټیک اوبو ایستلو څخه ګټه پورته کوي ،" نیکول سټاؤټ وویل ، فزیوتراپیست او د امریکایی فزیکي درملنې ټولنې ویاند."دا ګنډل شوي سیمې پاکوي او د بدن نورو برخو ته وړتیا ورکوي چې مایعات جذب کړي."
ستاسو ډاکټر ممکن وړاندیز وکړي چې تاسو د یو معالج سره مشوره وکړئ څوک چې د جراحي یا وړانګو درملنې دمخه د لاسي لیمفاټیک اوبو ایستلو کې تخصص لري.دا ځکه چې د لیمفاټیک فاضله سیسټم کې د ستونزو لومړني کشف کولی شي د ناروغۍ کنټرول اسانه کړي.
که څه هم د لفف نوډ مساج په صحي خلکو کې د هغې د کارولو مالتړ لپاره د شواهدو پر بنسټ څیړنه نلري، د لیمفاټیک سیسټم هڅول ممکن ستاسو د معافیت فعالیت ته وده ورکړي.سټاټ وویل: "کله چې زه یو څه زکام پیل کړم یا زما په ستوني کې یو څه درد احساس کړم ، زه به زما په غاړه یو څه لیمفاټیک مساج وکړم ، پدې هیله چې د بدن په دې برخه کې د معافیت نور غبرګونونه وهڅوم ،" سټوټ وویل.
خلک ادعا کوي چې د لیمفاټیک مساج کولی شي ستاسو پوست پاک کړي، بډایه کړي او زهرجن له منځه یوسي.Stout وویل چې دا اغیزې معقول دي، مګر د ساینسي څیړنو لخوا نه ملاتړ کیږي.
هغې وویل: "د لیمفاټیک مساج کولی شي آرام او آرام کړي ، نو داسې شواهد شتون لري چې د لاسي لیمفاټیک اوبو ایستل کولی شي د اضطراب کمولو او خوب ښه کولو کې مرسته وکړي.""ایا دا د لیمفاټیک حرکت مستقیم تاثیر دی ، یا د یو چا عکس العمل چې تاسو یې په آرامۍ سره خپل لاس کېښود ، موږ ډاډه نه یو."
معالج کولی شي له تاسو سره د لیمفاټیک اوبو ایستلو ګټو په اړه بحث وکړي.هینریچز وویل: "موږ دلته یو چې تاسو ته د هغه معلوماتو پراساس لارښود درکړو چې موږ د اناتومي او فیزیولوژي او شته شواهدو څخه زده کړل.""مګر په وروستي تحلیل کې، تاسو پوهیږئ چې ستاسو او ستاسو بدن لپاره څه ښه احساس کوي.زه واقعیا هڅه کوم چې ځان انعکاس ته وهڅوم ترڅو پوه شم چې ستاسو بدن څه ځواب ورکوي.
د لیمفاټیک مساج تمه مه کوئ چې د ورځني پړسوب یا اذیما درملنه کې مرسته وکړي.د مثال په توګه، که ستاسو پښې یا پښې پړسیدلي وي ځکه چې تاسو ټوله ورځ ولاړ یاست، نو د لیمفاټیک مساج ځواب نه دی.
که تاسو ځینې روغتیایی شرایط لرئ، نو تاسو به د لیمفاټیک مساج څخه مخنیوی وکړئ.که تاسو حاد انتان ولرئ لکه سیلولیتس، د زړه غیر کنټرول شوي کنجسټیټ ناکامي، یا د وروستي ژور رګونو ترومبوسس، د لمف نوډونو ایستل بند کړئ.
که ستاسو د لیمفاټیک سیسټم زیانمن شوی وي، تاسو اړتیا لرئ یو معالج ومومئ چې د لاسي لیمفاټیک اوبو ایستلو کې تصدیق شوی وي.ستاسو د لیمفیډیما اداره کول هغه څه دي چې تاسو یې په ټول ژوند کې ترسره کولو ته اړتیا لرئ، مګر تاسو کولی شئ د لیمفاټیک مساج تخنیکونه زده کړئ، کوم چې تاسو په کور یا د خپل ملګري یا د کورنۍ غړي په مرسته کولی شئ.
د لیمفاټیک مساج یو ترتیب لري - دا دومره ساده ندي لکه د پړسوب ساحې مالش کول.په حقیقت کې، تاسو ممکن د خپل بدن په بله برخه کې مساج پیل کړئ ترڅو د ګڼې ګوڼې برخې څخه مایع راوباسي.که ستاسو د لیمفاټیک سیسټم زیانمن شوی وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د یو ښه روزل شوي مسلکي څخه د ځان مالش زده کړئ ترڅو تاسو په هغه ترتیب پوه شئ چې تاسو سره د اضافي مایع پاکولو کې خورا ښه مرسته کوي.
په یاد ولرئ چې د لاسي لیمفاټیک اوبو ایستل یوازې د لیمفاډیما درملنې پلان برخه ده.د پښو یا لاسونو فشار، تمرین، لوړوالی، د پوستکي ساتنه، او د خوړو کنټرول او د مایعاتو مصرف هم اړین دي.
د لیمفاټیک مالش یا د لاسي لیمفاټیک اوبو ایستل د هغو خلکو لپاره ګټور ښودل شوي چې د لیمفیډیما سره مخ دي یا د خطر سره مخ دي.دا کیدای شي د نورو د عمومي روغتیا په ښه کولو کې مرسته وکړي، مګر دا ګټې د څیړنې لخوا ندي مالتړ شوي.
سټیفني توروټ (سټیفني توروټ) یوه لیکواله ده چې رواني روغتیا، شخصي وده، روغتیا، کورنۍ، خواړه او شخصي مالي پوښښ کوي، او په هره بله موضوع کې چې د هغې پام ځانته را اړوي.کله چې هغه نه لیکي، له هغې څخه وغواړئ چې خپل سپي یا بایسکل په لیه ویلی، پنسلوانیا کې وګرځوي.