M'nkhani zina, wothamanga wachinyamata wathyola mbiri yake ndipo wakwanitsa kuchita bwino kwambiri pamasewera a marathon.Ali ndi zaka 23 zokha, munthu ameneyu wamaliza kale mpikisano wodabwitsa wa marathoni 100, ndipo wakhala wocheperapo pa onse amene anachitapo.Kutsimikiza mtima kotereku ndi kulimbikira ndi chilimbikitso kwa ife tonse.

Ponena za kudzoza, taganizirani kubwera kunyumba mutatha tsiku lalitali kuntchito ndikumira mu chitonthozo cha mpando wapamwamba wa kutikita minofu.Tangoganizirani mmene kulimbikira kukusungunuka pamene minofu yanu ikukandwa mwaluso ndi kusisita ndi njira zotsitsimula za mpando.Izi ndi zomwe mpando wapamwamba wa kutikita minofu ungapereke - mwayi wopumula kwambiri wa thupi lanu ndi malingaliro anu.

Ndiukadaulo wawo wotsogola komanso kapangidwe katsopano, mipando yamakono yotikita minofu imatha kupereka kutikita minofu yakuya, reflexology, ngakhale kuyimitsa zero-gravity kuti chitonthozedwe bwino.Iwo ndi abwino kwa iwo omwe akuvutika ndi ululu wosatha, kupsinjika maganizo, ndi kupsinjika maganizo, komanso omwe amangofuna kuchita zinthu zapamwamba.

Mwachidule, kaya ndinu munthu wokonda mbiri, wothamanga kwambiri, kapena wina amene akusowa TLC yaying'ono, pali china chake kwa aliyense padziko lapansi wazokhudza nkhani ndi zatsopano.Choncho khalani pansi, khalani pansi, ndipo mulole zodabwitsa za dziko lamakono zibwere kwa inu.