Hvis du lytter til alle de såkalte helsepåstandene, høres lymfemassasje ut som det nest beste valget for ungdommens fontene.Det får huden din til å gløde!Det kan lindre kroniske smerter!Det reduserer angst og stress!Er disse utsagnene gyldige?Eller er det bare en haug med hype?
Først en rask biologitime.Lymfesystemet er et nettverk i kroppen din.Det er en del av immunsystemet ditt og har sine egne blodårer og lymfeknuter.Mange lymfekar er plassert rett under huden din.De inneholder lymfevæske som sirkulerer gjennom kroppen din.Du har lymfeknuter i mange deler av kroppen din - det er lymfeknuter i armhulene, lysken, nakken og magen.Lymfesystemet hjelper til med å balansere væskenivået i kroppen din og beskytter kroppen mot bakterier og virus.
Når lymfesystemet ditt ikke fungerer som det skal på grunn av kreftbehandling eller andre sykdommer, kan du utvikle en type hevelse som kalles lymfødem.Lymfemassasje, også kalt manuell lymfedrenasje (MLD), kan lede mer væske gjennom lymfekarene og redusere hevelse.
Lymfemassasje har ikke trykket til dypvevsmassasje."Lymphatic massasje er en lett, praktisk teknikk som forsiktig strekker huden for å hjelpe lymfestrømmen," fortalte Hilary Hinrichs, en fysioterapeut og ReVital-prosjektdirektør ved SSM Health Physiotherapy i St. Louis, Missouri, til Today.
"Pasienten sa,"Å, du kan presse hardt" (under lymfemassasjen).Men disse lymfeårene er veldig små og de er i huden vår.Derfor er fokuset på å strekke ut huden for å bidra til å fremme lymfepumping, sier Hinrichs.
Hvis du har blitt behandlet for kreft, vil legen din vanligvis anbefale en lymfedrenasjemassasje.Det er fordi som en del av kreftbehandling, kan du trenge kirurgi for å fjerne noen lymfeknuter.I tillegg kan stråling skade lymfeknutene dine.
"Som brystkirurg har jeg mange pasienter som gjennomgår fysioterapi for lymfatisk vurdering og lymfatisk massasje," sa Aislynn Vaughan, MD, leder av American Society of Breast Surgeons og brystkirurg SSM Medical Group i St. Louis.Louis Missouri fortalte i dag."Vi fjerner til slutt lymfeknutene fra armhulen eller armhulen.Når du forstyrrer disse lymfekanalene, samler du lymfe i armene eller brystene.»
Andre typer kreftkirurgi kan føre til at du utvikler lymfødem i andre deler av kroppen din.For eksempel, etter hode- og nakkekreftkirurgi, kan du trenge en lymfatisk ansiktsmassasje for å hjelpe med lymfedrenasje i ansiktet.Lymfødemmassasje kan støtte lymfedrenasjen av bena etter gynekologisk kirurgi.
"Folk med lymfødem vil utvilsomt ha nytte av manuell lymfedrenasje," sa Nicole Stout, en fysioterapeut og talsperson for American Physical Therapy Association."Det rydder tette områder og gjør det mulig for andre deler av kroppen å absorbere væske."
Legen din kan anbefale at du konsulterer en terapeut som spesialiserer seg på manuell lymfedrenasje før operasjon eller strålebehandling.Dette er fordi tidlig oppdagelse av problemer i lymfedrenasjesystemet kan gjøre sykdommen lettere å kontrollere.
Selv om lymfeknutemassasje ikke har noen evidensbasert forskning som støtter bruken hos friske mennesker, kan stimulering av lymfesystemet bidra til å øke immunfunksjonen din."Når jeg begynner å bli litt forkjølet eller føler meg litt sår i halsen, vil jeg gjøre litt lymfatisk massasje på nakken, i håp om å stimulere mer immunrespons i det området av kroppen," sa Stott.
Folk hevder at lymfemassasje kan rense, berike huden din og eliminere giftstoffer.Stout sa at disse effektene er rimelige, men ikke støttet av vitenskapelig forskning.
"Lymphatisk massasje kan slappe av og berolige, så det er bevis på at manuell lymfedrenasje kan bidra til å redusere angst og forbedre søvn," sa hun."Om dette er en direkte effekt av lymfatisk bevegelse, eller en reaksjon av at noen legger hånden på deg på en behagelig måte, er vi ikke sikre på."
Terapeuten kan diskutere med deg fordelene du kan se av lymfedrenasje."Vi er her for å veilede deg basert på informasjonen vi har lært fra anatomi og fysiologi og tilgjengelig bevis," sa Hinrichs."Men til syvende og sist vet du hva som føles best for deg og kroppen din.Jeg prøver virkelig å oppmuntre til selvrefleksjon for å forstå hva kroppen din reagerer på.»
Ikke forvent at lymfemassasje hjelper til med å behandle daglig hevelse eller ødem.For eksempel, hvis bena eller anklene er hovne fordi du har stått hele dagen, så er ikke lymfemassasje svaret.
Hvis du har visse helsemessige forhold, vil du unngå lymfemassasje.Hvis du har en akutt infeksjon som cellulitt, ukontrollert kongestiv hjertesvikt eller nylig dyp venetrombose, slutt å drenere lymfeknutene.
Hvis lymfesystemet ditt er skadet, må du finne en terapeut som er sertifisert i manuell lymfedrenasje.Å håndtere lymfødem er noe du må gjøre gjennom hele livet, men du kan lære lymfemassasjeteknikker, som du kan gjøre hjemme eller ved hjelp av din partner eller et familiemedlem.
Lymfemassasje har en sekvens - det er ikke så enkelt som å massere det hovne området.Faktisk kan det være lurt å starte en massasje på en annen del av kroppen for å trekke væske fra den overfylte delen.Hvis lymfesystemet ditt er skadet, sørg for å lære selvmassasje av en godt utdannet profesjonell slik at du kan forstå sekvensen som best hjelper deg med å tømme overflødig væske.
Husk at manuell lymfedrenasje kun er en del av behandlingsplanen for lymfødem.Komprimering av ben eller armer, trening, heving, hudpleie og kontroll av kosthold og væskeinntak er også avgjørende.
Lymfemassasje eller manuell lymfedrenasje har vist seg å være gunstig for personer som lider av eller er i faresonen for lymfødem.Det kan bidra til å forbedre andres generelle helse, men disse fordelene har ikke blitt støttet av forskning.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) er en skribent som dekker mental helse, personlig vekst, helse, familie, mat og personlig økonomi, og driver med ethvert annet emne som fanger oppmerksomheten hennes.Når hun ikke skriver, be henne gå tur med hunden eller sykle i Lehigh Valley, Pennsylvania.
Innleggstid: Nov-03-2021
