Jika anda mendengar semua tuntutan kesihatan yang dipanggil, urutan limfa kelihatan seperti pilihan terbaik kedua untuk mata air muda.Ia menjadikan kulit anda bersinar!Ia boleh melegakan kesakitan kronik!Ia mengurangkan kebimbangan dan tekanan!Adakah kenyataan ini sah?Atau adakah ia hanya sekumpulan gembar-gembur?
Pertama, pelajaran biologi cepat.Sistem limfa adalah rangkaian dalam badan anda.Ia adalah sebahagian daripada sistem imun anda dan mempunyai saluran darah dan nodus limfa sendiri.Banyak saluran limfa terletak betul-betul di bawah kulit anda.Ia mengandungi cecair limfa yang beredar ke seluruh badan anda.Anda mempunyai nodus limfa di banyak bahagian badan anda-terdapat nodus limfa di ketiak, pangkal paha, leher dan perut anda.Sistem limfa membantu mengimbangi paras cecair dalam badan anda dan melindungi badan anda daripada bakteria dan virus.
Apabila sistem limfa anda tidak berfungsi dengan baik disebabkan oleh rawatan kanser atau penyakit lain, anda mungkin mengalami sejenis bengkak yang dipanggil lymphedema.Urutan limfatik, juga dipanggil saliran limfatik manual (MLD), boleh membimbing lebih banyak cecair melalui saluran limfa dan mengurangkan bengkak.
Urutan limfatik tidak mempunyai tekanan urutan tisu dalam."Urut limfa adalah teknik ringan dan tangan yang meregangkan kulit dengan lembut untuk membantu aliran limfa," Hilary Hinrichs, ahli terapi fizikal dan pengarah projek ReVital di SSM Health Physiotherapy di St. Louis, Missouri, memberitahu Today.
"Pesakit berkata, 'Oh, anda boleh menolak dengan kuat' (semasa urutan limfa).Tetapi saluran limfa ini sangat kecil dan ia berada di dalam kulit kita.Oleh itu, tumpuan adalah untuk meregangkan kulit untuk membantu menggalakkan pengepaman limfa,” Hinrichs Say.
Jika anda telah dirawat untuk kanser, doktor anda biasanya akan mengesyorkan urutan saliran limfa.Itu kerana sebagai sebahagian daripada rawatan kanser, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang beberapa nodus limfa.Di samping itu, sinaran boleh merosakkan nodus limfa anda.
"Sebagai pakar bedah payudara, saya mempunyai ramai pesakit yang menjalani terapi fizikal untuk penilaian limfa dan urutan limfa," kata Aislynn Vaughan, MD, pengerusi Persatuan Pakar Bedah Payudara Amerika dan pakar bedah payudara Kumpulan Perubatan SSM di St.Louis Missouri memberitahu hari ini.“Kami akhirnya mengeluarkan nodus limfa dari kawasan ketiak atau ketiak.Apabila anda mengganggu saluran limfa ini, anda mengumpul limfa di lengan atau payudara anda."
Jenis pembedahan kanser lain boleh menyebabkan anda mengalami lymphedema di bahagian lain badan anda.Contohnya, selepas pembedahan kanser kepala dan leher, anda mungkin memerlukan urutan limfatik muka untuk membantu pengaliran limfa muka.Urutan limfedema boleh menyokong saliran limfa pada kaki selepas pembedahan ginekologi.
"Orang yang mempunyai lymphedema sudah pasti akan mendapat manfaat daripada saliran limfatik manual," kata Nicole Stout, ahli fisioterapi dan jurucakap Persatuan Terapi Fizikal Amerika."Ia membersihkan kawasan yang sesak dan membolehkan bahagian lain badan menyerap cecair."
Doktor anda mungkin mengesyorkan anda berunding dengan ahli terapi yang pakar dalam saliran limfa manual sebelum pembedahan atau terapi sinaran.Ini kerana pengesanan awal masalah dalam sistem saliran limfa boleh memudahkan penyakit itu dikawal.
Walaupun urutan nodus limfa tidak mempunyai penyelidikan berasaskan bukti untuk menyokong penggunaannya pada orang yang sihat, merangsang sistem limfa boleh membantu meningkatkan fungsi imun anda."Apabila saya mula mengalami sedikit selsema atau berasa sedikit sakit di tekak saya, saya akan melakukan urutan limfa pada leher saya, dengan harapan dapat merangsang lebih banyak tindak balas imun di bahagian badan itu," kata Stott.
Orang ramai mendakwa bahawa urutan limfa boleh membersihkan, memperkayakan kulit anda dan menghilangkan toksin.Stout berkata kesan ini adalah munasabah, tetapi tidak disokong oleh penyelidikan saintifik.
"Urut limfa boleh melegakan dan menenangkan, jadi terdapat bukti bahawa saliran limfa secara manual boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan memperbaiki tidur," katanya."Sama ada ini kesan langsung pergerakan limfa, atau reaksi seseorang meletakkan tangan mereka pada anda dengan cara yang selesa, kami tidak pasti."
Ahli terapi boleh berbincang dengan anda tentang faedah yang anda boleh lihat daripada saliran limfa."Kami di sini untuk membimbing anda berdasarkan maklumat yang telah kami pelajari daripada anatomi dan fisiologi serta bukti yang ada," kata Hinrichs."Tetapi dalam analisis akhir, anda tahu apa yang terbaik untuk anda dan badan anda.Saya benar-benar cuba menggalakkan muhasabah diri untuk memahami tindak balas badan anda."
Jangan mengharapkan urutan limfa untuk membantu merawat bengkak atau edema setiap hari.Sebagai contoh, jika kaki atau buku lali anda bengkak kerana anda telah berdiri sepanjang hari, maka urutan limfa bukanlah jawapannya.
Jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, anda perlu mengelakkan urutan limfa.Jika anda mempunyai jangkitan akut seperti selulitis, kegagalan jantung kongestif yang tidak terkawal, atau trombosis vena dalam baru-baru ini, hentikan mengalirkan nodus limfa.
Jika sistem limfatik anda rosak, anda perlu mencari ahli terapi yang disahkan dalam saliran limfa secara manual.Menguruskan lymphedema anda adalah sesuatu yang perlu anda lakukan sepanjang hayat anda, tetapi anda boleh mempelajari teknik urutan limfatik, yang boleh anda lakukan di rumah atau dengan bantuan pasangan atau ahli keluarga anda.
Urutan limfatik mempunyai urutan-ia tidak semudah mengurut kawasan yang bengkak.Malah, anda mungkin mahu memulakan urutan pada bahagian lain badan anda untuk menarik cecair dari bahagian yang sesak.Jika sistem limfa anda rosak, pastikan anda belajar mengurut sendiri daripada profesional yang terlatih supaya anda boleh memahami urutan yang paling baik membantu anda mengalirkan cecair yang berlebihan.
Ingat bahawa saliran limfa secara manual hanyalah sebahagian daripada pelan rawatan lymphedema.Mampatan kaki atau lengan, senaman, ketinggian, penjagaan kulit, dan kawalan diet dan pengambilan cecair juga penting.
Urut limfatik atau saliran limfa manual telah terbukti bermanfaat untuk orang yang menderita atau berisiko untuk lymphedema.Ia mungkin membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan orang lain, tetapi faedah ini tidak disokong oleh penyelidikan.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) ialah seorang penulis yang meliputi kesihatan mental, pertumbuhan peribadi, kesihatan, keluarga, makanan dan kewangan peribadi, serta melibatkan diri dalam mana-mana topik lain yang menarik perhatiannya.Apabila dia tidak menulis, minta dia berjalan dengan anjing atau basikalnya di Lehigh Valley, Pennsylvania.
Masa siaran: Nov-03-2021
