Jei įsiklausysite į visus taip vadinamus sveikatos teiginius, limfos masažas skamba kaip antras geriausias pasirinkimas jaunystės šaltiniui.Tai priverčia jūsų odą švytėti!Tai gali sumažinti lėtinį skausmą!Tai sumažina nerimą ir stresą!Ar šie teiginiai galioja?O gal tai tik ažiotažas?
Pirma, greita biologijos pamoka.Limfinė sistema yra jūsų kūno tinklas.Tai yra jūsų imuninės sistemos dalis ir turi savo kraujagysles bei limfmazgius.Daugelis limfagyslių yra tiesiai po oda.Juose yra limfos skysčio, kuris cirkuliuoja visame kūne.Daugelyje kūno dalių yra limfmazgių – pažastyse, kirkšnyse, kakle ir pilve yra limfmazgių.Limfinė sistema padeda subalansuoti skysčių lygį organizme ir apsaugoti organizmą nuo bakterijų ir virusų.
Kai jūsų limfinė sistema neveikia tinkamai dėl vėžio gydymo ar kitų ligų, gali išsivystyti tam tikras patinimas, vadinamas limfedema.Limfos masažas, dar vadinamas rankiniu limfos drenažu (MLD), gali nukreipti daugiau skysčių per limfinius kraujagysles ir sumažinti patinimą.
Limfinis masažas neturi giliųjų audinių masažo slėgio."Limfinis masažas yra lengvas, praktinis metodas, kuris švelniai ištempia odą, kad padėtų limfos tekėjimui", - sakė Hilary Hinrichs, kineziterapeutė ir ReVital projekto direktorė iš SSM Health Physiotherapy Sent Luise, Misūrio valstijoje.
„Pacientas pasakė: „O, jūs galite stipriai spausti“ (limfinio masažo metu).Tačiau šios limfinės kraujagyslės yra labai mažos ir yra mūsų odoje.Todėl pagrindinis dėmesys skiriamas odos tempimui, kad būtų skatinamas limfos siurbimas“, – sako Hinrichsas.
Jei gydėtės nuo vėžio, gydytojas dažniausiai rekomenduos limfodrenažinį masažą.Taip yra todėl, kad gydant vėžį jums gali prireikti operacijos, kad būtų pašalinti kai kurie limfmazgiai.Be to, spinduliuotė gali pažeisti limfmazgius.
„Kaip krūtų chirurgas, turiu daug pacientų, kuriems atliekama fizinė terapija limfos apytakos įvertinimui ir limfos masažui“, – sakė Aislynn Vaughan, MD, Amerikos krūties chirurgų draugijos pirmininkė ir krūtų chirurgė SSM Medical Group Sent Luise.Louis Missouri papasakojo šiandien.„Galų gale pašaliname limfmazgius iš pažasties ar pažasties srities.Kai pažeidžiate šiuos limfos kanalus, limfa kaupiasi rankose ar krūtyse.
Dėl kitų tipų vėžio operacijos gali išsivystyti limfedema kitose kūno dalyse.Pavyzdžiui, po galvos ir kaklo vėžio operacijos gali prireikti veido limfodrenažinio masažo, kuris padėtų atlikti veido limfodrenažą.Limfedemos masažas gali palaikyti limfos nutekėjimą iš kojų po ginekologinių operacijų.
„Žmonėms, sergantiems limfedema, neabejotinai bus naudingas rankinis limfos drenavimas“, - sakė Nicole Stout, fizioterapeutė ir Amerikos fizinės terapijos asociacijos atstovė."Jis išvalo perpildytas vietas ir leidžia kitoms kūno dalims absorbuoti skysčius."
Gydytojas gali rekomenduoti prieš operaciją ar spindulinę terapiją pasikonsultuoti su terapeutu, kuris specializuojasi rankinio limfos drenažo srityje.Taip yra todėl, kad anksti nustačius limfodrenažo sistemos problemas, liga gali būti lengviau kontroliuojama.
Nors limfmazgių masažas neturi įrodymais pagrįstų tyrimų, patvirtinančių jo naudojimą sveikiems žmonėms, limfinės sistemos stimuliavimas gali padėti sustiprinti imuninę funkciją.„Kai pradėsiu šiek tiek peršalti ar jaučiu gerklės skausmą, darysiu limfinį masažą ant kaklo, tikėdamasis paskatinti daugiau imuninių atsakų toje kūno vietoje“, – sakė Stottas.
Žmonės teigia, kad limfos masažas gali išvalyti, praturtinti odą ir pašalinti toksinus.Stoutas teigė, kad šie poveikiai yra pagrįsti, tačiau nepatvirtinti moksliniais tyrimais.
"Limfos masažas gali atsipalaiduoti ir nuraminti, todėl yra įrodymų, kad rankinis limfos drenažas gali padėti sumažinti nerimą ir pagerinti miegą", - sakė ji.„Nesame tikri, ar tai yra tiesioginis limfos judėjimo poveikis, ar reakcija, kai kažkas patogiai uždėjo ranką.
Terapeutas gali aptarti su jumis limfodrenažo naudą.„Mes esame čia, kad galėtume jums padėti, remdamiesi informacija, kurią sužinojome iš anatomijos ir fiziologijos, bei turimais įrodymais“, – sakė Hinrichsas.„Tačiau galiausiai jūs žinote, kas jums ir jūsų kūnui yra geriausia.Tikrai stengiuosi paskatinti savirefleksiją, kad suprasčiau, į ką reaguoja tavo kūnas.
Nesitikėkite, kad limfos masažas padės gydyti kasdienį patinimą ar edemą.Pavyzdžiui, jei kojos ar čiurnos tinsta, nes visą dieną stovėjote, limfos masažas nėra išeitis.
Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, limfinio masažo norėsite vengti.Jei sergate ūmine infekcija, pvz., celiulitu, nekontroliuojamu staziniu širdies nepakankamumu arba neseniai ištiko giliųjų venų trombozė, nustokite nusausinti limfmazgius.
Jei jūsų limfinė sistema yra pažeista, turite susirasti terapeutą, turintį rankinio limfodrenažo sertifikatą.Limfedemos valdymas yra tai, ką turite daryti visą savo gyvenimą, tačiau galite išmokti limfinio masažo metodų, kuriuos galite atlikti namuose arba padedami savo partnerio ar šeimos nario.
Limfinis masažas turi seką – tai nėra taip paprasta, kaip masažuoti patinusią vietą.Tiesą sakant, galbūt norėsite pradėti kitos kūno dalies masažą, kad iš perpildytos dalies išsiurbtumėte skysčio.Jei jūsų limfinė sistema pažeista, būtinai pasimokykite savimasažo pas gerai apmokytą specialistą, kad suprastumėte seką, kuri geriausiai padeda nusausinti skysčių perteklių.
Atminkite, kad rankinis limfos drenažas yra tik limfedemos gydymo plano dalis.Taip pat būtinas kojų ar rankų suspaudimas, mankšta, pakilimas, odos priežiūra, dietos ir skysčių vartojimo kontrolė.
Įrodyta, kad limfos masažas arba rankinis limfos drenažas yra naudingi žmonėms, kurie kenčia nuo limfedemos arba kuriems gresia limfedema.Tai gali padėti pagerinti bendrą kitų sveikatą, tačiau šios naudos nepatvirtino moksliniai tyrimai.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) yra rašytoja, nagrinėjanti psichinę sveikatą, asmeninį augimą, sveikatą, šeimą, maistą ir asmeninius finansus bei užsiimanti bet kuria kita jos dėmesį patraukiančia tema.Kai ji nerašo, paprašykite jos pavedžioti šunį ar dviratį Lehigh slėnyje, Pensilvanijoje.
Paskelbimo laikas: 2021-11-03
