1. របៀបជាច្រើនដែលអ្នកជ្រើសរើសដែលខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក៖ ប្តូររបៀបម៉ាស្សាផ្តាច់មុខសម្រាប់អ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នកតាមបំណង៖ 01, ពង្រីក និងរស់រវើក៖ កម្លាំងទន់ភ្លន់ ម៉ាស្សាប្រកបដោយផាសុកភាព ងាយស្រួលបន្ធូរបន្ថយ។០២, សម្រាក និងគេង៖ កម្លាំងទន់ សម្រាកកាយ និងចិត្ត ម៉ាស្សាស្រួល។០៣, បំបាត់ការឈឺចុកចាប់៖ កាន់តែខ្លាំង, សង្កត់កម្លាំង, បន្ថយការឈឺ។០៤, ឈាមរត់ជាប្រព័ន្ធ៖ អាំងតង់ស៊ីតេធំពេក លាតរាងកាយទាំងមូល បញ្ចេញសម្ពាធ។