עיסוי לימפתי: מה היתרונות שלו וכיצד הוא עובד?

אם אתה מקשיב לכל הטענות הבריאותיות כביכול, עיסוי לימפתי נשמע כמו הבחירה השנייה הטובה ביותר עבור מעיין הנעורים.זה גורם לעור שלך לזהור!זה יכול להקל על כאב כרוני!זה מפחית חרדה ומתח!האם ההצהרות הללו תקפות?או שזה רק חבורה של הייפ?
ראשית, שיעור ביולוגיה מהיר.מערכת הלימפה היא רשת בגוף שלך.זה חלק ממערכת החיסון שלך ויש לו כלי דם ובלוטות לימפה משלו.כלי לימפה רבים ממוקמים ממש מתחת לעור שלך.הם מכילים נוזל לימפה שמסתובב בכל הגוף.יש לך בלוטות לימפה בחלקים רבים של הגוף שלך - יש בלוטות לימפה בבתי השחי, במפשעה, בצוואר ובבטן.מערכת הלימפה עוזרת לאזן את רמות הנוזלים בגופך ולהגן על גופך מפני חיידקים ווירוסים.
כאשר מערכת הלימפה שלך אינה פועלת כראוי עקב טיפול בסרטן או מחלות אחרות, אתה עלול לפתח סוג של נפיחות הנקרא לימפדמה.עיסוי לימפתי, הנקרא גם ניקוז לימפתי ידני (MLD), יכול להוביל יותר נוזלים דרך כלי הלימפה ולהפחית נפיחות.
לעיסוי לימפתי אין את הלחץ של עיסוי רקמות עמוק."עיסוי לימפתי הוא טכניקה קלת משקל, מעשית המותחת בעדינות את העור כדי לעזור לזרימת הלימפה", אמרה הילרי הינריקס, פיזיותרפיסטית ומנהלת פרויקט ReVital ב-SSM Health Physiotherapy בסנט לואיס, מיזורי, להיום.
"המטופל אמר, 'אה, אתה יכול לדחוף חזק' (במהלך העיסוי הלימפתי).אבל כלי הלימפה האלה קטנים מאוד והם נמצאים בעור שלנו.לכן, ההתמקדות היא במתיחה של העור כדי לעזור לקדם את שאיבת הלימפה", אומר הינריקס.
אם טופלת בסרטן, הרופא שלך ימליץ בדרך כלל על עיסוי ניקוז לימפתי.הסיבה לכך היא שכחלק מטיפול בסרטן, ייתכן שתזדקק לניתוח כדי להסיר כמה בלוטות לימפה.בנוסף, קרינה עלולה לפגוע בבלוטות הלימפה שלך.
"כמנתח שד, יש לי מטופלות רבות שעוברות פיזיותרפיה להערכה לימפתית ועיסוי לימפתי", אמרה איילין ווהן, MD, יו"ר האגודה האמריקאית למנתחי שד ומנתח השד SSM Medical Group בסנט לואיס.אמר לואי מיזורי היום."בסופו של דבר אנו מסירים את בלוטות הלימפה מבית השחי או מאזור בית השחי.כאשר אתה משבש את תעלות הלימפה האלה, אתה צובר לימפה בזרועות או בשדיים שלך."
סוגים אחרים של ניתוח סרטן עלולים לגרום לך לפתח בצקת לימפה בחלקים אחרים של הגוף שלך.לדוגמה, לאחר ניתוח סרטן הראש והצוואר, ייתכן שתזדקק לעיסוי לימפתי בפנים כדי לסייע בניקוז הלימפה בפנים.עיסוי לימפדמה יכול לתמוך בניקוז הלימפתי של הרגליים לאחר ניתוח גינקולוגי.
"אנשים עם בצקת לימפה ללא ספק ייהנו מניקוז לימפתי ידני", אמרה ניקול סטאוט, פיזיותרפיסטית ודוברת האיגוד האמריקאי לפיזיותרפיה."זה מנקה אזורים צפופים ומאפשר לחלקים אחרים בגוף לספוג נוזלים."
הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להתייעץ עם מטפל המתמחה בניקוז לימפתי ידני לפני ניתוח או טיפול הקרנות.הסיבה לכך היא שגילוי מוקדם של בעיות במערכת הניקוז הלימפתי יכול להקל על השליטה במחלה.
למרות שלעיסוי בלוטות הלימפה אין מחקר מבוסס ראיות התומך בשימוש בו באנשים בריאים, גירוי מערכת הלימפה עשוי לעזור להגביר את התפקוד החיסוני שלך."כשאני מתחיל להצטנן או להרגיש קצת כואב בגרון, אעשה עיסוי לימפתי בצוואר שלי, בתקווה לעורר תגובות חיסוניות נוספות באזור זה בגוף", אמר סטוט.
אנשים טוענים שעיסוי לימפתי יכול לנקות, להעשיר את העור ולסלק רעלים.סטאוט אמר שההשפעות הללו סבירות, אך אינן נתמכות על ידי מחקר מדעי.
"עיסוי לימפתי יכול להירגע ולהרגיע, ולכן יש עדויות לכך שניקוז לימפתי ידני יכול לעזור להפחית חרדה ולשפר את השינה", אמרה."אם זו השפעה ישירה של תנועת לימפה, או תגובה של מישהו ששם עליך את ידו בצורה נוחה, אנחנו לא בטוחים."
המטפל יכול לדון איתך על היתרונות שאתה יכול לראות מניקוז לימפתי."אנחנו כאן כדי להדריך אותך בהתבסס על המידע שלמדנו מהאנטומיה והפיזיולוגיה והראיות הזמינות", אמר הינריקס."אבל בסופו של דבר, אתה יודע מה מרגיש הכי טוב לך ולגוף שלך.אני באמת מנסה לעודד הרהור עצמי כדי להבין למה הגוף שלך מגיב".
אל תצפה שעיסוי לימפתי יעזור לטפל בנפיחות או בצקת יומיומית.לדוגמה, אם הרגליים או הקרסוליים שלך נפוחים בגלל שעמדת כל היום, אז עיסוי לימפתי הוא לא התשובה.
אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים, תרצה להימנע מעיסוי לימפתי.אם יש לך זיהום חריף כגון צלוליטיס, אי ספיקת לב בלתי נשלטת, או פקקת ורידים עמוקים לאחרונה, הפסק לנקז את בלוטות הלימפה.
אם מערכת הלימפה שלך פגומה, עליך למצוא מטפל בעל הסמכה לניקוז לימפתי ידני.ניהול בצקת הלימפה שלך הוא משהו שאתה צריך לעשות במהלך חייך, אבל אתה יכול ללמוד טכניקות עיסוי לימפתי, אותם אתה יכול לעשות בבית או בעזרת בן/בת זוג או בן משפחה.
לעיסוי לימפתי יש רצף - זה לא פשוט כמו לעסות את האזור הנפוח.למעשה, אולי כדאי להתחיל עיסוי בחלק אחר של הגוף כדי לשאוב נוזלים מהחלק הצפוף.אם מערכת הלימפה שלך פגומה, הקפד ללמוד עיסוי עצמי מאיש מקצוע מיומן היטב כדי שתוכל להבין את הרצף המסייע לך ביותר לנקז עודפי נוזלים.
זכור כי ניקוז לימפתי ידני הוא רק חלק מתוכנית הטיפול בבצקת לימפה.דחיסה של הרגליים או הידיים, פעילות גופנית, הרמה, טיפול בעור ושליטה בתזונה וצריכת נוזלים הם גם חיוניים.
הוכח כי עיסוי לימפתי או ניקוז לימפתי ידני מועילים לאנשים הסובלים או נמצאים בסיכון לבצקת לימפה.זה עשוי לעזור לשפר את הבריאות הכללית של אחרים, אבל יתרונות אלה לא נתמכו על ידי מחקר.
סטפני ת'רוט (Stephanie Thurrott) היא סופרת שמסקרת בריאות נפשית, צמיחה אישית, בריאות, משפחה, אוכל וכספים אישיים, ומתעסקת בכל נושא אחר שמושך את תשומת ליבה.כשהיא לא כותבת, בקשו ממנה ללכת עם הכלב או האופניים שלה ב-Lehigh Valley, פנסילבניה.