Vinnutími nuddsins er 15 mínútur.létta þreytu.
Höfuð, háls, öxl, bak, mitti,
Sitjandi,Fóta- og fótanudd.
Thai Teygja Teygja og slaka á allan líkamann.Gerðu þér grein fyrir þyngdarafli og slakaðu á líkamanum.
Þrívíddarloftpúðar vafðir um allan líkamann.Margvísleg gírstilling.
Nudd og loftpúði kreista á iljarnar.
Nuddstólbreytur.