Եթե լսեք բոլոր, այսպես կոչված, առողջական պնդումները, ապա լիմֆատիկ մերսումը հնչում է որպես երիտասարդության աղբյուրի երկրորդ լավագույն ընտրությունը:Այն ձեր մաշկը փայլեցնում է:Այն կարող է թեթևացնել քրոնիկական ցավը:Այն նվազեցնում է անհանգստությունն ու սթրեսը:Արդյո՞ք այս հայտարարությունները վավերական են:Թե՞ դա պարզապես հիպերի մի փունջ է:
Նախ, արագ կենսաբանության դաս.Լիմֆատիկ համակարգը ցանց է ձեր մարմնում:Այն ձեր իմունային համակարգի մի մասն է և ունի իր սեփական արյունատար անոթներն ու ավշային հանգույցները:Շատ լիմֆատիկ անոթներ գտնվում են հենց ձեր մաշկի տակ:Դրանք պարունակում են ավշային հեղուկ, որը շրջանառվում է ամբողջ մարմնում:Դուք ունեք ավշային հանգույցներ ձեր մարմնի շատ մասերում. կան ավշային հանգույցներ ձեր թեւատակերում, աճուկներում, պարանոցում և որովայնում:Լիմֆատիկ համակարգը օգնում է հավասարակշռել հեղուկի մակարդակը ձեր մարմնում և պաշտպանել ձեր մարմինը բակտերիաներից և վիրուսներից:
Երբ ձեր ավշային համակարգը ճիշտ չի աշխատում քաղցկեղի բուժման կամ այլ հիվանդությունների պատճառով, դուք կարող եք զարգացնել այտուցի մի տեսակ, որը կոչվում է լիմֆեդեմա:Լիմֆատիկ մերսումը, որը նաև կոչվում է ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժ (MLD), կարող է ավելի շատ հեղուկ ուղղորդել ավշային անոթների միջով և նվազեցնել այտուցը:
Լիմֆատիկ մերսումը չունի խորը հյուսվածքային մերսման ճնշում:«Լիմֆատիկ մերսումը թեթև, գործնական տեխնիկա է, որը նրբորեն ձգում է մաշկը՝ օգնելու ավշային հոսքին», - ասաց Հիլարի Հինրիխսը, ֆիզիկական թերապևտ և ReVital ծրագրի տնօրեն Սենտ Լուիսում, Միսսուրի նահանգի SSM Health ֆիզիոթերապիայում:
«Հիվանդն ասաց. «Օ, դու կարող ես ուժեղ մղել» (ավշային մերսման ժամանակ):Բայց այս ավշային անոթները շատ փոքր են, և դրանք մեր մաշկի մեջ են:Հետևաբար, շեշտը դրված է մաշկի ձգման վրա՝ օգնելու խթանել ավշային պոմպացումը», - ասում է Հինրիքսը:
Եթե դուք բուժվել եք քաղցկեղից, ձեր բժիշկը սովորաբար խորհուրդ է տալիս լիմֆոդրենաժային մերսում կատարել:Դա պայմանավորված է նրանով, որ որպես քաղցկեղի բուժման մաս՝ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն՝ որոշ ավշային հանգույցներ հեռացնելու համար:Բացի այդ, ճառագայթումը կարող է վնասել ձեր ավշային հանգույցները:
«Որպես կրծքագեղձի վիրաբույժ, ես ունեմ բազմաթիվ հիվանդներ, ովքեր ֆիզիոթերապիա են անցնում լիմֆատիկ գնահատման և ավշային մերսման համար», - ասում է Էիսլին Վոնը, բժիշկ, Կրծքագեղձի վիրաբույժների ամերիկյան միության նախագահ և կրծքագեղձի վիրաբույժ SSM Medical Group Սենթ Լուիսում:Լուի Միսսուրին այսօր ասել է.«Մենք վերջիվերջո հեռացնում ենք ավշային հանգույցները թեւատակերի կամ թեւատակերի տարածքից:Երբ դուք խախտում եք այս ավշային ուղիները, դուք լիմֆ եք կուտակում ձեր ձեռքերում կամ կրծքերում»:
Քաղցկեղի վիրահատության այլ տեսակներ կարող են առաջացնել ձեր մարմնի այլ մասերում լիմֆեդեմայի զարգացում:Օրինակ՝ գլխի և պարանոցի քաղցկեղի վիրահատությունից հետո ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել դեմքի լիմֆատիկ մերսում՝ դեմքի լիմֆատիկ դրենաժի համար:Լիմֆեդեմայի մերսումը կարող է աջակցել գինեկոլոգիական վիրահատությունից հետո ոտքերի լիմֆատիկ դրենաժին:
«Լիմֆեդեմա ունեցող մարդիկ, անկասկած, կշահեն ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժից», - ասում է Նիկոլ Ստաուտը՝ ֆիզիոթերապևտ և Ամերիկյան ֆիզիկական թերապիայի ասոցիացիայի խոսնակ:«Այն մաքրում է ծանրաբեռնված տարածքները և հնարավորություն է տալիս մարմնի այլ մասերին ներծծել հեղուկները»:
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ նախքան վիրահատությունը կամ ճառագայթային թերապիան խորհրդակցեք թերապևտի հետ, որը մասնագիտացած է ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժի մեջ:Դա պայմանավորված է նրանով, որ ավշային դրենաժային համակարգում խնդիրների վաղ հայտնաբերումը կարող է ավելի հեշտ կառավարել հիվանդությունը:
Չնայած ավշային հանգույցների մերսումը չունի ապացույցների վրա հիմնված հետազոտություն, որը կաջակցի դրա կիրառմանը առողջ մարդկանց մոտ, ավշային համակարգի խթանումը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր իմունային ֆունկցիան:«Երբ ես սկսեմ մի փոքր մրսել կամ կոկորդիս մեջ մի փոքր ցավ զգալ, ես պարանոցիս ավշային մերսում կանեմ՝ հուսալով, որ ավելի շատ իմունային պատասխաններ կխթանեմ մարմնի այդ հատվածում», - ասաց Սթոթը:
Մարդիկ պնդում են, որ լիմֆատիկ մերսումը կարող է մաքրել, հարստացնել ձեր մաշկը և վերացնել տոքսինները:Ստաուտն ասաց, որ այս ազդեցությունները ողջամիտ են, բայց չեն հաստատվում գիտական հետազոտություններով:
«Լիմֆատիկ մերսումը կարող է հանգստացնել և հանգստացնել, ուստի ապացույցներ կան, որ ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժը կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունը և բարելավել քունը», - ասաց նա:«Արդյոք սա լիմֆատիկ շարժման ուղղակի ազդեցություն է, թե ինչ-որ մեկի ձեռքը հարմարավետ կերպով ձեր վրա դնելու արձագանքը, մենք վստահ չենք»:
Թերապևտը կարող է ձեզ հետ քննարկել այն օգուտները, որոնք դուք կարող եք տեսնել լիմֆատիկ դրենաժից:«Մենք այստեղ ենք՝ ձեզ առաջնորդելու՝ հիմնվելով անատոմիայի և ֆիզիոլոգիայից ստացված տեղեկատվության և առկա ապացույցների վրա», - ասաց Հինրիխսը:«Բայց վերջնական վերլուծության մեջ դուք գիտեք, թե որն է լավագույնը ձեզ և ձեր մարմնի համար:Ես իսկապես փորձում եմ խրախուսել ինքնաարտացոլումը, որպեսզի հասկանամ, թե ինչին է արձագանքում ձեր մարմինը»:
Մի ակնկալեք, որ լիմֆատիկ մերսումը կօգնի բուժել ամենօրյա այտուցը կամ այտուցը:Օրինակ, եթե ձեր ոտքերը կամ կոճերը ուռել են, քանի որ դուք ամբողջ օրը կանգնած եք եղել, ապա լիմֆատիկ մերսումը լուծում չէ:
Եթե դուք ունեք որոշակի առողջական պայմաններ, դուք կցանկանաք խուսափել լիմֆատիկ մերսումից:Եթե ունեք սուր վարակ, ինչպիսին է ցելյուլիտը, չվերահսկվող սրտային անբավարարությունը կամ վերջերս խորը երակային թրոմբոզը, դադարեցրեք ավշային հանգույցների արտահոսքը:
Եթե ձեր ավշային համակարգը վնասված է, դուք պետք է գտնեք թերապևտ, ով վավերացված է ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժի համար:Ձեր լիմֆեդեմայի կառավարումը մի բան է, որը դուք պետք է անեք ամբողջ կյանքում, բայց դուք կարող եք սովորել լիմֆատիկ մերսման տեխնիկան, որը կարող եք անել տանը կամ ձեր զուգընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի օգնությամբ:
Լիմֆատիկ մերսումն ունի հաջորդականություն. այն այնքան էլ պարզ չէ, որքան այտուցված հատվածը մերսելը:Իրականում, դուք կարող եք սկսել մերսում ձեր մարմնի մեկ այլ մասի վրա, որպեսզի հեղուկը քաշեք մարդաշատ հատվածից:Եթե ձեր ավշային համակարգը վնասված է, համոզվեք, որ սովորեք ինքնուրույն մերսում լավ պատրաստված մասնագետից, որպեսզի կարողանաք հասկանալ այն հաջորդականությունը, որը լավագույնս օգնում է ձեզ դուրս բերել ավելորդ հեղուկը:
Հիշեք, որ ձեռքով լիմֆոդրենաժը լիմֆեդեմայի բուժման միայն մի մասն է:Ոտքերի կամ ձեռքերի սեղմումը, վարժությունը, բարձրացումը, մաշկի խնամքը և սննդակարգի և հեղուկի ընդունման վերահսկումը նույնպես կարևոր են:
Ցույց է տրվել, որ ավշային մերսումը կամ ձեռքով լիմֆոդրենաժը օգտակար են այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են կամ վտանգի տակ են գտնվում լիմֆեդեմայով:Դա կարող է օգնել բարելավել ուրիշների ընդհանուր առողջությունը, սակայն այս օգուտները չեն հաստատվել հետազոտությունների կողմից:
Ստեֆանի Թուրոտը (Ստեֆանի Թուրոտ) գրող է, որը լուսաբանում է հոգեկան առողջությունը, անձնական աճը, առողջությունը, ընտանիքը, սնունդը և անձնական ֆինանսները և զբաղվում ցանկացած այլ թեմայով, որը գրավում է նրա ուշադրությունը:Երբ նա չի գրում, խնդրեք նրան քայլել իր շանը կամ հեծանիվով Փենսիլվանիա նահանգի Լիհայ հովտում:
Հրապարակման ժամանակը՝ նոյ-03-2021
