Se escoitas todas as chamadas afirmacións de saúde, a masaxe linfática parece a segunda mellor opción para a fonte da xuventude.Fai brillar a túa pel!Pode aliviar a dor crónica!Reduce a ansiedade e o estrés!Son válidas estas afirmacións?Ou é só unha chea de bombo?
Primeiro, unha lección rápida de bioloxía.O sistema linfático é unha rede no teu corpo.Forma parte do teu sistema inmunitario e ten os seus propios vasos sanguíneos e ganglios linfáticos.Moitos vasos linfáticos están situados xusto debaixo da pel.Conteñen líquido linfático que circula por todo o corpo.Tes ganglios linfáticos en moitas partes do teu corpo: hai ganglios linfáticos nas axilas, na ingle, no pescozo e no abdome.O sistema linfático axuda a equilibrar os niveis de líquido no seu corpo e protexe o seu corpo de bacterias e virus.
Cando o seu sistema linfático non funciona correctamente debido ao tratamento do cancro ou a outras enfermidades, pode desenvolver un tipo de inchazo chamado linfedema.A masaxe linfática, tamén chamada drenaxe linfática manual (MLD), pode guiar máis líquido a través dos vasos linfáticos e reducir o inchazo.
A masaxe linfática non ten a presión da masaxe dos tecidos profundos."A masaxe linfática é unha técnica lixeira e práctica que estira suavemente a pel para axudar ao fluxo linfático", dixo a Today Hilary Hinrichs, fisioterapeuta e directora do proxecto ReVital en SSM Health Physiotherapy en St. Louis, Missouri.
"O paciente dixo: "Oh, podes presionar con forza" (durante a masaxe linfática).Pero estes vasos linfáticos son moi pequenos e están na nosa pel.Polo tanto, o foco está en estirar a pel para axudar a promover o bombeo da linfa", di Hinrichs.
Se foi tratado por cancro, o seu médico adoita recomendar unha masaxe de drenaxe linfática.Isto é porque, como parte do tratamento do cancro, é posible que necesites unha cirurxía para eliminar algúns ganglios linfáticos.Ademais, a radiación pode danar os ganglios linfáticos.
"Como cirurxián de mama, teño moitos pacientes sometidos a fisioterapia para avaliación linfática e masaxe linfática", dixo Aislynn Vaughan, MD, presidenta da Sociedade Americana de Cirurxiáns de Mama e cirurxián de mama SSM Medical Group en St.Louis Missouri dixo hoxe."Finalmente eliminamos os ganglios linfáticos da axila ou da zona das axilas.Cando interrompes estas canles linfáticas, acumulas linfa nos teus brazos ou seos".
Outros tipos de cirurxía contra o cancro poden facer que desenvolva linfedema noutras partes do seu corpo.Por exemplo, despois da cirurxía de cancro de cabeza e pescozo, pode necesitar unha masaxe linfática facial para axudar coa drenaxe linfática facial.A masaxe linfedema pode apoiar a drenaxe linfática das pernas despois da cirurxía xinecolóxica.
"As persoas con linfedema sen dúbida beneficiaranse da drenaxe linfática manual", dixo Nicole Stout, fisioterapeuta e portavoz da American Physical Therapy Association."Limpa as áreas conxestionadas e permite que outras partes do corpo absorban fluídos".
O seu médico pode recomendarlle que consulte a un terapeuta especializado en drenaxe linfática manual antes da cirurxía ou a radioterapia.Isto débese a que a detección precoz de problemas no sistema de drenaxe linfática pode facer que a enfermidade sexa máis fácil de controlar.
Aínda que a masaxe dos ganglios linfáticos non ten ningunha investigación baseada en evidencias que apoie o seu uso en persoas sans, estimular o sistema linfático pode axudar a aumentar a súa función inmunolóxica."Cando comece a arrefriar ou sentir un pouco dor na gorxa, farei unha masaxe linfática no pescozo, coa esperanza de estimular máis respostas inmunes nesa zona do corpo", dixo Stott.
A xente afirma que a masaxe linfática pode limpar, enriquecer a pel e eliminar toxinas.Stout dixo que estes efectos son razoables, pero non están apoiados pola investigación científica.
"A masaxe linfática pode relaxarse e calmar, polo que hai evidencias de que a drenaxe linfática manual pode axudar a reducir a ansiedade e mellorar o sono", dixo."Non estamos seguros de se se trata dun efecto directo do movemento linfático ou dunha reacción de alguén que che pon a man de forma cómoda".
O terapeuta pode discutir contigo os beneficios que podes ver da drenaxe linfática."Estamos aquí para guiarte en base á información que aprendemos de anatomía e fisioloxía e a evidencia dispoñible", dixo Hinrichs."Pero en última análise, sabes o que se sente mellor para ti e para o teu corpo.Realmente intento fomentar a autorreflexión para comprender a que responde o teu corpo".
Non esperes que a masaxe linfática axude a tratar o inchazo ou o edema diarios.Por exemplo, se as pernas ou os nocellos están inchados porque estivo todo o día de pé, a masaxe linfática non é a resposta.
Se tes certas condicións de saúde, quererás evitar a masaxe linfática.Se tes unha infección aguda como celulite, insuficiencia cardíaca conxestiva incontrolada ou trombose venosa profunda recente, deixa de drenar os ganglios linfáticos.
Se o teu sistema linfático está danado, debes buscar un terapeuta que estea certificado en drenaxe linfática manual.Xestionar o teu linfedema é algo que debes facer ao longo da túa vida, pero podes aprender técnicas de masaxe linfática, que podes facer na casa ou coa axuda da túa parella ou familiar.
A masaxe linfática ten unha secuencia: non é tan sinxela como masaxe na zona inchada.De feito, pode querer comezar unha masaxe noutra parte do seu corpo para extraer líquido da parte abarrotada.Se o teu sistema linfático está danado, asegúrate de aprender a automasaxe dun profesional ben adestrado para que poidas comprender a secuencia que mellor che axude a drenar o exceso de líquido.
Lembre que a drenaxe linfática manual é só parte do plan de tratamento do linfedema.Tamén son esenciais a compresión das pernas ou dos brazos, o exercicio, a elevación, o coidado da pel e o control da dieta e da inxestión de líquidos.
A masaxe linfática ou a drenaxe linfática manual demostraron ser beneficiosas para as persoas que padecen ou corren risco de padecer linfedema.Pode axudar a mellorar a saúde xeral dos demais, pero estes beneficios non foron apoiados pola investigación.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) é unha escritora que abarca a saúde mental, o crecemento persoal, a saúde, a familia, a alimentación e as finanzas persoais, e incursiona en calquera outro tema que lle chame a atención.Cando non estea escribindo, pídelle que pasee co seu can ou en bicicleta en Lehigh Valley, Pensilvania.
Hora de publicación: 03-nov-2021
