Má éisteann tú leis na héilimh sláinte go léir mar a thugtar air, is cosúil le suathaireacht limfeach an dara rogha is fearr le haghaidh tobair na hóige.Déanann sé do chraiceann glow!Is féidir leis pian ainsealach a mhaolú!Laghdaíonn sé imní agus strus!An bhfuil na ráitis seo bailí?Nó an bhfuil ann ach a bunch de hype?
Ar dtús, ceacht gasta bitheolaíochta.Is líonra é an córas lymphatic i do chorp.Is cuid de do chóras imdhíonachta é agus tá a soithigh fola agus a nóid limfe féin aige.Tá go leor soithí lymphatic suite díreach faoi do chraiceann.Tá sreabhach lymph iontu a scaipeann ar fud do chorp.Tá nóid limfe agat i go leor codanna de do chorp - tá nóid limfe i do armpits, groin, muineál, agus bolg.Cuidíonn an córas lymphatic na leibhéil sreabhach i do chorp a chothromú agus do chorp a chosaint ó bhaictéir agus víris.
Nuair nach bhfuil do chóras lymphatic ag obair i gceart mar gheall ar chóireáil ailse nó galair eile, féadfaidh tú cineál at a dtugtar lymphedema a fhorbairt.Is féidir le suathaireacht lymphatic, ar a dtugtar freisin draenáil limfeach láimhe (MLD), níos mó sreabhán a threorú trí na soithí lymphatic agus swelling a laghdú.
Ní bhíonn brú ar massage fíocháin dhomhain ag massage lymphatic.“Is teicníc éadrom láimhe é suathaireacht lymphatic a shíneann an craiceann go réidh chun cabhrú le sreabhadh limfeach,” a dúirt Hilary Hinrichs, teiripeoir fisiciúil agus stiúrthóir tionscadail ReVital ag Fisiteiripe Sláinte SSM i St. Louis, Missouri, Inniu.
“Dúirt an t-othar, ‘Ó, is féidir leat brú go dian’ (le linn na suathaireachta limfeach).Ach tá na soithí lymphatic seo an-bheag agus tá siad inár gcraiceann.Mar sin, dírítear ar an gcraiceann a shíneadh chun caidéalú limfe a chur chun cinn,” a deir Hinrichs.
Má tá tú cóireáilte le haghaidh ailse, beidh do dhochtúir a mholadh de ghnáth suathaireacht draenála lymphatic.Sin mar go bhféadfadh go mbeadh ort máinliacht a bhaint as roinnt nóid limfe mar chuid de chóireáil ailse.Ina theannta sin, is féidir le radaíocht damáiste a dhéanamh do nóid linf.
“Mar mháinlia cíche, tá go leor othar ag dul faoi theiripe fisiciúil le haghaidh measúnú limfe agus suathaireacht limfeach,” a dúirt Aislynn Vaughan, MD, cathaoirleach Chumann Meiriceánach na Máinlianna Cíche agus Máinlia Cíche SSM Medical Group i St Louis.D’inis Louis Missouri inniu.“Bainimid na nóid limfe den limistéar armpit nó armpit ar deireadh thiar.Nuair a chuireann tú isteach ar na bealaí limfe seo, carnann tú limfe i do lámha nó i do bhrollach.”
D'fhéadfadh cineálacha eile máinliachta ailse a bheith ina gcúis leat lymphedema a fhorbairt i gcodanna eile de do chorp.Mar shampla, tar éis máinliacht ailse ceann agus muineál, b'fhéidir go mbeadh suathaireacht lymphatic aghaidhe ag teastáil uait chun cabhrú le draenáil lymphatic aghaidhe.Is féidir le suathaireacht lymphedema tacú le draenáil lymphatic na gcos tar éis máinliacht gínéiceolaíoch.
“Is cinnte go mbainfidh daoine le lymphedema leas as draenáil lymphatic de láimh,” a dúirt Nicole Stout, fisiteiripeoir agus urlabhraí do Chumann Teiripe Fhisiciúil Mheiriceá.“Glanann sé limistéir phlódaithe agus cuireann sé ar chumas codanna eile den chorp sreabhán a ionsú.”
Féadfaidh do dhochtúir a mholadh dul i gcomhairle le teiripeoir a dhéanann speisialtóireacht ar dhraenáil lymphatic láimhe roimh máinliacht nó teiripe radaíochta.Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir an galar a rialú níos éasca a bhrath go luath fadhbanna sa chóras draenála limfeach.
Cé nach bhfuil aon taighde bunaithe ar fhianaise ag suathaireacht nód lymph chun tacú lena úsáid i ndaoine sláintiúla, d'fhéadfadh spreagadh a dhéanamh ar an gcóras limfeach cuidiú le d'fheidhm imdhíonachta a threisiú.“Nuair a thosóidh mé a ghabháil le beagán de slaghdán nó a bhraitheann beagán tinn i mo scornach, beidh mé a dhéanamh ar roinnt suathaireacht lymphatic ar mo mhuineál, ag súil le freagairtí imdhíonachta níos mó a spreagadh sa réimse sin de chuid an chomhlachta,” a dúirt Stott.
Éilíonn daoine gur féidir le suathaireacht lymphatic do chraiceann a ghlanadh, a shaibhriú agus tocsainí a dhíchur.Dúirt Stout go bhfuil na héifeachtaí seo réasúnta, ach nach dtacaíonn taighde eolaíoch leo.
“Is féidir le suathaireacht lymphatic scíth a ligean agus a mhaolú, agus mar sin tá fianaise ann gur féidir le draenáil limfeach láimhe cabhrú le himní a laghdú agus codladh a fheabhsú,” a dúirt sí.“Cé acu an tionchar díreach é seo de ghluaiseacht limfeach, nó imoibriú ó dhuine ag cur a lámh ort ar bhealach compordach, nílimid cinnte.”
Is féidir leis an teiripeoir na buntáistí a fheiceann tú ó dhraenáil lymphatic a phlé leat.“Táimid anseo chun tú a threorú bunaithe ar an bhfaisnéis atá foghlamtha againn ón anatamaíocht agus ón bhfiseolaíocht agus ón bhfianaise atá ar fáil,” a dúirt Hinrichs.“Ach san anailís dheireanach, tá a fhios agat cad a mhothaíonn is fearr duit féin agus do do chorp.Déanaim iarracht dáiríre féinmhachnamh a spreagadh chun tuiscint a fháil ar cad a fhreagraíonn do chorp.”
Ná bí ag súil le suathaireacht lymphatic chun cabhrú le cóireáil a dhéanamh ar at nó éidéime laethúil.Mar shampla, má tá do chosa nó rúitíní swollen toisc go bhfuil tú ag seasamh an lá ar fad, ansin nach bhfuil massage lymphatic an freagra.
Má tá coinníollacha sláinte áirithe agat, beidh tú ag iarraidh suathaireacht lymphatic a sheachaint.Má tá ionfhabhtú géarmhíochaine agat ar nós cellulitis, cliseadh croí congestive neamhrialaithe, nó thrombosis vein domhain le déanaí, stop ag taosc na nóid lymph.
Má dhéantar damáiste do do chóras lymphatic, ní mór duit teiripeoir a fháil atá deimhnithe i ndraenáil lymphatic láimhe.Is gá duit a dhéanamh le linn do shaol a bhainistiú do lymphedema, ach is féidir leat teicnící suathaireachta lymphatic a fhoghlaim, ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile nó le cabhair ó do pháirtí nó do bhall teaghlaigh.
Tá seicheamh ag suathaireacht lymphatic - níl sé chomh simplí le massaging an limistéir ata.Go deimhin, b'fhéidir gur mhaith leat massage a thosú ar chuid eile de do chorp chun sreabhach a tharraingt ón gcuid plódaithe.Má dhéantar damáiste do do chóras lymphatic, bí cinnte go bhfoghlaimíonn tú féin-suathaireacht ó ghairmí dea-oilte ionas go dtuigeann tú an t-ord is fearr a chuidíonn leat an iomarca sreabhach a dhraenáil.
Cuimhnigh nach bhfuil draenáil lymphatic láimhe ach cuid den phlean cóireála lymphedema.Tá comhbhrú na gcosa nó na n-arm, aclaíocht, ingearchló, cúram craicinn, agus rialú ar aiste bia agus iontógáil sreabhach riachtanach freisin.
Tá sé léirithe go bhfuil suathaireacht lymphatic nó draenáil limfeach láimhe tairbheach do dhaoine atá ag fulaingt ó lymphedema nó atá i mbaol.D'fhéadfadh sé cabhrú le sláinte iomlán daoine eile a fheabhsú, ach níor thacaigh taighde leis na sochair seo.
Scríbhneoir í Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) a chlúdaíonn meabhairshláinte, fás pearsanta, sláinte, teaghlach, bia agus airgeadas pearsanta, agus déanann sí dabbles in aon ábhar eile a tharraingíonn aird uirthi.Nuair nach bhfuil sí ag scríobh, iarr uirthi a madra nó a rothar a shiúl i Lehigh Valley, Pennsylvania.
Am postála: Nov-03-2021
