Si vous écoutez toutes les soi-disant allégations de santé, le massage lymphatique semble être le deuxième meilleur choix pour la fontaine de jouvence.Il rend votre peau éclatante !Il peut soulager les douleurs chroniques !Il réduit l'anxiété et le stress!Ces déclarations sont-elles valides ?Ou est-ce juste un tas de battage médiatique?
Tout d'abord, une petite leçon de biologie.Le système lymphatique est un réseau dans votre corps.Il fait partie de votre système immunitaire et possède ses propres vaisseaux sanguins et ganglions lymphatiques.De nombreux vaisseaux lymphatiques sont situés juste sous votre peau.Ils contiennent du liquide lymphatique qui circule dans tout votre corps.Vous avez des ganglions lymphatiques dans de nombreuses parties de votre corps - il y a des ganglions lymphatiques dans vos aisselles, votre aine, votre cou et votre abdomen.Le système lymphatique aide à équilibrer les niveaux de liquide dans votre corps et à protéger votre corps contre les bactéries et les virus.
Lorsque votre système lymphatique ne fonctionne pas correctement en raison d'un traitement contre le cancer ou d'autres maladies, vous pouvez développer un type de gonflement appelé lymphœdème.Le massage lymphatique, également appelé drainage lymphatique manuel (MLD), peut guider plus de liquide à travers les vaisseaux lymphatiques et réduire l'enflure.
Le massage lymphatique n'a pas la pression du massage des tissus profonds."Le massage lymphatique est une technique légère et pratique qui étire doucement la peau pour favoriser le flux lymphatique", a déclaré aujourd'hui Hilary Hinrichs, physiothérapeute et directrice du projet ReVital chez SSM Health Physiotherapy à St. Louis, Missouri.
« Le patient a dit : 'Oh, tu peux pousser fort' (pendant le massage lymphatique).Mais ces vaisseaux lymphatiques sont très petits et ils se trouvent dans notre peau.Par conséquent, l'accent est mis sur l'étirement de la peau pour favoriser le pompage lymphatique », a déclaré Hinrichs.
Si vous avez été traité pour un cancer, votre médecin vous recommandera généralement un massage de drainage lymphatique.En effet, dans le cadre du traitement du cancer, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour retirer certains ganglions lymphatiques.De plus, les radiations peuvent endommager vos ganglions lymphatiques.
"En tant que chirurgien du sein, j'ai de nombreux patients qui suivent une thérapie physique pour l'évaluation lymphatique et le massage lymphatique", a déclaré Aislynn Vaughan, MD, présidente de l'American Society of Breast Surgeons et chirurgien du sein SSM Medical Group à St. Louis.Louis Missouri a dit aujourd'hui.«Nous enlevons éventuellement les ganglions lymphatiques de l'aisselle ou de la région de l'aisselle.Lorsque vous perturbez ces canaux lymphatiques, vous accumulez de la lymphe dans vos bras ou vos seins.
D'autres types de chirurgie du cancer peuvent vous amener à développer un lymphœdème dans d'autres parties de votre corps.Par exemple, après une chirurgie du cancer de la tête et du cou, vous pourriez avoir besoin d'un massage lymphatique facial pour faciliter le drainage lymphatique facial.Le massage du lymphœdème peut favoriser le drainage lymphatique des jambes après une chirurgie gynécologique.
"Les personnes atteintes de lymphœdème bénéficieront sans aucun doute du drainage lymphatique manuel", a déclaré Nicole Stout, physiothérapeute et porte-parole de l'American Physical Therapy Association."Il dégage les zones congestionnées et permet à d'autres parties du corps d'absorber les fluides."
Votre médecin peut vous recommander de consulter un thérapeute spécialisé dans le drainage lymphatique manuel avant une intervention chirurgicale ou une radiothérapie.En effet, la détection précoce de problèmes dans le système de drainage lymphatique peut faciliter le contrôle de la maladie.
Bien que le massage des ganglions lymphatiques n'ait fait l'objet d'aucune recherche factuelle pour soutenir son utilisation chez les personnes en bonne santé, la stimulation du système lymphatique peut aider à renforcer votre fonction immunitaire."Quand je commence à attraper un peu froid ou que j'ai un peu mal à la gorge, je fais un massage lymphatique sur mon cou, dans l'espoir de stimuler davantage de réponses immunitaires dans cette zone du corps", a déclaré Stott.
Les gens prétendent que le massage lymphatique peut nettoyer, enrichir votre peau et éliminer les toxines.Stout a déclaré que ces effets sont raisonnables, mais non étayés par des recherches scientifiques.
"Le massage lymphatique peut détendre et apaiser, il est donc prouvé que le drainage lymphatique manuel peut aider à réduire l'anxiété et à améliorer le sommeil", a-t-elle déclaré."Qu'il s'agisse d'un effet direct du mouvement lymphatique ou d'une réaction de quelqu'un qui vous pose la main d'une manière confortable, nous ne sommes pas sûrs."
Le thérapeute peut discuter avec vous des avantages que vous pouvez voir du drainage lymphatique."Nous sommes ici pour vous guider sur la base des informations que nous avons apprises de l'anatomie et de la physiologie et des preuves disponibles", a déclaré Hinrichs."Mais en dernière analyse, vous savez ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre corps.J'essaie vraiment d'encourager l'autoréflexion pour comprendre à quoi votre corps réagit.
Ne vous attendez pas à ce que le massage lymphatique aide à traiter l'enflure ou l'œdème quotidien.Par exemple, si vos jambes ou vos chevilles sont enflées parce que vous êtes resté debout toute la journée, le massage lymphatique n'est pas la solution.
Si vous avez certaines conditions de santé, vous voudrez éviter le massage lymphatique.Si vous avez une infection aiguë telle qu'une cellulite, une insuffisance cardiaque congestive non contrôlée ou une thrombose veineuse profonde récente, arrêtez de drainer les ganglions lymphatiques.
Si votre système lymphatique est endommagé, vous devez trouver un thérapeute certifié en drainage lymphatique manuel.La gestion de votre lymphoedème est quelque chose que vous devez faire tout au long de votre vie, mais vous pouvez apprendre des techniques de massage lymphatique, que vous pouvez faire à la maison ou avec l'aide de votre partenaire ou d'un membre de votre famille.
Le massage lymphatique a une séquence - ce n'est pas aussi simple que de masser la zone enflée.En fait, vous voudrez peut-être commencer un massage sur une autre partie de votre corps pour puiser du liquide dans la partie encombrée.Si votre système lymphatique est endommagé, assurez-vous d'apprendre l'auto-massage auprès d'un professionnel bien formé afin que vous puissiez comprendre la séquence qui vous aide le mieux à drainer l'excès de liquide.
N'oubliez pas que le drainage lymphatique manuel n'est qu'une partie du plan de traitement du lymphœdème.La compression des jambes ou des bras, l'exercice, l'élévation, les soins de la peau et le contrôle de l'alimentation et de l'apport hydrique sont également essentiels.
Le massage lymphatique ou le drainage lymphatique manuel se sont avérés bénéfiques pour les personnes souffrant ou à risque de lymphœdème.Cela peut aider à améliorer la santé globale des autres, mais ces avantages n'ont pas été soutenus par la recherche.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) est une écrivaine couvrant la santé mentale, la croissance personnelle, la santé, la famille, l'alimentation et les finances personnelles, et se mêle de tout autre sujet qui attire son attention.Lorsqu'elle n'écrit pas, demandez-lui de promener son chien ou de faire du vélo à Lehigh Valley, en Pennsylvanie.
Heure de publication : 03 novembre 2021
