Osasun-adierazpen guztiak entzuten badituzu, masaje linfatikoa gaztetasunaren iturrirako bigarren aukerarik onena da.Zure azala distira egiten du!Min kronikoa arin dezake!Antsietatea eta estresa murrizten ditu!Balio al dute adierazpen hauek?Edo hype mordo bat besterik ez da?
Lehenik eta behin, biologia ikasgai azkar bat.Sistema linfatikoa zure gorputzeko sare bat da.Zure immunitate-sistemaren parte da eta bere odol-hodiak eta nodo linfatikoak ditu.Hodi linfatiko asko zure azalaren azpian daude.Zure gorputzean zehar zirkulatzen duen linfa-likidoa dute.Gongoil linfatikoak zure gorputzeko atal askotan dituzu: besapeetan, ingelean, lepoan eta sabelean.Sistema linfatikoak zure gorputzeko fluido maila orekatzen laguntzen du eta zure gorputza bakterioetatik eta birusetatik babesten du.
Zure sistema linfatikoak behar bezala funtzionatzen ez duenean minbiziaren tratamendua edo beste gaixotasun batzuengatik, linfedema izeneko hantura mota bat sor dezakezu.Masaje linfatikoak, eskuzko drainatze linfatikoa (MLD) ere deitzen zaio, fluido gehiago bideratu dezake linfa-hodietatik eta hantura murrizten du.
Masaje linfatikoak ez du ehun sakoneko masajearen presioa."Masaje linfatikoa arina eta eskuko teknika arina da, azala leunki luzatzen duena linfa-fluxua laguntzeko", esan zuen Hilary Hinrichs, terapeuta fisikoak eta ReVital proiektuko zuzendariak St. Louis-en (Missouri) SSM Health Physiotherapy-n.
"Gaixoak esan zuen: 'Oh, gogor bultza dezakezu' (masaje linfatikoan).Baina linfa-hodi hauek oso txikiak dira eta gure azalean daude.Hori dela eta, arreta azala luzatzea da, linfa ponpaketa sustatzen laguntzeko ", esan du Hinrichsek.
Minbizia tratatu baduzu, zure medikuak normalean drainatze linfatikoko masaje bat gomendatuko du.Hori dela eta, minbiziaren tratamenduaren zati gisa, baliteke nodo linfatiko batzuk kentzeko kirurgia behar izatea.Gainera, erradiazioek zure nodo linfatikoak kalte ditzakete.
"Bularreko zirujau gisa, paziente asko ditut ebaluazio linfatikorako eta masaje linfatikorako terapia fisikoa egiten ari direnak", esan zuen Aislynn Vaughan, MD, American Society of Breast Surgeons eta St. Louis-eko SSM Medical Group bularreko zirujauak.Louis Missourik esan zuen gaur.«Azkenean besapeko edo besapeko nodo linfatikoak kentzen ditugu.Kanal linfatiko horiek hausten dituzunean, linfa metatzen duzu besoetan edo bularretan».
Beste minbizi-kirurgia mota batzuek gorputzeko beste atal batzuetan linfedema garatzea eragin dezakete.Adibidez, buruko eta lepoko minbiziaren ebakuntzaren ondoren, baliteke aurpegiko masaje linfatikoa behar izatea aurpegiko drainatze linfatikoari laguntzeko.Linfedema masajeak kirurgia ginekologikoaren ondoren hanken drainatze linfatikoa onartzen du.
"Linfedema duten pertsonek, zalantzarik gabe, eskuzko drainatze linfatikoari mesede egingo diote", esan du Nicole Stout fisioterapeutak eta American Physical Therapy Association-eko bozeramaileak."Kongestionatutako eremuak garbitzen ditu eta gorputzeko beste atal batzuek fluidoak xurgatzeko aukera ematen du".
Zure medikuak eskuzko drainatze linfatikoan aditua den terapeuta bat kontsultatzea gomenda dezake kirurgia edo erradioterapia baino lehen.Hau da, drainatze linfatiko sistemako arazoak goiz hautemateak gaixotasuna errazago kontrolatu dezakeelako.
Gongoil linfatikoen masajeak ebidentzian oinarritutako ikerketarik ez badu ere pertsona osasuntsuetan erabiltzeko, sistema linfatikoa estimulatzeak zure funtzio immunea areagotzen lagun dezake."Hotarri pixka bat hartzen hasten naizenean edo eztarriko min pixka bat sentitzen dudanean, masaje linfatiko bat egingo dut lepoan, gorputzeko eremu horretan erantzun immune gehiago suspertzeko asmoz", esan zuen Stottek.
Jendeak dio masaje linfatikoak zure azala garbitu, aberastu eta toxinak desagerrarazi ditzakeela.Stout-ek esan zuen efektu horiek arrazoizkoak direla, baina ez dira ikerketa zientifikoek onartzen.
"Masaje linfatikoak erlaxatu eta lasaitu dezake, beraz, eskuzko drainatze linfatikoak antsietatea murrizten eta loa hobetzen lagun dezakeela frogatzen du", esan zuen."Hau mugimendu linfatikoaren eragin zuzena den edo norbaitek eskua modu eroso batean jartzen dizunaren erreakzioa den, ez gaude ziur".
Terapeuta zurekin eztabaidatu ahal izango duzu drainatze linfatikotik ikus ditzakezun onurak."Anatomiatik eta fisiologiatik ikasi dugun informazioan eta eskuragarri dauden ebidentzian oinarrituta gaude gidatzeko", esan zuen Hinrichsek.«Baina azken finean, badakizu zer iruditzen zaizun onena zuretzat eta zure gorputzarentzat.Benetan saiatzen naiz autohausnarketa bultzatzen zure gorputzak zeri erantzuten dion ulertzeko».
Ez espero masaje linfatikoak eguneroko hantura edo edema tratatzen lagunduko duenik.Esaterako, hankak edo orkatilak puztuta badaude egun osoa zutik egon zarelako, orduan masaje linfatikoa ez da erantzuna.
Osasun baldintza jakin batzuk badituzu, masaje linfatikoa saihestu nahi duzu.Zelulitisa, kontrolatu gabeko bihotz-gutxiegitasun kongestiboa edo zain sakoneko tronbosia bezalako infekzio akutu bat baduzu, utzi linfa-nodoak drainatzea.
Zure sistema linfatikoa kaltetuta badago, eskuzko drainatze linfatikoan ziurtagiria duen terapeuta bat bilatu behar duzu.Zure linfedema kudeatzea zure bizitzan zehar egin behar duzun zerbait da, baina masaje linfatikoko teknikak ikas ditzakezu, etxean edo zure bikotekidearen edo senidearen laguntzarekin egin ditzakezunak.
Masaje linfatikoak sekuentzia bat du; ez da puztutako eremua masajea bezain erraza.Izan ere, baliteke zure gorputzeko beste atal batean masaje bat hasi nahi izatea jendez gainezka dagoen zatitik fluidoa ateratzeko.Zure sistema linfatikoa kaltetuta badago, ziurtatu automasajea ondo prestatuta dagoen profesional batengandik ikasten duzula, gehiegizko likidoa xukatzen laguntzen dizun sekuentzia ulertzeko.
Gogoratu eskuzko drainatze linfatikoa linfedema tratatzeko planaren zati bat baino ez dela.Hankak edo besoen konpresioa, ariketa fisikoa, altxatzea, larruazala zaintzea eta dieta eta likidoen hartzea ere ezinbestekoak dira.
Masaje linfatikoa edo eskuzko drainatze linfatikoa onuragarriak direla frogatu da linfedema jasaten duten edo izateko arriskua duten pertsonentzat.Besteen osasun orokorra hobetzen lagun dezake, baina onura horiek ez ditu ikerketak lagundu.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) osasun mentala, hazkunde pertsonala, osasuna, familia, elikadura eta finantza pertsonalak lantzen dituen idazlea da, eta arreta deitzen dion beste edozein gaitan aritzen da.Idazten ari ez denean, eskatu txakurra edo bizikletaz paseatzeko Lehigh Valley-n, Pennsylvanian.
Argitalpenaren ordua: 2021-03-03
