Kui kuulata kõiki nn terviseväiteid, kõlab lümfimassaaž nooruse allika paremuselt teise valikuna.See paneb su naha särama!See võib leevendada kroonilist valu!See vähendab ärevust ja stressi!Kas need väited kehtivad?Või on see lihtsalt hunnik hype'i?
Esiteks kiire bioloogiatund.Lümfisüsteem on võrgustik teie kehas.See on osa teie immuunsüsteemist ja sellel on oma veresooned ja lümfisõlmed.Paljud lümfisooned asuvad otse teie naha all.Need sisaldavad lümfivedelikku, mis ringleb kogu kehas.Teil on lümfisõlmed paljudes kehaosades – lümfisõlmed on teie kaenlaalustes, kubemes, kaelas ja kõhus.Lümfisüsteem aitab tasakaalustada teie keha vedelikutaset ja kaitsta teie keha bakterite ja viiruste eest.
Kui teie lümfisüsteem ei tööta korralikult vähiravi või muude haiguste tõttu, võib teil tekkida teatud tüüpi turse, mida nimetatakse lümfödeemiks.Lümfimassaaž, mida nimetatakse ka manuaalseks lümfidrenaažiks (MLD), võib juhtida rohkem vedelikku läbi lümfisoonte ja vähendada turset.
Lümfimassaažil ei ole süvakoemassaaži survet."Lümfimassaaž on kerge, praktiline tehnika, mis venitab õrnalt nahka, et aidata lümfivoolul," rääkis Missouri osariigis St Louisis asuva SSM Health Physiotherapy füsioterapeut ja ReVitali projektijuht Hilary Hinrichs.
"Patsient ütles: "Oh, sa võid kõvasti suruda" (lümfimassaaži ajal).Kuid need lümfisooned on väga väikesed ja need on meie nahas.Seetõttu keskendutakse naha venitamisele, et soodustada lümfipumpamist,” ütleb Hinrichs.
Kui olete saanud vähiravi, soovitab arst tavaliselt lümfidrenaažimassaaži.Selle põhjuseks on asjaolu, et osana vähiravist võite vajada operatsiooni, et eemaldada mõned lümfisõlmed.Lisaks võib kiirgus kahjustada teie lümfisõlmi.
"Rinnakirurgina on mul palju patsiente, kes läbivad lümfisüsteemi hindamise ja lümfimassaaži füsioteraapiat," ütles Aislynn Vaughan, MD, Ameerika rinnakirurgide ühingu esimees ja rinnakirurg SSM Medical Group St. Louisis.Louis Missouri ütles täna.«Lümfisõlmed eemaldame lõpuks kaenlaalusest või kaenlapiirkonnast.Kui te neid lümfikanaleid häirite, kogunete lümfi kätesse või rindadesse.
Muud tüüpi vähioperatsioonid võivad põhjustada lümfödeemi tekkimist teistes kehaosades.Näiteks pärast pea- ja kaelavähi operatsiooni võite vajada näo lümfimassaaži, mis aitab kaasa näo lümfidrenaažile.Lümfödeemi massaaž võib toetada jalgade lümfidrenaaži pärast günekoloogilist operatsiooni.
"Lümfödeemiga inimesed saavad kahtlemata kasu käsitsi lümfidrenaažist," ütles Nicole Stout, füsioterapeut ja Ameerika Füsioteraapia Assotsiatsiooni pressiesindaja."See puhastab ülekoormatud alad ja võimaldab teistel kehaosadel vedelikku absorbeerida."
Teie arst võib soovitada teil enne operatsiooni või kiiritusravi konsulteerida terapeudiga, kes on spetsialiseerunud manuaalsele lümfidrenaažile.Seda seetõttu, et lümfisüsteemi probleemide varajane avastamine võib muuta haiguse kontrolli alla.
Kuigi lümfisõlmede massaaži puhul puuduvad tõenduspõhised uuringud, mis toetaksid selle kasutamist tervetel inimestel, võib lümfisüsteemi stimuleerimine aidata tugevdada teie immuunfunktsiooni."Kui ma hakkan veidi külmetama või tunnen, et kurgus on valus, teen kaelale lümfimassaaži, lootes stimuleerida selles kehapiirkonnas rohkem immuunvastuseid," ütles Stott.
Inimesed väidavad, et lümfimassaaž võib nahka puhastada, rikastada ja toksiine väljutada.Stout ütles, et need mõjud on mõistlikud, kuid neid ei toeta teadusuuringud.
"Lümfimassaaž võib lõdvestada ja rahustada, seega on tõendeid selle kohta, et käsitsi lümfidrenaaž võib aidata vähendada ärevust ja parandada und," ütles ta."Me pole kindlad, kas see on lümfisüsteemi liikumise otsene mõju või reaktsioon, kui keegi paneb teile käe mugavalt."
Terapeut võib teiega arutada lümfidrenaaži eeliseid."Oleme siin selleks, et juhendada teid anatoomiast ja füsioloogiast saadud teabe ja olemasolevate tõendite põhjal," ütles Hinrichs."Kuid lõppkokkuvõttes teate, mis teile ja teie kehale kõige paremini tundub.Püüan tõesti julgustada eneserefleksiooni, et mõista, millele teie keha reageerib.
Ärge oodake, et lümfimassaaž aitaks ravida igapäevast turset või turset.Näiteks kui su jalad või pahkluud on paistes, sest oled terve päeva seisnud, siis lümfimassaaž ei ole lahendus.
Kui teil on teatud tervislikud seisundid, peaksite vältima lümfimassaaži.Kui teil on äge infektsioon, nagu tselluliit, kontrollimatu südame paispuudulikkus või hiljutine süvaveenide tromboos, lõpetage lümfisõlmede tühjendamine.
Kui teie lümfisüsteem on kahjustatud, peate leidma käsitsi lümfidrenaaži sertifikaadi omava terapeudi.Lümfödeemi juhtimine on midagi, mida peate tegema kogu oma elu, kuid võite õppida lümfimassaaži tehnikaid, mida saate teha kodus või oma partneri või pereliikme abiga.
Lümfimassaažil on järjekord – see pole nii lihtne kui paistes piirkonna masseerimine.Tegelikult võiksite alustada massaaži mõne muu kehaosaga, et rahvarohkest osast vedelikku välja tõmmata.Kui teie lümfisüsteem on kahjustatud, õppige kindlasti isemassaaži hästi koolitatud professionaalilt, et saaksite aru, milline järjestus aitab teil liigset vedelikku kõige paremini välja voolata.
Pidage meeles, et manuaalne lümfidrenaaž on vaid osa lümfödeemi raviplaanist.Olulised on ka jalgade või käte surumine, treening, tõus, nahahooldus ning dieedi ja vedeliku tarbimise kontroll.
Lümfimassaaž või manuaalne lümfidrenaaž on osutunud kasulikuks inimestele, kes kannatavad lümfödeemi all või kellel on selle oht.See võib aidata parandada teiste üldist tervist, kuid uuringud ei ole neid eeliseid toetanud.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) on kirjanik, kes käsitleb vaimset tervist, isiklikku kasvu, tervist, perekonda, toitu ja isiklikke rahalisi vahendeid ning tegeleb mis tahes muu teemaga, mis tema tähelepanu köidab.Kui ta ei kirjuta, paluge tal Pennsylvanias Lehigh Valleys oma koera või jalgrattaga jalutada.
Postitusaeg: nov-03-2021
