Αν ακούσετε όλους τους λεγόμενους ισχυρισμούς υγείας, το λεμφικό μασάζ ακούγεται ως η δεύτερη καλύτερη επιλογή για την πηγή της νεότητας.Κάνει το δέρμα σας να λάμπει!Μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο!Μειώνει το άγχος και το στρες!Ισχύουν αυτές οι δηλώσεις;Ή είναι απλώς ένα μάτσο διαφημιστική εκστρατεία;
Πρώτον, ένα γρήγορο μάθημα βιολογίας.Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο στο σώμα σας.Είναι μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος και έχει τα δικά του αιμοφόρα αγγεία και λεμφαδένες.Πολλά λεμφικά αγγεία βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα σας.Περιέχουν λεμφικό υγρό που κυκλοφορεί σε όλο το σώμα σας.Έχετε λεμφαδένες σε πολλά μέρη του σώματός σας - υπάρχουν λεμφαδένες στις μασχάλες, τη βουβωνική χώρα, το λαιμό και την κοιλιά.Το λεμφικό σύστημα βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων υγρών στο σώμα σας και προστατεύει το σώμα σας από βακτήρια και ιούς.
Όταν το λεμφικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά λόγω θεραπείας καρκίνου ή άλλων ασθενειών, μπορεί να αναπτύξετε ένα είδος οιδήματος που ονομάζεται λεμφοίδημα.Το λεμφικό μασάζ, που ονομάζεται επίσης χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση (MLD), μπορεί να οδηγήσει περισσότερο υγρό μέσω των λεμφικών αγγείων και να μειώσει το πρήξιμο.
Το λεμφικό μασάζ δεν έχει την πίεση του βαθύ μασάζ ιστού.«Το λεμφικό μασάζ είναι μια ελαφριά, πρακτική τεχνική που τεντώνει απαλά το δέρμα για να βοηθήσει τη λεμφική ροή», είπε στο Today η Hilary Hinrichs, φυσιοθεραπεύτρια και διευθυντής του έργου ReVital στο SSM Health Physiotherapy στο Σεντ Λούις του Μιζούρι.
«Ο ασθενής είπε, «Ω, μπορείτε να πιέσετε δυνατά» (κατά τη διάρκεια του λεμφικού μασάζ).Αλλά αυτά τα λεμφικά αγγεία είναι πολύ μικρά και βρίσκονται στο δέρμα μας.Ως εκ τούτου, η εστίαση είναι στο τέντωμα του δέρματος για να βοηθήσει στην προώθηση της άντλησης της λέμφου», λέει ο Hinrichs.
Εάν έχετε λάβει θεραπεία για καρκίνο, ο γιατρός σας θα συστήσει συνήθως ένα μασάζ λεμφικής παροχέτευσης.Αυτό συμβαίνει επειδή ως μέρος της θεραπείας του καρκίνου, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ορισμένων λεμφαδένων.Επιπλέον, η ακτινοβολία μπορεί να βλάψει τους λεμφαδένες σας.
«Ως χειρουργός μαστού, έχω πολλούς ασθενείς που υποβάλλονται σε φυσικοθεραπεία για λεμφική αξιολόγηση και λεμφικό μασάζ», είπε η Aislynn Vaughan, MD, πρόεδρος της Αμερικανικής Εταιρείας Χειρουργών Μαστού και χειρουργός μαστού SSM Medical Group στο Σεντ Λούις.είπε σήμερα ο Louis Missouri.«Τελικά αφαιρούμε τους λεμφαδένες από τη μασχάλη ή την περιοχή της μασχάλης.Όταν διαταράσσετε αυτά τα λεμφικά κανάλια, συσσωρεύετε λέμφο στα χέρια ή στο στήθος σας».
Άλλοι τύποι χειρουργικής επέμβασης καρκίνου μπορεί να σας προκαλέσουν λεμφοίδημα σε άλλα μέρη του σώματός σας.Για παράδειγμα, μετά από χειρουργική επέμβαση καρκίνου κεφαλής και τραχήλου, μπορεί να χρειαστείτε ένα λεμφικό μασάζ προσώπου για να βοηθήσετε στη λεμφική παροχέτευση του προσώπου.Το μασάζ με λεμφοίδημα μπορεί να υποστηρίξει τη λεμφική παροχέτευση των ποδιών μετά από γυναικολογική επέμβαση.
«Τα άτομα με λεμφοίδημα θα ωφεληθούν αναμφίβολα από τη χειρωνακτική λεμφική παροχέτευση», δήλωσε η Nicole Stout, φυσιοθεραπεύτρια και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Εταιρείας Φυσικοθεραπείας.«Καθαρίζει τις περιοχές με συμφόρηση και επιτρέπει σε άλλα μέρη του σώματος να απορροφούν υγρά».
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση πριν από τη χειρουργική επέμβαση ή την ακτινοθεραπεία.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων στο σύστημα λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να διευκολύνει τον έλεγχο της νόσου.
Αν και το μασάζ λεμφαδένων δεν έχει τεκμηριωμένη έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση του σε υγιείς ανθρώπους, η τόνωση του λεμφικού συστήματος μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής σας λειτουργίας.«Όταν αρχίσω να κρυώνω λίγο ή νιώθω λίγο πόνο στο λαιμό μου, θα κάνω λεμφικό μασάζ στον λαιμό μου, ελπίζοντας να διεγείρω περισσότερες ανοσολογικές αποκρίσεις σε αυτή την περιοχή του σώματος», είπε ο Stott.
Οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το λεμφικό μασάζ μπορεί να καθαρίσει, να εμπλουτίσει το δέρμα σας και να εξαλείψει τις τοξίνες.Ο Stout είπε ότι αυτά τα αποτελέσματα είναι λογικά, αλλά δεν υποστηρίζονται από την επιστημονική έρευνα.
«Το λεμφικό μασάζ μπορεί να χαλαρώσει και να καταπραΰνει, επομένως υπάρχουν ενδείξεις ότι η χειρωνακτική λεμφική παροχέτευση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση του ύπνου», είπε.«Είτε αυτό είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της λεμφικής κίνησης ή μια αντίδραση κάποιου που βάζει το χέρι του πάνω σας με άνετο τρόπο, δεν είμαστε σίγουροι».
Ο θεραπευτής μπορεί να συζητήσει μαζί σας τα οφέλη που μπορείτε να δείτε από τη λεμφική παροχέτευση.«Είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε με βάση τις πληροφορίες που έχουμε μάθει από την ανατομία και τη φυσιολογία και τα διαθέσιμα στοιχεία», είπε ο Hinrichs.«Αλλά σε τελική ανάλυση, ξέρετε τι είναι καλύτερο για εσάς και το σώμα σας.Προσπαθώ πραγματικά να ενθαρρύνω τον αυτοστοχασμό για να καταλάβω σε τι ανταποκρίνεται το σώμα σας».
Μην περιμένετε ότι το λεμφικό μασάζ θα βοηθήσει στη θεραπεία του καθημερινού οιδήματος ή οιδήματος.Για παράδειγμα, εάν τα πόδια ή οι αστραγάλοι σας είναι πρησμένα επειδή είστε όρθιοι όλη μέρα, τότε το λεμφικό μασάζ δεν είναι η λύση.
Εάν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας, θα θέλετε να αποφύγετε το λεμφικό μασάζ.Εάν έχετε οξεία λοίμωξη, όπως κυτταρίτιδα, ανεξέλεγκτη συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή πρόσφατη εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, σταματήστε την παροχέτευση των λεμφαδένων.
Εάν το λεμφικό σας σύστημα είναι κατεστραμμένο, πρέπει να βρείτε έναν θεραπευτή που να είναι πιστοποιημένος στη χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση.Η διαχείριση του λεμφοιδήματος είναι κάτι που πρέπει να κάνετε σε όλη σας τη ζωή, αλλά μπορείτε να μάθετε τεχνικές λεμφικού μασάζ, τις οποίες μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή με τη βοήθεια του συντρόφου ή του μέλους της οικογένειάς σας.
Το λεμφικό μασάζ έχει μια σειρά - δεν είναι τόσο απλό όσο το μασάζ στην πρησμένη περιοχή.Στην πραγματικότητα, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε ένα μασάζ σε άλλο σημείο του σώματός σας για να τραβήξετε υγρό από το γεμάτο μέρος.Εάν το λεμφικό σας σύστημα είναι κατεστραμμένο, φροντίστε να μάθετε αυτομασάζ από έναν καλά εκπαιδευμένο επαγγελματία, ώστε να κατανοήσετε τη σειρά που σας βοηθά να αποστραγγίσετε καλύτερα το υπερβολικό υγρό.
Να θυμάστε ότι η χειρωνακτική λεμφική παροχέτευση είναι μόνο μέρος του σχεδίου θεραπείας του λεμφοιδήματος.Η συμπίεση των ποδιών ή των χεριών, η άσκηση, η ανύψωση, η φροντίδα του δέρματος και ο έλεγχος της διατροφής και της πρόσληψης υγρών είναι επίσης απαραίτητα.
Το λεμφικό μασάζ ή η χειρωνακτική λεμφική παροχέτευση έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικά για άτομα που πάσχουν ή κινδυνεύουν από λεμφοίδημα.Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας των άλλων, αλλά αυτά τα οφέλη δεν έχουν υποστηριχθεί από την έρευνα.
Η Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) είναι συγγραφέας που καλύπτει την ψυχική υγεία, την προσωπική ανάπτυξη, την υγεία, την οικογένεια, τα τρόφιμα και τα προσωπικά οικονομικά και ασχολείται με οποιοδήποτε άλλο θέμα τραβήξει την προσοχή της.Όταν δεν γράφει, ζητήστε της να βγάλει βόλτα τον σκύλο της ή το ποδήλατο στο Lehigh Valley της Πενσυλβάνια.
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-03-2021
