Kung maminaw ka sa tanan nga gitawag nga mga pag-angkon sa kahimsog, ang lymphatic massage daw ang ikaduha nga labing kaayo nga kapilian alang sa tuburan sa kabatan-onan.Kini makapasanag sa imong panit!Makapahupay kini sa laygay nga kasakit!Gipamenos niini ang kabalaka ug tensiyon!Balido ba kini nga mga pahayag?O kini ba usa ka hugpong sa hype?
Una, usa ka dali nga leksyon sa biology.Ang lymphatic system usa ka network sa imong lawas.Bahin kini sa imong immune system ug adunay kaugalingon nga mga ugat sa dugo ug mga lymph node.Daghang mga lymphatic vessel ang nahimutang sa ilawom sa imong panit.Naglangkob kini og lymph fluid nga naglibot sa imong lawas.Adunay ka mga lymph nodes sa daghang mga bahin sa imong lawas-adunay mga lymph node sa imong armpits, groin, liog, ug tiyan.Ang lymphatic system makatabang sa pagbalanse sa lebel sa pluwido sa imong lawas ug pagpanalipod sa imong lawas gikan sa bakterya ug mga virus.
Kung ang imong lymphatic system dili molihok sa husto tungod sa pagtambal sa kanser o uban pang mga sakit, mahimo nimong maugmad ang usa ka matang sa paghubag nga gitawag nga lymphedema.Ang lymphatic massage, nga gitawag usab nga manual lymphatic drainage (MLD), makagiya sa dugang pluwido pinaagi sa lymphatic vessels ug makapamenos sa paghubag.
Ang lymphatic massage walay pressure sa deep tissue massage."Ang Lymphatic massage usa ka lightweight, hands-on nga teknik nga hinayhinay nga nag-inat sa panit aron matabangan ang pag-agos sa lymphatic," si Hilary Hinrichs, usa ka physical therapist ug direktor sa proyekto sa ReVital sa SSM Health Physiotherapy sa St. Louis, Missouri, misulti Karon.
“Miingon ang pasyente, 'Oh, mahimo nimong itulod og kusog' (sa panahon sa lymphatic massage).Apan kini nga mga lymphatic vessel gamay ra kaayo ug kini anaa sa atong panit.Busa, ang focus mao ang pag-inat sa panit aron makatabang sa pagpalambo sa lymph pumping," Hinrichs Say.
Kon natambalan ka tungod sa kanser, ang imong doktor kasagarang morekomendar og lymphatic drainage massage.Kana tungod kay isip bahin sa pagtambal sa kanser, tingali kinahanglan nimo ang operasyon aron makuha ang pipila ka mga lymph node.Dugang pa, ang radiation makadaot sa imong mga lymph node.
"Ingon nga usa ka surgeon sa suso, ako adunay daghang mga pasyente nga nagpailalom sa physical therapy alang sa lymphatic assessment ug lymphatic massage," miingon si Aislynn Vaughan, MD, chair sa American Society of Breast Surgeons ug breast surgeon SSM Medical Group sa St.Louis Missouri misulti karon.“Among gitangtang sa ulahi ang mga lymph node gikan sa armpit o armpit area.Sa dihang imong mabalda kining mga lymph channel, makatigom ka ug lymph sa imong mga bukton o mga suso.”
Ang ubang mga matang sa operasyon sa kanser mahimong hinungdan sa pagpalambo sa lymphedema sa ubang bahin sa imong lawas.Pananglitan, human sa pag-opera sa kanser sa ulo ug liog, mahimong magkinahanglan ka og facial lymphatic massage aron makatabang sa facial lymphatic drainage.Lymphedema massage makasuporta sa lymphatic drainage sa mga bitiis human sa gynecological operasyon.
"Ang mga tawo nga adunay lymphedema sa walay duhaduha makabenepisyo gikan sa manual lymphatic drainage," miingon si Nicole Stout, usa ka physiotherapist ug tigpamaba sa American Physical Therapy Association."Gilimpyohan niini ang mga lugar nga naghuot ug gitugotan ang ubang mga bahin sa lawas nga makasuhop sa mga likido."
Mahimong irekomenda sa imong doktor nga mokonsulta ka sa usa ka therapist nga espesyalista sa manual lymphatic drainage sa wala pa ang operasyon o radiation therapy.Kini tungod kay ang sayo nga pagkakita sa mga problema sa lymphatic drainage system makapasayon sa pagkontrolar sa sakit.
Bisan kung ang pagmasahe sa lymph node wala’y panukiduki nga nakabase sa ebidensya aron suportahan ang paggamit niini sa himsog nga mga tawo, ang pagpadasig sa lymphatic system mahimong makatabang sa pagpauswag sa imong immune function."Kung magsugod na ako sa usa ka gamay nga katugnaw o mobati nga medyo sakit sa akong tutunlan, maghimo ako usa ka lymphatic massage sa akong liog, nga naglaum nga mapukaw ang daghang mga tubag sa resistensya sa kana nga bahin sa lawas," ingon ni Stott.
Ang mga tawo nag-angkon nga ang lymphatic massage makalimpyo, makapauswag sa imong panit ug makawagtang sa mga hilo.Si Stout miingon nga kini nga mga epekto makatarunganon, apan wala gisuportahan sa siyentipikong panukiduki.
"Ang lymphatic massage makapahayahay ug makapahupay, mao nga adunay ebidensya nga ang manual lymphatic drainage makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka ug pagpalambo sa pagkatulog," siya miingon."Bisan kini usa ka direkta nga epekto sa paglihok sa lymphatic, o usa ka reaksyon sa usa nga nagbutang sa ilang kamot kanimo sa komportable nga paagi, dili kami sigurado."
Ang therapist mahimong maghisgot uban kanimo sa mga benepisyo nga imong makita gikan sa lymphatic drainage."Ania kami aron sa paggiya kanimo base sa impormasyon nga among nakat-unan gikan sa anatomy ug physiology ug ang anaa nga ebidensya," miingon si Hinrichs."Apan sa katapusan nga pagtuki, nahibal-an nimo kung unsa ang labing maayo alang kanimo ug sa imong lawas.Gisulayan gyud nako nga dasigon ang pagpamalandong sa kaugalingon aron masabtan kung unsa ang tubag sa imong lawas. ”
Ayaw pagdahum nga ang lymphatic massage makatabang sa pagtambal sa adlaw-adlaw nga paghubag o edema.Pananglitan, kung ang imong mga bitiis o buolbuol nanghubag tungod kay nagtindog ka sa tibuok adlaw, nan dili ang lymphatic massage ang tubag.
Kung ikaw adunay piho nga mga kondisyon sa kahimsog, gusto nimong likayan ang lymphatic massage.Kung ikaw adunay usa ka mahait nga impeksyon sama sa cellulitis, dili makontrol nga congestive heart failure, o bag-o nga deep vein thrombosis, hunong sa pag-draining sa mga lymph node.
Kung nadaot ang imong lymphatic system, kinahanglan nimo nga mangita usa ka therapist nga sertipikado sa manual lymphatic drainage.Ang pagdumala sa imong lymphedema usa ka butang nga kinahanglan nimong buhaton sa tibuok nimong kinabuhi, apan makakat-on ka sa lymphatic massage techniques, nga mahimo nimo sa balay o sa tabang sa imong partner o sakop sa pamilya.
Ang pagmasahe sa lymphatic adunay usa ka pagkasunod-sunod-dili kini yano sama sa pagmasahe sa naghubag nga lugar.Sa tinuud, mahimo nimong sugdan ang pagmasahe sa laing bahin sa imong lawas aron makuha ang likido gikan sa daghang tawo.Kung nadaot ang imong lymphatic system, siguroha nga makat-on ka sa self-massage gikan sa usa ka nabansay nga propesyonal aron imong masabtan ang han-ay nga labing makatabang kanimo sa paghubas sa sobra nga likido.
Hinumdomi nga ang manual lymphatic drainage kabahin lamang sa plano sa pagtambal sa lymphedema.Ang pag-compress sa mga bitiis o mga bukton, pag-ehersisyo, pagpataas, pag-atiman sa panit, ug pagkontrol sa pagkaon ug pag-inom sa fluid kinahanglanon usab.
Ang lymphatic massage o manual lymphatic drainage gipakita nga mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos o nameligro sa lymphedema.Mahimong makatabang kini sa pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog sa uban, apan kini nga mga benepisyo wala gisuportahan sa panukiduki.
Si Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) usa ka magsusulat nga nagsakup sa kahimsog sa pangisip, personal nga pagtubo, kahimsog, pamilya, pagkaon ug personal nga pinansya, ug mga dabbles sa bisan unsang ubang hilisgutan nga nakakuha sa iyang atensyon.Kung dili siya magsulat, hangyoa siya nga lakaw ang iyang iro o bisikleta sa Lehigh Valley, Pennsylvania.
Oras sa pag-post: Nob-03-2021
