Ako poslušate sve takozvane zdravstvene tvrdnje, limfna masaža zvuči kao drugi najbolji izbor za izvor mladosti.Čini vašu kožu sjajnom!Može ublažiti hroničnu bol!Smanjuje anksioznost i stres!Da li su ove izjave validne?Ili je to samo gomila hypea?
Prvo, brza lekcija biologije.Limfni sistem je mreža u vašem telu.Dio je vašeg imunološkog sistema i ima svoje krvne sudove i limfne čvorove.Mnogi limfni sudovi nalaze se neposredno ispod vaše kože.Sadrže limfnu tečnost koja cirkuliše po celom telu.Imate limfne čvorove u mnogim dijelovima tijela – limfni čvorovi se nalaze u pazuhu, preponama, vratu i abdomenu.Limfni sistem pomaže u balansiranju nivoa tečnosti u vašem telu i štiti vaše telo od bakterija i virusa.
Kada vaš limfni sistem ne radi kako treba zbog liječenja raka ili drugih bolesti, možete razviti vrstu otoka koja se zove limfedem.Limfna masaža, koja se naziva i ručna limfna drenaža (MLD), može voditi više tekućine kroz limfne žile i smanjiti oticanje.
Limfna masaža nema pritisak duboke masaže tkiva.“Limfna masaža je lagana, praktična tehnika koja nježno rasteže kožu kako bi pomogla protok limfe,” rekla je Hilary Hinrichs, fizioterapeutkinja i direktorica ReVital projekta u SSM Health Physiotherapy u St. Louisu, Missouri, za Today.
„Pacijent je rekao: 'Oh, možeš jako gurati' (tokom limfne masaže).Ali ovi limfni sudovi su vrlo mali i nalaze se u našoj koži.Stoga je fokus na istezanju kože kako bi se promoviralo pumpanje limfe”, kaže Hinrichs.
Ako ste se liječili od raka, liječnik će vam obično preporučiti masažu limfne drenaže.To je zato što će vam kao dio liječenja raka možda trebati operacija za uklanjanje nekih limfnih čvorova.Osim toga, zračenje može oštetiti vaše limfne čvorove.
“Kao kirurg za grudi, imam mnogo pacijenata koji su podvrgnuti fizikalnoj terapiji za limfnu procjenu i limfnu masažu,” rekla je Aislynn Vaughan, MD, predsjednica Američkog društva grudnih hirurga i kirurg dojke SSM Medical Group u St. Louisu.rekao je danas Louis Missouri.“Na kraju uklanjamo limfne čvorove iz područja pazuha ili pazuha.Kada poremetite ove limfne kanale, akumulirate limfu u rukama ili grudima.”
Druge vrste operacija raka mogu uzrokovati razvoj limfedema u drugim dijelovima tijela.Na primjer, nakon operacije karcinoma glave i vrata, možda će vam trebati limfna masaža lica kao pomoć pri limfnoj drenaži lica.Masaža limfedema može podržati limfnu drenažu nogu nakon ginekološke operacije.
“Ljudi s limfedemom će nesumnjivo imati koristi od ručne limfne drenaže”, rekla je Nicole Stout, fizioterapeutkinja i glasnogovornica Američkog udruženja za fizikalnu terapiju.“Ona čisti zagušena područja i omogućava drugim dijelovima tijela da apsorbiraju tekućinu.”
Vaš lekar vam može preporučiti da se posavetujete sa terapeutom specijalizovanim za ručnu limfnu drenažu pre operacije ili terapije zračenjem.To je zato što rano otkrivanje problema u sistemu limfne drenaže može olakšati kontrolu bolesti.
Iako masaža limfnih čvorova nema istraživanja zasnovana na dokazima koja bi podržala njenu upotrebu kod zdravih ljudi, stimulacija limfnog sistema može pomoći u jačanju imunološke funkcije.“Kada se malo prehladim ili osjetim bol u grlu, napravit ću limfnu masažu na vratu, nadajući se da ću stimulirati više imunoloških odgovora u tom dijelu tijela”, rekao je Stott.
Ljudi tvrde da limfna masaža može očistiti, obogatiti vašu kožu i ukloniti toksine.Stout je rekao da su ovi efekti razumni, ali nisu podržani naučnim istraživanjima.
"Limfna masaža može opustiti i umiriti, tako da postoje dokazi da ručna limfna drenaža može pomoći u smanjenju anksioznosti i poboljšanju sna", rekla je.„Da li je ovo direktan efekat kretanja limfe, ili reakcija nekoga ko stavlja ruku na vas na udoban način, nismo sigurni.”
Terapeut može razgovarati s vama o prednostima koje možete vidjeti od limfne drenaže."Ovdje smo da vas vodimo na osnovu informacija koje smo naučili iz anatomije i fiziologije i dostupnih dokaza", rekao je Hinrichs.“Ali u konačnoj analizi, znate šta je najbolje za vas i vaše tijelo.Zaista se trudim da ohrabrim samorefleksiju da shvatim na šta vaše tijelo reaguje.”
Ne očekujte da će limfna masaža pomoći u liječenju svakodnevnih otoka ili edema.Na primjer, ako su vam noge ili gležnjevi otečeni jer ste cijeli dan stajali, onda limfna masaža nije rješenje.
Ako imate određena zdravstvena stanja, trebat ćete izbjegavati limfnu masažu.Ako imate akutnu infekciju kao što je celulitis, nekontrolirano kongestivno zatajenje srca ili nedavna duboka venska tromboza, prestanite s dreniranjem limfnih čvorova.
Ako vam je limfni sistem oštećen, morate pronaći terapeuta koji je certificiran za ručnu limfnu drenažu.Liječenje limfedema je nešto što trebate raditi cijeli život, ali možete naučiti tehnike limfne masaže, koje možete raditi kod kuće ili uz pomoć partnera ili člana porodice.
Limfna masaža ima redoslijed – nije tako jednostavna kao masiranje natečenog područja.U stvari, možda ćete želeti da počnete sa masažom na drugom delu tela kako biste izvukli tečnost iz prepunog dela.Ako vam je limfni sistem oštećen, obavezno naučite samomasažu od dobro obučenog profesionalca kako biste razumjeli redoslijed koji vam najbolje pomaže u odvodu viška tekućine.
Zapamtite da je ručna limfna drenaža samo dio plana liječenja limfedema.Kompresija nogu ili ruku, vježbanje, elevacija, nega kože i kontrola ishrane i unosa tečnosti su takođe neophodni.
Pokazalo se da su limfna masaža ili ručna limfna drenaža korisna za ljude koji pate ili su u opasnosti od limfedema.Može pomoći u poboljšanju ukupnog zdravlja drugih, ali ove prednosti nisu podržane istraživanjima.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) je spisateljica koja pokriva mentalno zdravlje, lični rast, zdravlje, porodicu, hranu i lične finansije, i bavi se bilo kojom drugom temom koja joj privuče pažnju.Kada ne piše, zamolite je da prošeta psa ili bicikl u dolini Lehigh u Pensilvaniji.
Vrijeme objave: 03.11.2021
