Ако слушате всички така наречени здравни твърдения, лимфният масаж звучи като вторият най-добър избор за извора на младостта.Кара кожата ви да сияе!Може да облекчи хроничната болка!Намалява безпокойството и стреса!Валидни ли са тези твърдения?Или това е просто куп реклама?
Първо, бърз урок по биология.Лимфната система е мрежа в тялото ви.Той е част от вашата имунна система и има свои собствени кръвоносни съдове и лимфни възли.Много лимфни съдове се намират точно под кожата ви.Те съдържат лимфна течност, която циркулира в тялото ви.Имате лимфни възли в много части на тялото си - има лимфни възли в подмишниците, слабините, шията и корема.Лимфната система помага за балансиране на нивата на течности в тялото ви и защитава тялото ви от бактерии и вируси.
Когато лимфната ви система не работи правилно поради лечение на рак или други заболявания, може да развиете вид подуване, наречено лимфедем.Лимфният масаж, наричан още ръчен лимфен дренаж (MLD), може да насочи повече течност през лимфните съдове и да намали подуването.
Лимфният масаж няма натиска на дълбокия масаж на тъканите.„Лимфният масаж е лека, практическа техника, която нежно разтяга кожата, за да подпомогне лимфния поток“, каза Хилари Хинричс, физиотерапевт и директор на проекта ReVital в SSM Health Physiotherapy в Сейнт Луис, Мисури, пред Today.
„Пациентът каза: „О, можете да натискате силно“ (по време на лимфния масаж).Но тези лимфни съдове са много малки и се намират в нашата кожа.Следователно, фокусът е върху разтягането на кожата, за да се подпомогне изпомпването на лимфата“, Хинрикс Сей.
Ако сте били лекувани от рак, Вашият лекар обикновено ще Ви препоръча лимфен дренажен масаж.Това е така, защото като част от лечението на рак може да се нуждаете от операция за отстраняване на някои лимфни възли.В допълнение, радиацията може да увреди вашите лимфни възли.
„Като гръден хирург имам много пациенти, подложени на физиотерапия за лимфна оценка и лимфен масаж“, каза Айслин Вон, д-р, председател на Американското дружество на гръдните хирурзи и гръдния хирург SSM Medical Group в Сейнт Луис.Луис Мисури каза днес.„В крайна сметка премахваме лимфните възли от подмишницата или подмишничната област.Когато нарушите тези лимфни канали, вие натрупвате лимфа в ръцете или гърдите си.
Други видове ракови операции могат да причинят развитие на лимфедем в други части на тялото.Например, след операция на рак на главата и шията, може да се нуждаете от лицев лимфен масаж, за да подпомогнете лицевия лимфен дренаж.Масажът при лимфедем може да подпомогне лимфния дренаж на краката след гинекологична операция.
„Хората с лимфедем несъмнено ще се възползват от ръчния лимфен дренаж“, каза Никол Стаут, физиотерапевт и говорител на Американската асоциация по физиотерапия.„Изчиства задръстените зони и позволява на други части на тялото да абсорбират течности.“
Вашият лекар може да ви препоръча да се консултирате с терапевт, който е специалист по мануален лимфен дренаж преди операция или лъчева терапия.Това е така, защото ранното откриване на проблеми в лимфната дренажна система може да направи болестта по-лесна за контролиране.
Въпреки че масажът на лимфните възли няма изследвания, базирани на доказателства, които да подкрепят употребата му при здрави хора, стимулирането на лимфната система може да помогне за засилване на имунната ви функция.„Когато започна да настивам или усещам болки в гърлото си, ще направя лимфен масаж на врата си, надявайки се да стимулирам повече имунни реакции в тази област на тялото“, каза Стот.
Хората твърдят, че лимфният масаж може да почисти, обогати кожата и елиминира токсините.Стаут каза, че тези ефекти са разумни, но не са подкрепени от научни изследвания.
„Лимфният масаж може да отпусне и успокои, така че има доказателства, че ръчният лимфен дренаж може да помогне за намаляване на тревожността и подобряване на съня“, каза тя.„Не сме сигурни дали това е пряк ефект от движението на лимфата или реакция на някой, който слага ръката си върху вас по удобен начин.“
Терапевтът може да обсъди с вас ползите, които можете да видите от лимфния дренаж.„Ние сме тук, за да ви напътстваме въз основа на информацията, която сме научили от анатомията и физиологията и наличните доказателства“, каза Хинрихс.„Но в крайна сметка вие знаете какво е най-добро за вас и вашето тяло.Наистина се опитвам да насърча саморефлексията, за да разбера на какво реагира тялото ви.
Не очаквайте лимфен масаж да помогне за лечение на ежедневни отоци или отоци.Например, ако краката или глезените ви са подути, защото сте стояли цял ден прав, тогава лимфният масаж не е решението.
Ако имате определени здравословни проблеми, трябва да избягвате лимфен масаж.Ако имате остра инфекция като целулит, неконтролирана застойна сърдечна недостатъчност или скорошна дълбока венозна тромбоза, спрете дренирането на лимфните възли.
Ако лимфната ви система е увредена, трябва да намерите терапевт, който е сертифициран по ръчен лимфен дренаж.Управлението на вашия лимфедем е нещо, което трябва да правите през целия си живот, но можете да научите техники за лимфен масаж, които можете да правите у дома или с помощта на вашия партньор или член на семейството.
Лимфният масаж има последователност - не е толкова просто, колкото масажирането на подутата област.Всъщност може да искате да започнете масаж на друга част от тялото си, за да изтеглите течност от претъпканата част.Ако лимфната ви система е увредена, не забравяйте да научите самомасаж от добре обучен специалист, за да можете да разберете последователността, която най-добре ви помага да източите излишната течност.
Не забравяйте, че мануалният лимфен дренаж е само част от плана за лечение на лимфедем.Компресията на краката или ръцете, упражненията, повдигането, грижата за кожата и контролът на диетата и приема на течности също са от съществено значение.
Доказано е, че лимфният масаж или мануалният лимфен дренаж са полезни за хора, които страдат или са изложени на риск от лимфедем.Може да помогне за подобряване на цялостното здраве на другите, но тези ползи не са подкрепени от изследвания.
Стефани Турот (Stephanie Thurrott) е писателка, отразяваща психичното здраве, личностното израстване, здравето, семейството, храната и личните финанси, и се занимава с всяка друга тема, която привлече вниманието ѝ.Когато не пише, помолете я да разходи кучето си или колело в Lehigh Valley, Пенсилвания.
Време на публикуване: 3 ноември 2021 г
