التدليك اللمفاوي: ما فوائده وكيف يعمل؟

إذا كنت تستمع إلى جميع ما يسمى بالمطالبات الصحية ، فإن التدليك اللمفاوي يبدو أنه الخيار الثاني الأفضل لنافورة الشباب.يجعل بشرتك متوهجة!يمكن أن يخفف الآلام المزمنة!يقلل من القلق والتوتر!هل هذه العبارات صحيحة؟أم أنها مجرد حفنة من الضجيج؟
أولاً ، درس سريع في علم الأحياء.الجهاز اللمفاوي عبارة عن شبكة في جسمك.إنه جزء من جهاز المناعة وله أوعية دموية وعقد ليمفاوية خاصة به.توجد العديد من الأوعية اللمفاوية تحت الجلد مباشرة.تحتوي على السائل الليمفاوي الذي يدور في جميع أنحاء الجسم.لديك عقد ليمفاوية في أجزاء كثيرة من جسمك - هناك عقد لمفاوية في الإبطين والفخذ والرقبة والبطن.يساعد الجهاز اللمفاوي على موازنة مستويات السوائل في جسمك وحماية جسمك من البكتيريا والفيروسات.
عندما لا يعمل جهازك اللمفاوي بشكل صحيح بسبب علاج السرطان أو أمراض أخرى ، فقد تصاب بنوع من التورم يسمى الوذمة اللمفية.يمكن للتدليك اللمفاوي ، المعروف أيضًا باسم التصريف اللمفاوي اليدوي (MLD) ، توجيه المزيد من السوائل عبر الأوعية اللمفاوية وتقليل التورم.
لا يحتوي التدليك اللمفاوي على ضغط تدليك الأنسجة العميقة.قالت هيلاري هينريتش ، أخصائية العلاج الطبيعي ومديرة مشروع ReVital في SSM Health Physiotherapy في سانت لويس بولاية ميسوري: "التدليك اللمفاوي هو أسلوب عملي خفيف الوزن يمد الجلد برفق للمساعدة في التدفق اللمفاوي".
"قال المريض ،" أوه ، يمكنك الضغط بقوة "(أثناء التدليك اللمفاوي).لكن هذه الأوعية اللمفاوية صغيرة جدًا وهي موجودة في جلدنا.لذلك ، ينصب التركيز على شد الجلد للمساعدة في تعزيز ضخ اللمف ، "يقول Hinrichs.
إذا تم علاجك من السرطان ، فعادة ما يوصي طبيبك بتدليك التصريف اللمفاوي.هذا لأنه كجزء من علاج السرطان ، قد تحتاج إلى عملية جراحية لإزالة بعض العقد الليمفاوية.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للإشعاع أن يتلف العقد الليمفاوية.
قال أيسلين فوغان ، دكتوراه في الطب ، رئيس الجمعية الأمريكية لجراحي الثدي وجراح الثدي SSM Medical Group في سانت لويس: "كجراح للثدي ، لدي العديد من المرضى الذين يخضعون للعلاج الطبيعي للتقييم اللمفاوي والتدليك اللمفاوي".قال لويس ميسوري اليوم.في النهاية نزيل الغدد الليمفاوية من الإبط أو الإبط.عندما تعطل هذه القنوات الليمفاوية ، تتراكم اللمف في ذراعيك أو ثدييك ".
قد تتسبب أنواع أخرى من جراحات السرطان في إصابتك بالوذمة اللمفية في أجزاء أخرى من جسمك.على سبيل المثال ، بعد جراحة سرطان الرأس والعنق ، قد تحتاج إلى تدليك الوجه اللمفاوي للمساعدة في التصريف اللمفاوي للوجه.يمكن أن يدعم تدليك الوذمة اللمفية التصريف اللمفاوي للساقين بعد الجراحة النسائية.
قالت نيكول ستاوت ، أخصائية العلاج الطبيعي والمتحدثة باسم جمعية العلاج الطبيعي الأمريكية: "سيستفيد الأشخاص المصابون بالوذمة اللمفية بلا شك من التصريف اللمفاوي اليدوي"."يزيل المناطق المحتقنة ويمكّن أجزاء أخرى من الجسم من امتصاص السوائل."
قد يوصي طبيبك باستشارة معالج متخصص في التصريف اللمفاوي اليدوي قبل الجراحة أو العلاج الإشعاعي.وذلك لأن الاكتشاف المبكر للمشاكل في نظام التصريف اللمفاوي يمكن أن يسهل السيطرة على المرض.
على الرغم من أن تدليك العقدة الليمفاوية لا يحتوي على أي بحث قائم على الأدلة لدعم استخدامه في الأشخاص الأصحاء ، فإن تحفيز الجهاز اللمفاوي قد يساعد في تعزيز وظائف المناعة لديك.قال ستوت: "عندما أبدأ بالإصابة بنزلة برد أو أشعر بقليل من الألم في حلقي ، سأقوم ببعض التدليك اللمفاوي على رقبتي ، على أمل تحفيز المزيد من الاستجابات المناعية في تلك المنطقة من الجسم".
يدعي الناس أن التدليك اللمفاوي يمكن أن ينظف بشرتك ويثريها ويقضي على السموم.قال ستاوت إن هذه التأثيرات معقولة ، لكنها غير مدعومة بالبحث العلمي.
وقالت: "التدليك اللمفاوي يمكن أن يهدئ ويهدئ ، لذلك هناك دليل على أن التصريف اللمفاوي اليدوي يمكن أن يساعد في تقليل القلق وتحسين النوم"."سواء كان هذا تأثيرًا مباشرًا للحركة اللمفاوية ، أو رد فعل شخص يضع يده عليك بطريقة مريحة ، لسنا متأكدين."
يمكن للمعالج أن يناقش معك الفوائد التي يمكنك رؤيتها من التصريف اللمفاوي.قال هينريكس: "نحن هنا لإرشادك بناءً على المعلومات التي تعلمناها من علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والأدلة المتاحة"."لكن في التحليل النهائي ، أنت تعرف ما هو الأفضل لك ولجسمك.أحاول حقًا تشجيع التأمل الذاتي لفهم ما يستجيب له جسمك ".
لا تتوقع أن يساعد التدليك اللمفاوي في علاج التورم أو الوذمة اليومية.على سبيل المثال ، إذا تورمت ساقيك أو كاحليك بسبب وقوفك طوال اليوم ، فإن التدليك الليمفاوي ليس هو الحل.
إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة ، فستحتاج إلى تجنب التدليك اللمفاوي.إذا كنت تعاني من عدوى حادة مثل التهاب النسيج الخلوي ، أو قصور القلب الاحتقاني غير المنضبط ، أو تجلط الأوردة العميقة مؤخرًا ، فتوقف عن تصريف الغدد الليمفاوية.
في حالة تلف جهازك اللمفاوي ، فأنت بحاجة إلى العثور على معالج معتمد في التصريف اللمفاوي اليدوي.إن إدارة الوذمة اللمفية أمر تحتاج إلى القيام به طوال حياتك ، ولكن يمكنك تعلم تقنيات التدليك الليمفاوي ، والتي يمكنك القيام بها في المنزل أو بمساعدة شريكك أو أحد أفراد أسرتك.
التدليك اللمفاوي له تسلسل - فهو ليس بسيطًا مثل تدليك المنطقة المتورمة.في الواقع ، قد ترغب في بدء تدليك جزء آخر من جسمك لسحب السوائل من الجزء المزدحم.في حالة تلف جهازك اللمفاوي ، تأكد من تعلم التدليك الذاتي من محترف مدرب جيدًا حتى تتمكن من فهم التسلسل الذي يساعدك على تصريف السوائل الزائدة بشكل أفضل.
تذكر أن التصريف اللمفاوي اليدوي ليس سوى جزء من خطة علاج الوذمة اللمفية.من الضروري أيضًا ضغط الساقين أو الذراعين وممارسة الرياضة والرفع والعناية بالبشرة والتحكم في النظام الغذائي وتناول السوائل.
ثبت أن التدليك اللمفاوي أو التصريف اللمفاوي اليدوي مفيد للأشخاص الذين يعانون من الوذمة اللمفاوية أو المعرضين لخطر الإصابة بها.قد يساعد في تحسين الصحة العامة للآخرين ، لكن هذه الفوائد لم تدعمها الأبحاث.
ستيفاني ثوروت (ستيفاني ثوروت) كاتبة تغطي الصحة العقلية والنمو الشخصي والصحة والأسرة والغذاء والتمويل الشخصي ، وتعمل في أي موضوع آخر يلفت انتباهها.عندما لا تكتب ، اطلب منها أن تمشي كلبها أو دراجتها في وادي ليهاي ، بنسلفانيا.